مع إني حكيت هالقصة أكتر من مرة
بس بتمنى تقرأوا السر في النهاية
في عام 2010 اكتشفت في يوم من الأيام
أنه عندي رهاب التحدث أمام الجمهور
بشكل كبير، لما نكون بمجموعة صغيرة من
الأصدقاء أو الغرباء وكل واحد يصير يعرف
عن نفسه كنت بحس إنه النفس انقطع والقلب بده ينفجر
بس بتمنى تقرأوا السر في النهاية
في عام 2010 اكتشفت في يوم من الأيام
أنه عندي رهاب التحدث أمام الجمهور
بشكل كبير، لما نكون بمجموعة صغيرة من
الأصدقاء أو الغرباء وكل واحد يصير يعرف
عن نفسه كنت بحس إنه النفس انقطع والقلب بده ينفجر
وموضوع التحدث بمحاضرة أو على المسرح من سابع المستحيلات
لما قررت أتخلص من هذا الموضوع بدأت
أقرأ عن الموضوع وأتابع متحدثين وأراقب
طريقتهم. في يوم من الأيام لجأت
لمدربة حياة وحكيت لها عن مشكلتي
سألتني: هل أنت متمكن من
المادة والمحتوى؟ حكيت لها نعم
لما قررت أتخلص من هذا الموضوع بدأت
أقرأ عن الموضوع وأتابع متحدثين وأراقب
طريقتهم. في يوم من الأيام لجأت
لمدربة حياة وحكيت لها عن مشكلتي
سألتني: هل أنت متمكن من
المادة والمحتوى؟ حكيت لها نعم
حكت لي إذا الموضوع نفسي. (حكيت أكلنا هوا)
بعدين سألتني شو نوع الشعور اللي بصير
معك وأنت أمام الجمهور وعندك قلق؟
ما عرفت أرد عليها ولكن بعد كم يوم عرفت
الجواب (خوف من الاستهزاء بي)
حكت لي ممتاز عرفنا وين الوجع،
خلينا نشوف تاريخ هاد الوجع
بعدين سألتني شو نوع الشعور اللي بصير
معك وأنت أمام الجمهور وعندك قلق؟
ما عرفت أرد عليها ولكن بعد كم يوم عرفت
الجواب (خوف من الاستهزاء بي)
حكت لي ممتاز عرفنا وين الوجع،
خلينا نشوف تاريخ هاد الوجع
وسألتني: أنت وعمرك بين 8 و 12 صار
معاك شي بطفولتك بالمدرسة!
أنا: !!! مش متذكر صراحة
بعد كم يوم صحيت من النوم
متذكر قصة قديمة كنت ناسيها
كنا مرة بصف الرياضة جالسين بصالة كرة السلة
وحكى الأستاذ ما بدي ولا صوت،
ولكن أنا كنت مشاغب فحب يعلمني درس
وناداني وحكالي اعمل 10 ضغط وبديت
معاك شي بطفولتك بالمدرسة!
أنا: !!! مش متذكر صراحة
بعد كم يوم صحيت من النوم
متذكر قصة قديمة كنت ناسيها
كنا مرة بصف الرياضة جالسين بصالة كرة السلة
وحكى الأستاذ ما بدي ولا صوت،
ولكن أنا كنت مشاغب فحب يعلمني درس
وناداني وحكالي اعمل 10 ضغط وبديت
أعمل ضغط ومن ثالث محاولة صرت أرج
وأعرق والأستاذ يتمسخر والطلاب يضحكوا
وهذه كانت بذرة الفوبيا
حكت لي عرفنا الوجع وكيف
بدأ معنا هلا الأمور واضحة
هلا بدي أحكيلك شو الحل:
1- اعمل تمرين تنفس عميق قبل ما تطلع تحكي
2- فكّر بشخص قريب على قلبك ينسيك اللي حوليك (بنتي)
وأعرق والأستاذ يتمسخر والطلاب يضحكوا
وهذه كانت بذرة الفوبيا
حكت لي عرفنا الوجع وكيف
بدأ معنا هلا الأمور واضحة
هلا بدي أحكيلك شو الحل:
1- اعمل تمرين تنفس عميق قبل ما تطلع تحكي
2- فكّر بشخص قريب على قلبك ينسيك اللي حوليك (بنتي)
3- احفظ أول 60 ثانية، مرة قصة مرة تعرف عن حالك مرة نكتة.
بديت بتطبيق اللي حكته بس ما زبط
جبت أصحابي وصرت أحاضر عن تويتر بتذكر وقتها
بس كنت لسه بتأتأ وبعرق ونفسي بينقطع
ولكني "استمريت" مرة ومرتين
لحد ما وصلت للمرة 13 شفت نظرة ثقة
أو ابتسامة من الحضور فبدأت الثقة تتكون
بديت بتطبيق اللي حكته بس ما زبط
جبت أصحابي وصرت أحاضر عن تويتر بتذكر وقتها
بس كنت لسه بتأتأ وبعرق ونفسي بينقطع
ولكني "استمريت" مرة ومرتين
لحد ما وصلت للمرة 13 شفت نظرة ثقة
أو ابتسامة من الحضور فبدأت الثقة تتكون
عندي وصار الوضع يزبط شوي شوي
هلا بعد سنوات فزت بأفضل مدرب
سوشال ميديا بالشرق الأوسط
وكنت متحدث تيدكس مرتين واعتذرت عن المرة الثالثة
وبحاضر شبه أسبوعيا والحمد لله
بدك تبدأ بتغيير السلوك والعقلية
واتجرب حلول كتيرة بعقل متفتح
وتقرأ الدروس من كل تجربة وشو اتعلمت
هلا بعد سنوات فزت بأفضل مدرب
سوشال ميديا بالشرق الأوسط
وكنت متحدث تيدكس مرتين واعتذرت عن المرة الثالثة
وبحاضر شبه أسبوعيا والحمد لله
بدك تبدأ بتغيير السلوك والعقلية
واتجرب حلول كتيرة بعقل متفتح
وتقرأ الدروس من كل تجربة وشو اتعلمت
بعدين تطلع بطريقة جديدة
وتستمر بالمحاولة على بين ما تسلك الأمور
الحل كان لكل من يسأل هو:
الوضوح : معرفة المشكلة وسببها
المثابرة: معرفة طرق حل الموضوع والصبر والالتزام بهم
وأخيرا اترك [سلوك سلبي عندك] لله وخليه سر بينك وبين ربنا
وتستمر بالمحاولة على بين ما تسلك الأمور
الحل كان لكل من يسأل هو:
الوضوح : معرفة المشكلة وسببها
المثابرة: معرفة طرق حل الموضوع والصبر والالتزام بهم
وأخيرا اترك [سلوك سلبي عندك] لله وخليه سر بينك وبين ربنا
جاري تحميل الاقتراحات...