اللي يعاني من التفكير الزائد هذه 10 قواعد لازم تقرأها ولو لمرة واحدة🛑
هذه القواعد بتخفف التفكير الزائد بنسبة 95٪ بإذن الله✅
هذه القواعد بتخفف التفكير الزائد بنسبة 95٪ بإذن الله✅
القاعدة الأولى أستخدم تقنية منع التفكير✅
لما تحس ان عقلك بدأ يالف سيناريوهات سلبية ما صارت ولا بتصير كل اللي عليك تسويه وقتها تتخيل اشاره حمراء و توقف تفكير في هذا الموضوع!
وفكر في شي إيجابي والهدف من هذه القاعدة صرف النظر عن التفكير السلبي والتركيز على أفكار إيجابية👍🏾
لما تحس ان عقلك بدأ يالف سيناريوهات سلبية ما صارت ولا بتصير كل اللي عليك تسويه وقتها تتخيل اشاره حمراء و توقف تفكير في هذا الموضوع!
وفكر في شي إيجابي والهدف من هذه القاعدة صرف النظر عن التفكير السلبي والتركيز على أفكار إيجابية👍🏾
القاعدة الثانية اعطي كل شي حقه✅
دائما ما نبالغ في تضخيم الاشياء والتركيز عليها بزيادة!
وتذكر قاعد 5 في 5 واللي تقول إذا هذا الشي ما بياثر عليك في ال5 سنوات القادمة فلا تفكر فيه أكثر من 5 دقائق👍🏾
دائما ما نبالغ في تضخيم الاشياء والتركيز عليها بزيادة!
وتذكر قاعد 5 في 5 واللي تقول إذا هذا الشي ما بياثر عليك في ال5 سنوات القادمة فلا تفكر فيه أكثر من 5 دقائق👍🏾
القاعدة الثالثة حاول تتأمل ولو ربع ساعة مبدئيا كل يوم✅
التأمل يساعدك تهدي الضوضاء الموجودة برأسك ويساعدك تتحكم في أفكارك👍🏾
التأمل يساعدك تهدي الضوضاء الموجودة برأسك ويساعدك تتحكم في أفكارك👍🏾
القاعدة الرابعة اتخذ قرار✅
يرتبط التفكير الزائد عادة بعدم قدرتك على إتخاذ قرار جاد وبالتالي ترك الأمور معلقة في الواقع وفي عقلك!
الحل حاول ان لاتترك الأمور معلقة واتخذ قرار👍🏾
يرتبط التفكير الزائد عادة بعدم قدرتك على إتخاذ قرار جاد وبالتالي ترك الأمور معلقة في الواقع وفي عقلك!
الحل حاول ان لاتترك الأمور معلقة واتخذ قرار👍🏾
القاعدة الخامسة اشغل نفسك✅
اشغل جسدك لكي تشغل عقلك وتستطيع إشغال جسدك بالذهاب الى النادي مثلا او ممارسة تمرين معين او حتى المشي .
والطاقة اللي كانت تروح لعقلك اعدت توجيها الى جسدك👍🏾
اشغل جسدك لكي تشغل عقلك وتستطيع إشغال جسدك بالذهاب الى النادي مثلا او ممارسة تمرين معين او حتى المشي .
والطاقة اللي كانت تروح لعقلك اعدت توجيها الى جسدك👍🏾
القاعدة السادسة ضع السيناريو الأسوأ✅
إذا ما زلت تعاني من التفكير الزائد حتى بعد عمل الخطوات التي بالأعلى ف جرب تفكر في أسوأ سيناريو واسأل نفسك ايش بيصير وقتها !
وبعدها فكر في الحلول ولا تركز على المشكلة👍🏾
إذا ما زلت تعاني من التفكير الزائد حتى بعد عمل الخطوات التي بالأعلى ف جرب تفكر في أسوأ سيناريو واسأل نفسك ايش بيصير وقتها !
وبعدها فكر في الحلول ولا تركز على المشكلة👍🏾
القاعدة السابعة دائما ركز على الحلول✅
التفكير الزائد ليس شيء سلبي بالعكس كثير ناجحين مخهم دائما شغال ويفكروا تفكير زائد ولكن هم يستغلون هذي الميزة ويفكروا في حلول للمشاريع حلول للمشاكل حلول لنفسهم وبالتالي تجدهم ناجحين والسبب عرف يستغل التفكير الزائد ويحولها لميزة خارقة عنده👍🏾
التفكير الزائد ليس شيء سلبي بالعكس كثير ناجحين مخهم دائما شغال ويفكروا تفكير زائد ولكن هم يستغلون هذي الميزة ويفكروا في حلول للمشاريع حلول للمشاكل حلول لنفسهم وبالتالي تجدهم ناجحين والسبب عرف يستغل التفكير الزائد ويحولها لميزة خارقة عنده👍🏾
القاعدة الثامنة قلل كافيين✅
انت ماشاء الله مخك داعس 120 على مدار اليوم وإذا كثرت كافيين مخك بيدعس 220 !
ف الحل بسيط حاول تخفف كافيين👍🏾
انت ماشاء الله مخك داعس 120 على مدار اليوم وإذا كثرت كافيين مخك بيدعس 220 !
ف الحل بسيط حاول تخفف كافيين👍🏾
القاعدة التاسعة استرخي✅
وقت ما تحس ان تفكيرك زاد وصرت مستعجل وتتحرك كثير واصبحت في حالة فوضى وقتها تعوذ من أبليس واسترخي وتنفس بعمق ولا تفكر في شي لمدة دقيقتين بس عشان يهدى مخك👍🏾
وقت ما تحس ان تفكيرك زاد وصرت مستعجل وتتحرك كثير واصبحت في حالة فوضى وقتها تعوذ من أبليس واسترخي وتنفس بعمق ولا تفكر في شي لمدة دقيقتين بس عشان يهدى مخك👍🏾
القاعدة العاشرة✅
شاركنا قاعدة تستخدمتها اذا حسيت مخك قاعد يفكر تفكير زائد👍🏾
شاركنا قاعدة تستخدمتها اذا حسيت مخك قاعد يفكر تفكير زائد👍🏾
هذا الثريد الثاني من اصل 15 ثريد من مبادرة قواعد الحياة✅
باقي 13 ثريد بيفيد ان شاء الله كل شخص ضائع او متشتت او حتى فقد الأمل..!
هذا السلسلة ربما تكون رسالة لك لكي تخرج من قوقعتك وتتخذ الخطوة الأولى لحياة بسيطة سعيدة وصحية✨
باقي 13 ثريد بيفيد ان شاء الله كل شخص ضائع او متشتت او حتى فقد الأمل..!
هذا السلسلة ربما تكون رسالة لك لكي تخرج من قوقعتك وتتخذ الخطوة الأولى لحياة بسيطة سعيدة وصحية✨
جاري تحميل الاقتراحات...