🚨هرمونات الشعور بالسعادة ..🚨
وكيفية تأثيرها على العقل والمزاج والجسم ‼️
⭕️ تابع معي هذا الثريد الشيق ⭕️
#مالك_المطيري
وكيفية تأثيرها على العقل والمزاج والجسم ‼️
⭕️ تابع معي هذا الثريد الشيق ⭕️
#مالك_المطيري
يطلق على مجموعة من الهرمونات أسم "هرمونات الشعور بالسعادة" بسبب إنتاجها لمشاعر السعادة ، وأحيانًا النشوة التي تنتجها. تعتبر أيضًا نواقل عصبية ، مما يعني أنها تحمل الرسائل عبر المسافات بين الخلايا العصبية.
ما هي هرمونات الشعور بالسعادة الأربعة؟ ▪️ الدوبامين .
▪️ السيروتونين .
▪️ الإندورفين .
▪️ الأوكسيتوسين.
يمكنك زيادة مستويات هذه الهرمونات ببعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة ، مثل العبادة والنظام الغذائي والتمارين الرياضية وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين تهتم بهم.
▪️ السيروتونين .
▪️ الإندورفين .
▪️ الأوكسيتوسين.
يمكنك زيادة مستويات هذه الهرمونات ببعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة ، مثل العبادة والنظام الغذائي والتمارين الرياضية وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين تهتم بهم.
الدوبامين:
الطريق إلى المتعة .!
يمكن أن يوفر الدوبامين شعورًا قويًا بالمكافأة.
الدوبامين يتشكل في مساعدتنا على الشعور بالمتعة كجزء من نظام المكافأة في الدماغ. الجنس ، والتسوق ، وشم رائحة الأكلات الشهية كل هذه الأشياء يمكن أن تؤدي إلى إفراز الدوبامين.
الطريق إلى المتعة .!
يمكن أن يوفر الدوبامين شعورًا قويًا بالمكافأة.
الدوبامين يتشكل في مساعدتنا على الشعور بالمتعة كجزء من نظام المكافأة في الدماغ. الجنس ، والتسوق ، وشم رائحة الأكلات الشهية كل هذه الأشياء يمكن أن تؤدي إلى إفراز الدوبامين.
الجانب المظلم من الدوبامين هو الشعور الشديد بالمكافأة مما قد يؤدي إلى الإدمان في الأكل للذين لديهم سمنة مفرطة وغيره.
ماهي الأطعمة التي تساعدني في إفراز هرمون الدوبامين .؟
ماهي الأطعمة التي تساعدني في إفراز هرمون الدوبامين .؟
• الدجاج وأنواع الدواجن الأخرى ..
• منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي ..
• الأفوكادو ..
• الموز ..
• بذور اليقطين والسمسم ..
• منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي ..
• الأفوكادو ..
• الموز ..
• بذور اليقطين والسمسم ..
السيروتونين:
معزز المزاج الطبيعي .!
السيروتونين مضاد الاكتئاب ويعطي شعور بالنشوة.
عندما تشعر بالسعادة ويبدو كل شيء على ما يرام في حياتك، فإنك تشعر بتأثيرات السيروتونين.هذا الهرمون مسؤول عن تحسين الحالة المزاجية .
معزز المزاج الطبيعي .!
السيروتونين مضاد الاكتئاب ويعطي شعور بالنشوة.
عندما تشعر بالسعادة ويبدو كل شيء على ما يرام في حياتك، فإنك تشعر بتأثيرات السيروتونين.هذا الهرمون مسؤول عن تحسين الحالة المزاجية .
الأوكسيتوسين :
يُطلق على الأوكسيتوسين غالبًا "هرمون الحب" .!
وهو ضروري للولادة والرضاعة الطبيعية والترابط القوي بين الوالدين والطفل. يمكن أن يساعد هذا الهرمون أيضًا في تعزيز الثقة والتعاطف والترابط في العلاقات ..
يُطلق على الأوكسيتوسين غالبًا "هرمون الحب" .!
وهو ضروري للولادة والرضاعة الطبيعية والترابط القوي بين الوالدين والطفل. يمكن أن يساعد هذا الهرمون أيضًا في تعزيز الثقة والتعاطف والترابط في العلاقات ..
وتزداد مستويات الأوكسيتوسين بشكل عام مع المودة الجسدية مثل التقبيل والحضن والجنس.
دمتم بصحة وسلامة 🌹
دمتم بصحة وسلامة 🌹
جاري تحميل الاقتراحات...