شرب الماء مليح أكيد وخاصة في هذ السخانة بصح كاين طرق تخلي الماء لي نشربوه عندو فايدة اكثر واكثر هيا نتعرفو على الأوقات الصحيحة والجيدة لشرب الماء 🥛
1- عند الإستيقاظ : كاسين من الما كي تنوض الصباح أحسن حاجة لتنظيف الجسم وطرد السموم منه .
2- قبل الوجبات : كي تشربو كأس ما قبل كل

وجبة حاجة روعة للجهاز الهضمي تسهلو بيها الهضم تاعكم وتتفاداو مشاكل عسر الهضم
3- بين الوجبات : يعني في باقي اليوم حاولو تشربو قد ماتقدرو وحتى ومتحسوش بالعطش أشربو الما مهم لترطيب الجسم وحماية الاعظاء من التلف.
4- قبل النوم : كأس ما قبل منرقدو حاجة روعة لتنظيف الجسم وباش نتفاداو

حدوث النوبات القلبية عافانا الله وإياكم .
5- في حالة الاستحمام : أحسن حاجة نديرو قبل مندوشو هي نشربو كأس ما يحمينا من مشاكل ضغط الدم وحذاري في فصل الشتاء تدخلو تدوشو بالما السخون وتخرجو ويكون شوفاج فالدار والجسم جاف يطلع لاطونسيو اشربو الما قبل الاستحمام
@rattibha