كيف تكون اكثر ثقة بنفسك ؟🚨
اليك 7 اسرار لإكتساب الثقة بالنفس
وطريقة تطبيقها بشكل عملي ✅
مستوحى من كتاب 7 اسرار للثقة
"ستيف ميلر"
@mkt_chess
اليك 7 اسرار لإكتساب الثقة بالنفس
وطريقة تطبيقها بشكل عملي ✅
مستوحى من كتاب 7 اسرار للثقة
"ستيف ميلر"
@mkt_chess
الجزء الاول ( الاسرار )🚨
1- انسى الماضي
سامح وانسى كل من كان له اثر سلبي على ماضيك وعش حياتك لانك لاتستطيع تغيير شيء من الماضي
اغضب واهدأ فالغضب شعور طبيعي وصحي نفس عنه قدر المستطاع بأي وسيلة غير مؤذية
احتفل بقرارك بنسيان الماضي واجعله نقطة تحولك الى حياتك الجديدة
1- انسى الماضي
سامح وانسى كل من كان له اثر سلبي على ماضيك وعش حياتك لانك لاتستطيع تغيير شيء من الماضي
اغضب واهدأ فالغضب شعور طبيعي وصحي نفس عنه قدر المستطاع بأي وسيلة غير مؤذية
احتفل بقرارك بنسيان الماضي واجعله نقطة تحولك الى حياتك الجديدة
2- لاتنشد الكمال
كن واقعياً ولابأس من التوقعات العالية لكن لابد ان تكون ضمن خطط عملية تمكنك من تحقيقها بما يتوافق مع امكانياتك وقيم نفسك وراقب اجتهاد الآخرين لكن لاتقارن نفسك بأحد
كن واقعياً ولابأس من التوقعات العالية لكن لابد ان تكون ضمن خطط عملية تمكنك من تحقيقها بما يتوافق مع امكانياتك وقيم نفسك وراقب اجتهاد الآخرين لكن لاتقارن نفسك بأحد
3- استرخي
الاسترخاء يخفف حدة الضغط ويمكن عقلك من اظهار المواهب الطبيعية وذهنك من التعبير عن افكاره
ومارس الرياضة فهي تمنح شعور الثقة بالنفس والانفتاح الاجتماعي وراجع نظامك الغذائي كل ماشعرت بالقلق والتوتر لان التغذية لها تأثير على حالتك الذهنية
الاسترخاء يخفف حدة الضغط ويمكن عقلك من اظهار المواهب الطبيعية وذهنك من التعبير عن افكاره
ومارس الرياضة فهي تمنح شعور الثقة بالنفس والانفتاح الاجتماعي وراجع نظامك الغذائي كل ماشعرت بالقلق والتوتر لان التغذية لها تأثير على حالتك الذهنية
4- اعد ترتيب افكارك
فرغ مخك من كل الافكار المرهقه وركز عمله على الاشياء التي تريدها
5- ميز نفسك بالتألق
الصورة الخارجية هي مايترك انطباع ثقتك عند الاخرين وماهي الا امتداد لما تشعر به داخلياً
فرغ مخك من كل الافكار المرهقه وركز عمله على الاشياء التي تريدها
5- ميز نفسك بالتألق
الصورة الخارجية هي مايترك انطباع ثقتك عند الاخرين وماهي الا امتداد لما تشعر به داخلياً
6- زد ثقتك بنفسك
اخرج من منطقة الراحة او الامان التي اعتدت عليها لتزيد ثقتك بنفسك وقدرتها على اداء ماهو اعلى مما اعتادت عليه
7- قلّد
اختر قدوتك ومثلك الاعلى بعنايه واختياره لايتوقف على تقليده فقط حاول فهم ماوراء هذا التميز الشخصي
اخرج من منطقة الراحة او الامان التي اعتدت عليها لتزيد ثقتك بنفسك وقدرتها على اداء ماهو اعلى مما اعتادت عليه
7- قلّد
