🚨هل هناك علاقة بين السمنة والتعرض للضوء أثناء النوم؟ 🚨
سنستعرض العلاقة بينهما وتأثيرهما في هذا الثريد ..
سنستعرض العلاقة بينهما وتأثيرهما في هذا الثريد ..
إن التعرض لأي كمية من الضوء حتى وإن كان خافتاً، يرتبط ارتباط وثيق بالإصابة بمرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى السمنة"
دراسة طبية أثبتت تأثير الضوء أثناء النوم على الصحة تم إجرائها على بالغين أصحاء في العشرينات من عمرهم حيث تم تعريضهم لضوء خفيف مثل التلفاز مع غلق الصوت ❗️
النتائج أظهرت إرتفاعاً في سكر الدم ومعدل نبضات القلب خلال تجربة معمل النوم وحسب ما أظهرت الدراسات السابقة أن ارتفاع معدل نبضات القلب خلال النوم هو عامل خطر لأمراض القلب في المستقبل .
دراسة أخرى لتحديد تأثير حدوث الأمراض على النوم حسب التعرض للضوء حيث أقيمت ل٥٥٢ رجل وامرأة في الأعمار بين ٦٣ و ٨٤ عاماً .
-والنتائج أظهرت أن أكثر من ٥٣٪ ممن تعرضوا للضوء خلال نومهم حيث كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكري ، السمنة أو الضغط .
-تم ذكر بعض الإستراتيجيات لتقليل مستوى الضوء مثل تغيير مكان السرير بعيداً عن النافذة أو عدم شحن الاجهزة الالكترونية في غرفة النوم بسبب تأثير الضوء الأزرق على النوم .
-يمكن الاطلاع على كامل الدراسة العلمية من خلال هذا الرابط:
academic.oup.com
academic.oup.com
جاري تحميل الاقتراحات...