يشتكي ويقول أعاني من التفكير المستمر .. كثرة التفكير ترهقني.
أيش الحل؟
تعال معي في سلسلة تغريدات حول الموضوع
أيش الحل؟
تعال معي في سلسلة تغريدات حول الموضوع
كثير من الحلول والمقترحات التي قرأتها و وجدتها حول موضوع التفكير ومعاناة الناس منه، غير مجديه ولا تفيد.
كن معي وركز ولا تبخل على غيرك بنشر الموضوع فكثير يحتاجون إليه
#التفكير
#كثره_التفكير
كن معي وركز ولا تبخل على غيرك بنشر الموضوع فكثير يحتاجون إليه
#التفكير
#كثره_التفكير
أولاً يجب أن تعلم أن العقل يفكر ولا يتوقف عن التفكير
إي حل يقترح إيقاف التفكير لا يتوافق مع طبيعة البشر
إذا ماهو الحل ... حلك في إن توجه التفكير وتقوده في إن تتولى إدارة العقل بدلاً من تركه يتحكم في حياتك ويوجه عقليتك ونفسيتك .. كيف؟ خليك معاي
إي حل يقترح إيقاف التفكير لا يتوافق مع طبيعة البشر
إذا ماهو الحل ... حلك في إن توجه التفكير وتقوده في إن تتولى إدارة العقل بدلاً من تركه يتحكم في حياتك ويوجه عقليتك ونفسيتك .. كيف؟ خليك معاي
نحن نفكر لأننا نعتقد بأن هذا التفكير سيساعدنا على تجنب المشكلات أو إيجاد الحلول .. صح
طيب كم مرة فكرت..من كم وأنت تفكر؟
إذا استخدم الورقة والقلم وحدد الافكار وسوي الترابطات وأكتب الحلول .. لاتفكر بشكل ذهني أبداً .. توقف عن التفكير الذهني لأنه كل مره يبدأ من الصفر يركز على المشكلة
طيب كم مرة فكرت..من كم وأنت تفكر؟
إذا استخدم الورقة والقلم وحدد الافكار وسوي الترابطات وأكتب الحلول .. لاتفكر بشكل ذهني أبداً .. توقف عن التفكير الذهني لأنه كل مره يبدأ من الصفر يركز على المشكلة
يعني كل مره افكر سأراجع ما فكرت فيه سابقاً ولا احتاج للعودة من جديد،ممتاز أنا بكون مرتاح بشكل أكبر
2-ركز في تفكيرك على الحلول وعلى ما يمكن فعله وأجعل عقلك دوماً يتجه نحو ماذا أفعل، ماذا يمكنني أن أفعل
3- لما تلاقي شيء يمكن فعله امسك فيه .. خل تفكيرك عليه واشغل نفسك به وحاول تسويه
2-ركز في تفكيرك على الحلول وعلى ما يمكن فعله وأجعل عقلك دوماً يتجه نحو ماذا أفعل، ماذا يمكنني أن أفعل
3- لما تلاقي شيء يمكن فعله امسك فيه .. خل تفكيرك عليه واشغل نفسك به وحاول تسويه
4- أصنع حلم ، هدف ، أمل ، تخيل تحقيقها تأمل فيها ودرب نفسك على أن تفكر فيها وأن تجعلها تأخذ وقت من تفكيرك ولا تنسى النقطة 2 و 3
5- الكبت والتفريغ.. لا تكبت نفسك ولا تقهر رغباتك بشكل قوي بل فرغ مشاعرك وافكارك..لكن لاتجعل هذا عادة لك وتخليه يومي أو يتكرر كثير وممكن تستخدم الكتابة
5- الكبت والتفريغ.. لا تكبت نفسك ولا تقهر رغباتك بشكل قوي بل فرغ مشاعرك وافكارك..لكن لاتجعل هذا عادة لك وتخليه يومي أو يتكرر كثير وممكن تستخدم الكتابة
6- اتفقنا في 1 أن العقل لابد أن يعمل، ولايمكن ايقافه إذا لما تجي فكره سلبية لا تقاومها ولا تتذمر منها بل بكل لطف ابحث عن فكرة أخرى حلوة وتحبها وترغب فيها بكل سلاسه وهدوء كأن ما عندك مشكلة في استمرار الفكرة لا سلبية حتى لا تستثير مشاعر الخوف والقلق بل بوعي فكر في شيء آخر
7- قوتك في تحقيق 6 هي في الوعي والانتباه
بدونهم أنت ضعيف وستغرق في بحر التفكير
مهتمك الرئيسية رفع الوعي بأفكارك وليس مقاومتها أو التذمر منها أو محاولة عدم التفكير.
فقط وعي بماذا افكر الآن
عقلي في إي موضوع مشغول
ثم قم بإعادة التوجيه
كأنك تجاوزت المخرج وتبحث عن طريق للعودة إليه
بدونهم أنت ضعيف وستغرق في بحر التفكير
مهتمك الرئيسية رفع الوعي بأفكارك وليس مقاومتها أو التذمر منها أو محاولة عدم التفكير.
فقط وعي بماذا افكر الآن
عقلي في إي موضوع مشغول
ثم قم بإعادة التوجيه
كأنك تجاوزت المخرج وتبحث عن طريق للعودة إليه
8- ينصح البعض بالأنشغال (الرياضة/ القراءة/نشاط عملي) الفكرة هي أن الأشغال للعقل وليس الجسد لهذا عليك أن تمارس نشاط يحتاج تركيز ويشغل عقلك وليس نشاط روتيني تستمر معه بالتفكير، أشغل عقلك وليس جسدك
9- القراءة والتركيز مع الكلمات والحروف والتدقيق فيما تقرأ ليبقى العقل مع القراءة
9- القراءة والتركيز مع الكلمات والحروف والتدقيق فيما تقرأ ليبقى العقل مع القراءة
10- تغيير الأهتمامات والتوجهات الحياتية..
ما الذي يهمك في الحياة؟
يمكن البدء بالأهتمام بالهدوء والراحة أو صناعة هدف يستحق أن تبذل له..
11- من الطرق التي تصلح للبعض صناعة مشكلة أو تحدي حقيقي، يفعلها كبار السن مثل بناء بيت أو جلب حلال (غنم)
أو البدء بالزراعة وأنت ما الذي يناسبك
ما الذي يهمك في الحياة؟
يمكن البدء بالأهتمام بالهدوء والراحة أو صناعة هدف يستحق أن تبذل له..
11- من الطرق التي تصلح للبعض صناعة مشكلة أو تحدي حقيقي، يفعلها كبار السن مثل بناء بيت أو جلب حلال (غنم)
أو البدء بالزراعة وأنت ما الذي يناسبك
12- تعلم مهارات حياتية تنمي الشخصية مثل الاسترخاء والتأمل واليقظة الذهنية والاستمتاع باللحظة الحالية وما شابه ذلك مما يجعلك أكثر قدرة على التحكم بالتفكير والارتباط المشاعري بتلك الأفكار
يتبع بعون الله ..
يتبع بعون الله ..
جاري تحميل الاقتراحات...