نصائح لمنع أعراض الربو
• الانتظام على إرشادات الطبيب.
• الابتعاد عن الأشياء التي تسبب أعراض الربو أو تزيدها سوءًا وتجنبها قدر الإمكان مثل:
• التدخين: تجنب الأماكن التي يدخن فيها الناس. حاول الإقلاع عن التدخين اذا كنت مدخنا.
• الغبار: حاول البقاء في المنزل في فترات انتشار الغبار.
• العفن: يجب إصلاح تسريبات المياه المسببة للعفن او اللون الأخضر ويجب تنظيف المكيفات بشكل دوري.
• حيوانات معينة: يمكن أن تشمل الكلاب أو القطط أو الفئران أو الصراصير.
• حبوب اللقاح: ابق في الداخل عندما يكون ذلك ممكنًا خلال موسم حبوب اللقاح. حافظ على النوافذ والأبواب مغلقة متى استطعت.
• الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا: تأكد من الحصول على لقاح الأنفلونزا كل عام. يحتاج بعض الأشخاص أيضًا إلى الحصول على لقاح الوقاية من الالتهاب الرئوي.
• الإجهاد
• يعاني بعض البالغين المصابين بالربو من أعراض أسوأ إذا تناولوا الأسبرين أو بعض الأدوية المسكنة للآلام مثل إبيوبروفين وغيره. اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تجنب هذه الأدوية.
التمرين: يمكن أن تكون التمارين مفيدة للأشخاص المصابين بالربو حتى لو كانت سببًا لذلك. ولكن قد تحتاج إلى تناول جرعة إضافية من دواء الاستنشاق السريع قبل ممارسة الرياضة.
جاري تحميل الاقتراحات...