جودة الطعام تؤثر في الدهون الحشوية كل ماكانت جودة الطعام عالية🥗 قلت الدهون الحشوية👍🏼
Visceral Fat
الدهون الحشوية : الدهون التي تحيط بالأعضاء الداخلية في تجويف البطن مثل المعدة والكبد والأمعاء، ويمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية
الدهون الحشوية : الدهون التي تحيط بالأعضاء الداخلية في تجويف البطن مثل المعدة والكبد والأمعاء، ويمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية
جودة الطعام يجب أن تكون ضمن سعرات الهدف الذي تريد الوصول إليه فإذا كان هدفك نزول الوزن او خسارة الدهون يجب أن تطبق نظام عجز السعرات ..
هل هذا يعني انه بإمكاني أن اطبق نظام عجز السعرات وأكل كل مالذ وطاب طبعا اكيد ممكن .. وهذا شيء ممتاز جدا في انك تستطيع أن تستمتع بما تحب وتحسب السعرات ..
لكن هل من المعقول أن آكل كل وجباتي وجبات مشبعة بدهون او بألوان صناعية او مليئة بالسكر وتكون ضمن السعرات🍭 🍩 🤔؟؟؟ !!!
الأفضل آن تهتم بجودة الطعام أغلب الوقت🥕 ولا مانع من حساب أصناف تحبها 🍫ضمن سعراتك لتحافظ على صحتك 🤺💪🏼
الأفضل آن تهتم بجودة الطعام أغلب الوقت🥕 ولا مانع من حساب أصناف تحبها 🍫ضمن سعراتك لتحافظ على صحتك 🤺💪🏼
طبيعي لازم تعرف احتياجك من السعرات
وتقسيم الماكروز الذي يعتمد على هدفك
وتنوع بين مصادر المغذيات الكبرى بالكميات المناسبة لاحتياجك و كرياضي هدفك الأساسي بناء العضلات ستلاحظ تأثير جودة الطعام في جمال البناء العضلي 💪🏼💪🏼💪🏼🤩
وتقسيم الماكروز الذي يعتمد على هدفك
وتنوع بين مصادر المغذيات الكبرى بالكميات المناسبة لاحتياجك و كرياضي هدفك الأساسي بناء العضلات ستلاحظ تأثير جودة الطعام في جمال البناء العضلي 💪🏼💪🏼💪🏼🤩
جاري تحميل الاقتراحات...