يمكن تخفيف حالات الذعر الليلي او التشويش الذهني عند الاطفال باتباع التالي:
• اخذ قسط كافي من النوم. (عدد ساعات النوم يعتمد على عمر الشخص).
• المحافظة على وقت ثابت للنوم والاستيقاظ.
• تجنب الأنشطة العالية الطاقة قبل النوم.
• توفير بيئة مناسبة وهادئة للنوم.
• عدم استخدام غرفة النوم لأنشطة اخرى.
• عدم النظر الى الشاشات المشعة كالجوال او التلفزيون واجعل الغرفة هادئة ومظلمة.
إذا كان الطفل يخاف من الظلام، فاستخدم ضوءًا ليليًا غير شديد السطوع.
إذا كان الطفل يخاف من الظلام، فاستخدم ضوءًا ليليًا غير شديد السطوع.
جاري تحميل الاقتراحات...