الشخص الواعي يغلق ملفاته العالقة أول بأول، ملفات لمشاعر قديمة غير محسومة (صدمة، ألم، غضب وحزن، قرار) عملية الإغلاق تختلف من شخص لأخر، عشان كذا انتبه تقلد غيرك في هالخطوة، بحسب وعيك واحتياجك ونضجك تتم عملية الحسم والتشافي، و لذلك يهمك :
١-فهم وضعك تماما
٢-التدرج وعدم الإستعجال

وش راح يصير لو قلدت غيرك؟
أحيانا تعرض نفسك ونفسيتك لشيء غير مناسب لك، مثل اللي يأخذ نفس الدواء لنفس العرض عند شخص أخر لكن جذور مشكلته واحتياجه مختلف، هنا يُعرض نفسه لخطر وضغط غير مناسب أبدا.
التشافي ليس تقليد أو خطوات علمية ثابتة،نعم هناك خطوط عريضة لكن التطبيق والتمرحل مختلف

هنا يجي دور فهمك لنفسك و وعيك لاحتياجاتك والخطوات المناسبة لوضعك، اعمل الواجب والمهم اللي يبعد عنك الخطورة والضغط ثم تمرحل في التعافي والتحسن بما يناسب نفسيتك وطاقتك
المهم الابتعاد عن مقارنة نفسك بالاخرين، عدم الاستعجال في القفز في التعافي، في لحظة ما من تشافيك راح تتحسن بقوة🙏

نقطة أخيرة في المشاعر المنخفضة، لأن لاحظت كثير من الأحبة والأصدقاء وخصوصا في مجتمعات التشافي العامة ؛ التدقيق وراء كل شعور سلبي والاستماتة في البحث عن جذر معين له، هنا :
١-معظم المشاعر السلبية ليست حقيقية بل طارئة، لحظية غالبا
٢-هناك مجموعة مشاعر منخفضة متكررة جدا هي هدف البحث

عشان كذا ، راقب الشعور المنخفض المتكرر واللي يسبب لك مشكلات واضحة واعاقات ذهنية، نفسية، سلوكية..الخ هذا الشعور هو اللي خلفه قصة وصدمة ورسالة مهمة لتعامل معه عن طريق العلاج والبحث للوصول لحل جذري
خلاف ذلك من المشاعر العابرة هو تضييع للوقت والجهد والانشغال في شيء لا معنى فيه أبدا