لا أحد ينكر تأثير النوم على الصحة البدنية والصحة النفسية والصحة العقلية
استطيع أشبه النوم مثل اعادة ضبط المصنع للجوال
هو يعمل كفورمات كمبيوتر للعواطف والمشاعر في بعض الأحيان
فلسفتي الخاصة بهذه التغريدة أن مشاكل النوم لها ارتباط بمشاكل اخرى قد تكون نفسية
النقطة المهمة
⬇️
يتبع

مشاكل النوم تعتبر رسالة مبكرة أحياناً لبعض المشاكل النفسية
كالقلق أو الإكتئاب على سبيل المثال لا للحصر
لذلك افتح البريد الوارد من جسدك وافهم الرسائل المرسلة بعناية
ومن تلك الرسائل (مشاكل النوم)

أحيناً النوم لايعمل فلتره لمشاعرك ويكون ارتباط بعد استيقاظك بحيث يكون المزاج متعكر بسبب مشاعر الأمس أو أحداث الأمس البسيطة
ولاشك هنا تحتاج لفك الإرتباط بين الأفكار والأحداث الماضية العابرة والمشاعر
من خلال تغيير نمطية التفكير
وعدم السماح لأفكار الصباح بجلب مشاعر منتهية الصلاحية.

لا تتردد أبداً في استشارة المتخصص عند وجود مشاكل النوم
لا تسمح لكرة الثلج تكبر
وتجرف معها صحتك البدنية أوالعقلية أوالنفسية .
الموضوع مهم ترى ياجماعة 🌹