قصور النوم
• هو النوم لمدة اقل مما يحتاجه الشخص. فلا يحصل على قسط كافٍ من النوم. أي ينام عدد ساعات اقل من الطبيعي.
• غالبا ما يكون لأسباب اجتماعية ونظرا لمشاغل الحياة اليومية.
• يتمكن الشخص الذي يعاني من قصور النوم من النوم بشكل كافي إذا سنحت له الفرصة.
• عندما ينام الشخص أقل مما ينبغي سوف يواجه صعوبة في البقاء يقظًا أثناء النهار وصعوبة في أداء المهام اليومية بالإضافة الى قلة التركيز وتعكر المزاج وسرعة الانفعال.
• كذلك يسبب قصور النوم خمول وتعب عام في الجسم وصعوبة في اتخاذ القرارات.
جاري تحميل الاقتراحات...