اختر قدوتك ومثلك الاعلى بعنايه واختياره لايتوقف على تقليده فقط حاول فهم ماوراء هذا التميز الشخصي
الجزء الثاني ( التطبيق )🚨
1- القاء عرض او كلمة امام جمهور يمثل رعب حقيقي لبعض الناس والواقع ان ذلك لايستدعي كل المشاعر السلبية والخوف والقلق وليس بالضرورة ان تكون نموذجياً استعد لكن لاتنهك نفسك كن متواضعاً ومرحاً
1- القاء عرض او كلمة امام جمهور يمثل رعب حقيقي لبعض الناس والواقع ان ذلك لايستدعي كل المشاعر السلبية والخوف والقلق وليس بالضرورة ان تكون نموذجياً استعد لكن لاتنهك نفسك كن متواضعاً ومرحاً
2- كن واثق من نفسك في العمل
طور علاقاتك مع اصحاب النفوذ في شركتك او عملك دون التقليل من شأنك احرص على مهاراتك واتقانك لمجالك مما يجعلك عمله نادرة فيه واحرص على حضور المناسبات الخاصة للشركة حتى لوكان مجرد تسجيل حضور
طور علاقاتك مع اصحاب النفوذ في شركتك او عملك دون التقليل من شأنك احرص على مهاراتك واتقانك لمجالك مما يجعلك عمله نادرة فيه واحرص على حضور المناسبات الخاصة للشركة حتى لوكان مجرد تسجيل حضور
3- الثقة بالنفس في العلاقات العاطفية
اختر شريك حياة مناسب وخذ بالحسبان عمر الشريك واهدافك من الارتباط به بالاضافة الى الخلفية التعليمية ومجال عمله اذا كان يعمل وكن واضح في هذه الاهداف لان ذلك سيساعدك في استقرار علاقتك
اختر شريك حياة مناسب وخذ بالحسبان عمر الشريك واهدافك من الارتباط به بالاضافة الى الخلفية التعليمية ومجال عمله اذا كان يعمل وكن واضح في هذه الاهداف لان ذلك سيساعدك في استقرار علاقتك
وكن واقعياً وضع لنفسك توقعات واقعية بشأن الطرف الآخر وخطط بوعي وتأني وشمولية لكي لاتعرض نفسك للرفض بشكل متكرر
4- الثقة بالنفس في المواقف الاجتماعية
الخجل يعرقل التألم اعترف بحالتك وبوجود مشكلة الرهاب الاجتماعي عندك واجعله نوع من الاثارة التي تدفعك لخوض تجربة مثيرة للحماس
4- الثقة بالنفس في المواقف الاجتماعية
الخجل يعرقل التألم اعترف بحالتك وبوجود مشكلة الرهاب الاجتماعي عندك واجعله نوع من الاثارة التي تدفعك لخوض تجربة مثيرة للحماس
5- الثقة بالنفس اثناء المحادثات
الافضل ان تكون مهتم فعلاً بالشخص الذي تحادثه عوضاً عن تصنع ذلك فمن اللطف البالغ اظهار اهتمام بالغ بما يقوله الطرف الآخر ودع الآخرين يتحدثون عن انفسهم لاتمحور اللقاء عن نفسك
الافضل ان تكون مهتم فعلاً بالشخص الذي تحادثه عوضاً عن تصنع ذلك فمن اللطف البالغ اظهار اهتمام بالغ بما يقوله الطرف الآخر ودع الآخرين يتحدثون عن انفسهم لاتمحور اللقاء عن نفسك
6- الثقة بالنفس عند العمل لحساب نفسك
قبل اتخاذ قرار الاستقاله من عملك لتأسيس عملك الخاص عليك وضع مجموعة من الاعتبارات في الحسبان
مدى ايمانك بذاتك، الايمان الذي يؤثر على تسويقك لنفسك بين الناس واستعدادك للتخلص من الروتين التقليدي
