اكثر من 90% من الاشخاص اللي يدخلوا دورات اونلاين ما يكملوها واكيد عزيزي القارئ انت واحد منهم...
في هذا الثريد راح اعطيك 6 خطوات حتى تحل هذه المشكلة ان شاء الله
حيّاك الله 👇
في هذا الثريد راح اعطيك 6 خطوات حتى تحل هذه المشكلة ان شاء الله
حيّاك الله 👇
1- الاستيعاب و الإعتراف
اول خطوة نحتاج نستوعبها هو اننا فعليا داخلين في دوامة التسويف و جالسين نضيع وقتنا و اعترافنا لهذه المشكلة هو بداية الحل
الخلاصة: اعترف انك مسوّف حتى تجد الحلول
اول خطوة نحتاج نستوعبها هو اننا فعليا داخلين في دوامة التسويف و جالسين نضيع وقتنا و اعترافنا لهذه المشكلة هو بداية الحل
الخلاصة: اعترف انك مسوّف حتى تجد الحلول
2- اقطع الاشعارات تماما
احد ابرز اسباب التسويف هي وجود الاشعارات في حياتنا، كل نغمة وكل صوت يخلي هرمون الدوبامين ينطلق في الجسم ونشوف مين اللي جالس يكلمنا
الخلاصة: ابتعد عن الاجهزة الالكترونية لما تتابع درسك او دورتك او محاضرتك
احد ابرز اسباب التسويف هي وجود الاشعارات في حياتنا، كل نغمة وكل صوت يخلي هرمون الدوبامين ينطلق في الجسم ونشوف مين اللي جالس يكلمنا
الخلاصة: ابتعد عن الاجهزة الالكترونية لما تتابع درسك او دورتك او محاضرتك
3- خلي معك قائمة مهمات
قائمة المهمات ترتب لك راسك وتخلي البوصلة معك بالطريق السليم وتختصر على نفسك ساعات من يومك وتشيل التسويف من طريقك
الخلاصة: حمل تطبيق مهام على جوالك وخليه يذكرك بالمهام اللي عليك يوميا
قائمة المهمات ترتب لك راسك وتخلي البوصلة معك بالطريق السليم وتختصر على نفسك ساعات من يومك وتشيل التسويف من طريقك
الخلاصة: حمل تطبيق مهام على جوالك وخليه يذكرك بالمهام اللي عليك يوميا
4- ابدأ بالصعب جدا
حتى تتخص من التسويف، لازم تبدأ بالصعب ولنفترض انها الدورات اللي لازم تتعلمها.
لا تحطها اخر شي وتسوف فيها، ابدأ الان
الخلاصة: قدّم المهمات الصعبة على المهمات السهلة و لا تؤجلها للأخير
حتى تتخص من التسويف، لازم تبدأ بالصعب ولنفترض انها الدورات اللي لازم تتعلمها.
لا تحطها اخر شي وتسوف فيها، ابدأ الان
الخلاصة: قدّم المهمات الصعبة على المهمات السهلة و لا تؤجلها للأخير
5- حدد حواجز
الحواجز اللي اتكلم عنها هي الحواجز الزمنية، مثلا في تاريخ 21 من الشهر القادم راح انهي الكورس هذا كمثال
وضعك للحواجز هذه مع عقوبات في حال التأخير راح يزرع عندك حس المسؤولية
الخلاصة: ضع حواجز زمنية حتى تسيطر على نفسك
الحواجز اللي اتكلم عنها هي الحواجز الزمنية، مثلا في تاريخ 21 من الشهر القادم راح انهي الكورس هذا كمثال
وضعك للحواجز هذه مع عقوبات في حال التأخير راح يزرع عندك حس المسؤولية
الخلاصة: ضع حواجز زمنية حتى تسيطر على نفسك
6- جدول
الجدولة الاسبوعية في نهاية يوم السبت احد افضل النعم اللي ممكن تكسبها، التخطيط في هذا اليوم مناسب لانه هادئ وغالبا تكون فيه فاضي
الخلاصة: جدول كورساتك و مهامك بشكل اسبوعي حتى تمنع التسويف منك
الجدولة الاسبوعية في نهاية يوم السبت احد افضل النعم اللي ممكن تكسبها، التخطيط في هذا اليوم مناسب لانه هادئ وغالبا تكون فيه فاضي
الخلاصة: جدول كورساتك و مهامك بشكل اسبوعي حتى تمنع التسويف منك
في نهاية الثريد اشكرك على الوصول لهذه النقطة واتمنى لك مسيرة تعليمية مليئة بالنجاح و التفوق
شكرا لك ❤️🙏
شكرا لك ❤️🙏
جاري تحميل الاقتراحات...