#ثريد حدد ديكلمنتي و بروشاسكا عام 1984 نموذج مراحل التغيير (ماقبل التفكير , التفكير, القرار,النشاط او التنفيذ, الإستمرارية , الإنتكاسه) وهناك 10 عمليات محددة للتغيير تمكن الأشخاص من الحراك من مرحلة الى التي تليها وهي كمحركات للتغيير وتنقسم لمجموعتين:
#علم_النفس
#علم_النفس
المجموعة الاولى (العمليات الذهنية او الفكرية)
وتركز على عمليات التفكير الداخلية وكيف يرى الشخص وضعه وتعتبر تلك العمليات هي الأكثر ملاءمة في مراحل التغيير الاولى.
المجموعة الثانية (العمليات السلوكية)
وتركز على الاداء و السلوك وهي الاكثر اهمية في مراحل التغيير الأخيرة .
وتركز على عمليات التفكير الداخلية وكيف يرى الشخص وضعه وتعتبر تلك العمليات هي الأكثر ملاءمة في مراحل التغيير الاولى.
المجموعة الثانية (العمليات السلوكية)
وتركز على الاداء و السلوك وهي الاكثر اهمية في مراحل التغيير الأخيرة .
وتعتبر كل تلك العمليات عناصر مهمة في الحراك عبر المراحل وحاسمة في مساعدة الاشخاص على القيام بعمل الشيء الصحيح في الوقت المناسب.
وتتمثل عمليات التغيير الـ 10 بشكل مختصر :
المجموعة الأولى :
1- إيقاظ الوعي :يكتسب العملاء المعرفة بأنفسهم وطبيعة السلوك, فربما لم يدركوا من قبل الاثار الجانبية للاستخدام ومن ثم سيساعدهم تعلم المزيد عن استخدام المواد الادمانية ونتائجه الى اتخاذ قرارات جوهرية أفضل.
المجموعة الأولى :
1- إيقاظ الوعي :يكتسب العملاء المعرفة بأنفسهم وطبيعة السلوك, فربما لم يدركوا من قبل الاثار الجانبية للاستخدام ومن ثم سيساعدهم تعلم المزيد عن استخدام المواد الادمانية ونتائجه الى اتخاذ قرارات جوهرية أفضل.
2-المحفز : وهي مهمة و غالباً تجربة وجدانية ذات صلة بالمشكلة ,وفي بعض الاحيان يكون المستفيدين محفزين على صنع التغيير متى ما تم ايقاظ عواطفهم من خلال منبه إما داخلياً او خارجياً.
3-إعادة التقييم الذاتي :إدراك كيف يمكن لسلوك حالي أن يتضارب مع قيم شخصية و أهداف حياتية , فمن خلال أداء تلك العملية يقوم المستفيد بإعادة تقييم عقلي ووجداني للسلوك وتصور اي نمط قد يكون عليه بعد التغيير الايجابي .
4-إعادة التقييم البيئي :إدراك الاثار التي يخلفها السلوك في الاخرين ومن حوله , غالباً يتم تحفيز المستفيدين من خلال ادراك ان استخدامهم للمواد الادمانية لا ينال منهم فقط بل ايضاً من الاخرين .
5-التقييم الاجتماعي:ادراك وايجاد البدائل في المحيط الاجتماعي من شأنه تدعيم تغيير السلوك , ويمكن اعتبار تلك العملية بمثابة استخدام موارد من البيئة لتحسين وصيانة تغييرات السلوك(تعتبر هذه العملية مستمرة الأداء حتى المراحل الأخيرة وذلك لمساعدة المستفيدين على المحافظة على التغيير )
المجموعة الثانية (السلوكية):
1- السيطرة على التحفيز
تفادي وتجنب المواقف المثيرة وهكذا يقل احتمال الاشتباك بسلوك الاستخدام فهناك من يرتبط استخدامهم بأماكن محدده او اشخاص
2-الاشتراط المضاد:احلال السلوكيات الصحية عوضاً عن السلوكيات الضارة كممارسة الاسترخاء او رياضة او زيارة الأسرة.
1- السيطرة على التحفيز
تفادي وتجنب المواقف المثيرة وهكذا يقل احتمال الاشتباك بسلوك الاستخدام فهناك من يرتبط استخدامهم بأماكن محدده او اشخاص
2-الاشتراط المضاد:احلال السلوكيات الصحية عوضاً عن السلوكيات الضارة كممارسة الاسترخاء او رياضة او زيارة الأسرة.
3-التحرر الذاتي :الايمان بقدرة الفرد على التغيير و التصرف حيال هذا الاعتقاد من خلال محاولة تغيير السلوك وتحقيق اهدافه.
4-العلاقات المساندة :علاقات توفرد دعماًورعاية وقبول للمستفيد وهو يحاول احداث تغيير.
4-العلاقات المساندة :علاقات توفرد دعماًورعاية وقبول للمستفيد وهو يحاول احداث تغيير.
5-التعامل مع التعزيز و التدعيم من الاخرين:
مكافأة السلوكيات الايجابية , ومتى يتم مكافأة المستفيدين على اتخاذهم خطوات ايجابية نحو تغيير سلوكيات استخدام المواد الادمانية , يصبحوا اكثر اقبالاً على مواصلة القيام بتغييرات مماثلة.
شكرا لكم 💐
مكافأة السلوكيات الايجابية , ومتى يتم مكافأة المستفيدين على اتخاذهم خطوات ايجابية نحو تغيير سلوكيات استخدام المواد الادمانية , يصبحوا اكثر اقبالاً على مواصلة القيام بتغييرات مماثلة.
شكرا لكم 💐
جاري تحميل الاقتراحات...