قبل اتخاذ قرار الاستقاله من عملك لتأسيس عملك الخاص عليك وضع مجموعة من الاعتبارات في الحسبان
مدى ايمانك بذاتك، الايمان الذي يؤثر على تسويقك لنفسك بين الناس واستعدادك للتخلص من الروتين التقليدي
والتضحية بوقت فراغك وتحليل وضعك المالي ودراسة الجدوى لمشروعك والخطة الواقعية التي تدير من خلالها عملك
7- الثقة بالنفس فيما يتعلق بالمستقبل
المستقبل المشرق ليس مصادفة وانما نتيجة عمل مضني من العمل والاجتهاد والثقة ويأتي ذلك بالاساليب العملية التي تساعدك في بناء مكانك مستقبلاً
7- الثقة بالنفس فيما يتعلق بالمستقبل
المستقبل المشرق ليس مصادفة وانما نتيجة عمل مضني من العمل والاجتهاد والثقة ويأتي ذلك بالاساليب العملية التي تساعدك في بناء مكانك مستقبلاً
الجزء الثالث
(كيف تحافظ على ثقتك بنفسك)🚨
1- تحاشى مقارنة نفسك بالآخرين لان ذلك سيتسبب في فقدك لإحترامك لذاتك
2- ابحث عن ناشري الامل وباعثيه وتخلص من الضحايا السلبيين
(كيف تحافظ على ثقتك بنفسك)🚨
1- تحاشى مقارنة نفسك بالآخرين لان ذلك سيتسبب في فقدك لإحترامك لذاتك
2- ابحث عن ناشري الامل وباعثيه وتخلص من الضحايا السلبيين
3- سجل انجازاتك اول بأول واطلع على قائمتها بين فترة واخرى
4- اقصر من تحليلك لنفسك فالتحليل لايتقدم بك بل يتسبب في تراجعك وصفق لنفسك وهنئها واستمتع بكل ماتفعله قبل الانتقال من انجاز لآخر
4- اقصر من تحليلك لنفسك فالتحليل لايتقدم بك بل يتسبب في تراجعك وصفق لنفسك وهنئها واستمتع بكل ماتفعله قبل الانتقال من انجاز لآخر
5- الفعل اقوى من القول لذا انفض شعور الحسرة من قلبك واشرع فيما يزيد ثقتك بنفسك وكن رباناً لسفينة الثقة بالنفس
الآن وقد بنيت ثقتك بنفسك واسستها اتى دورك لتمد يد العون لمن مر بمثل مامررت به 🤝
- كن على يقين من قدرتك على المساعدة
- شجع المسؤولية الشخصية بأن توضح للآخرين بأن دورك هو المساندة وان يضع على عاتقه بأن يعمل بجهد حتى يبين ثقته بنفسه
- كن على يقين من قدرتك على المساعدة
- شجع المسؤولية الشخصية بأن توضح للآخرين بأن دورك هو المساندة وان يضع على عاتقه بأن يعمل بجهد حتى يبين ثقته بنفسه
- راقب وقيم فليس من تمام مساعدتك ان تشرح نظرياً مفاتيح الثقة بالنفس ولاتتابع صاحبك في تطبيقها
- هنئ واحتفل لانك تعلم تأثير الابتهاج بالانجاز وضرورته المحفزة على الانتقال للمرحلة التالية
- هنئ واحتفل لانك تعلم تأثير الابتهاج بالانجاز وضرورته المحفزة على الانتقال للمرحلة التالية
كلمة آخيرة : منافع ثقتك بنفسك ستتراكم بمرور الوقت والسنوات وستختلف حياتك تبعاً لذلك، ابقي مستوى ثقتك تحت الملاحظة حتى لاتصل بك الى الغرور وقسه بمدى اهتمامك بالناس فالمغرور يزدريهم بينما الواثق يساعدهم ويدعمهم
شكراً على وصولك الى هنا 🌹❤️
شكراً على وصولك الى هنا 🌹❤️
جاري تحميل الاقتراحات...