افضل برنامج غذائي متكامل يحتوي علي جميع انواع البروتينات والفيتامينات والمعادن لمن يريد انزال الوزن او يعاني من الوهن او نقص الفيتامينات او المعادن او ضعف بحجم العضل وضعف المناعه:
1-٢ ملاعق كبيرة حبوب الطلع٣٠ كالوري
(فيتامينات ومعادن وبروتين مركز)
1-٢ ملاعق كبيرة حبوب الطلع٣٠ كالوري
(فيتامينات ومعادن وبروتين مركز)
2-٥٠ جرام مكسرات مشكل ٨٠ كالوري
(رفع التيستيرون وبروتينات)
3-ملعقه صغيرة جدا غذاء ملكات النحل
١٠ كالوري
(فيتامينات ومعادن وبروتين مركز)
4-ملعقة زيت زيتون ٦٠ كالوري
(فيتامينات ومعادن ودهون صحيه)
5-٢ملعقه عسل كبيرة ٨٠ كالوري
(فيتامينات ومعادن)
(رفع التيستيرون وبروتينات)
3-ملعقه صغيرة جدا غذاء ملكات النحل
١٠ كالوري
(فيتامينات ومعادن وبروتين مركز)
4-ملعقة زيت زيتون ٦٠ كالوري
(فيتامينات ومعادن ودهون صحيه)
5-٢ملعقه عسل كبيرة ٨٠ كالوري
(فيتامينات ومعادن)
6-٣ حبات تمر
١٨٠ كالوري(فيتامينات ومعادن)
7-بطاطا حلوه ٩٠ كالوري
(فيتامينات ومعادن)
8-حليب منزوع الدسم ٣٠٠ مل ١٨٠ كالوري
(بروتينات وفيتامينات ومعادن)
١٨٠ كالوري(فيتامينات ومعادن)
7-بطاطا حلوه ٩٠ كالوري
(فيتامينات ومعادن)
8-حليب منزوع الدسم ٣٠٠ مل ١٨٠ كالوري
(بروتينات وفيتامينات ومعادن)
9-٣ حبات بيض مسلوق ١٨٠ كالوري
(بروتينات وفيتامينات ومعادن)
10-٣٠٠ جرام تونه او سمك او صدور دجاج او ستيك غنم او بقر ٣٦٠ سعره
(بروتينات واوميجا)
11-١٠٠ جرام فجل ٤٠ كالوري
(كبريت)
(بروتينات وفيتامينات ومعادن)
10-٣٠٠ جرام تونه او سمك او صدور دجاج او ستيك غنم او بقر ٣٦٠ سعره
(بروتينات واوميجا)
11-١٠٠ جرام فجل ٤٠ كالوري
(كبريت)
12-حبه موز ٦٠ كالوري
(فيتامينات ومعادن وكالسيوم)
13-حبة فلفل بارد ٤٠ كالوري
(فيتامين سي)
14-٥٠ جرام جبنه اريش٣٠ كالوري
(بروتينات عاليج جدا وفيتامينات ومعادن
(فيتامينات ومعادن وكالسيوم)
13-حبة فلفل بارد ٤٠ كالوري
(فيتامين سي)
14-٥٠ جرام جبنه اريش٣٠ كالوري
(بروتينات عاليج جدا وفيتامينات ومعادن
15- ١٠٠ جرام سلطة حبوب مسلوقه
(لوبيا حمراء وحمص وكينوا وعدس)
١٢٠ كالوري
(بروتينات عالية وفيتامينات ومعادن)
16-ملعقة لبنه كبيرة ٣٠ كالوري
(فيتامينات ومعادن وبروتين)
17- علبة زبادي ٩٠ كالوري
ممتاز للهضم
(فيتامينات ومعادن وبروتين)
(لوبيا حمراء وحمص وكينوا وعدس)
١٢٠ كالوري
(بروتينات عالية وفيتامينات ومعادن)
16-ملعقة لبنه كبيرة ٣٠ كالوري
(فيتامينات ومعادن وبروتين)
17- علبة زبادي ٩٠ كالوري
ممتاز للهضم
(فيتامينات ومعادن وبروتين)
18-حبه تفاح ٤٠كالوري
(صيدلية دواء كامله)
19-١٠٠جرام نشويات خبز او ارز
120 كالوري
20-٢٠٠جرام َ ورقيات وخضارمشكل
١٠٠كالوري
(فيتامينات ومعادن)
المجموع ١٩٥٠ كالوري
فيها كافه احتياجاتك الكامله من الفيتامينات والمعادن والبروتينات للمناعه وتنمية العضل وتنعيم البشره والوهن
(صيدلية دواء كامله)
19-١٠٠جرام نشويات خبز او ارز
120 كالوري
20-٢٠٠جرام َ ورقيات وخضارمشكل
١٠٠كالوري
(فيتامينات ومعادن)
المجموع ١٩٥٠ كالوري
فيها كافه احتياجاتك الكامله من الفيتامينات والمعادن والبروتينات للمناعه وتنمية العضل وتنعيم البشره والوهن
جاري تحميل الاقتراحات...