5 خرافات طبية وتصحيحها:
1- الماء المعبأ أفضل وأأمن من ماء الحنفية ❌
الماء المعبأ ليس أفضل أو أأمن من ماء الحنفية ✅
مياه الحنفية الحكومية أكثر خضوعا لعمليات الضبط ومراقبة الجودة وبشكل يومي، كذلك العبوات البلاستيكيةالمستخدمة في الماء المعبأ قد تنقل وتخزن تحت أشعةالشمس والحرارة
1- الماء المعبأ أفضل وأأمن من ماء الحنفية ❌
الماء المعبأ ليس أفضل أو أأمن من ماء الحنفية ✅
مياه الحنفية الحكومية أكثر خضوعا لعمليات الضبط ومراقبة الجودة وبشكل يومي، كذلك العبوات البلاستيكيةالمستخدمة في الماء المعبأ قد تنقل وتخزن تحت أشعةالشمس والحرارة
2- المنتجات السمراء أخف بالسعرات الحرارية من المنتجات البيضاء ❌
المنتجات السمراء ليست أخف بالسعرات الحرارية من المنتجات البيضاء ✅
المنتجات السمراء مثل الخبز الأسمر وحبوب الإفطار الكاملة تحتوي على مستوى عال من الألياف، التي تمر ببطء عبر الجهاز الهضمي مما تجعلك تشعر بالشبع.
المنتجات السمراء ليست أخف بالسعرات الحرارية من المنتجات البيضاء ✅
المنتجات السمراء مثل الخبز الأسمر وحبوب الإفطار الكاملة تحتوي على مستوى عال من الألياف، التي تمر ببطء عبر الجهاز الهضمي مما تجعلك تشعر بالشبع.
3- الدايت والريجيم خطة فعالة لفقدان الوزن ❌
الدايت والريجيم خطة فاشلة لفقدان الوزن على المدى البعيد ✅
في كل مرة تدخل بها مصيدة الريجيم فإن جسمك سيتمسك بالدهون أكثر وسوف يبطيء معدلات حرق السعرات الحرارية ليتكيف مع الظروف المحيطة. البديل أن تعتدل في أكلك الطبيعي وتمارس الرياضة.
الدايت والريجيم خطة فاشلة لفقدان الوزن على المدى البعيد ✅
في كل مرة تدخل بها مصيدة الريجيم فإن جسمك سيتمسك بالدهون أكثر وسوف يبطيء معدلات حرق السعرات الحرارية ليتكيف مع الظروف المحيطة. البديل أن تعتدل في أكلك الطبيعي وتمارس الرياضة.
4- مشروبات الدايت تخفف الوزن ❌
مشروبات الدايت لن تساعدك في فقدان الوزن بل قد تكون سببا في زيادته ✅
تحتوي على الاسبرتام والاكيسولفيم وهي محليات صناعية أحلى من السكر بمئات المرات، مما تجعل الجسم يفرز كميات من هرمون الانسولين استجابة لهذا الطعم الحلو جدا، فتشعر بالجوع وتأكل أكثر
مشروبات الدايت لن تساعدك في فقدان الوزن بل قد تكون سببا في زيادته ✅
تحتوي على الاسبرتام والاكيسولفيم وهي محليات صناعية أحلى من السكر بمئات المرات، مما تجعل الجسم يفرز كميات من هرمون الانسولين استجابة لهذا الطعم الحلو جدا، فتشعر بالجوع وتأكل أكثر
5- الأعمال المنزلية تندرج ضمن الأنشطة الرياضية ❌
الأعمال المنزلية لا تندرج ضمن الأنشطة الرياضية ولا تعتبر رياضة ✅
الرياضةمجهود بدني يتم فيه رفع نبضات القلب وتسارع عمليةالتنفس وزيادة التعرق،الأعمال المنزلية لا توفر ذلك ولا تحرق سعرات حراريةبالمعدل المطلوب،الحل تخصيص وقت للرياضة
الأعمال المنزلية لا تندرج ضمن الأنشطة الرياضية ولا تعتبر رياضة ✅
الرياضةمجهود بدني يتم فيه رفع نبضات القلب وتسارع عمليةالتنفس وزيادة التعرق،الأعمال المنزلية لا توفر ذلك ولا تحرق سعرات حراريةبالمعدل المطلوب،الحل تخصيص وقت للرياضة
جاري تحميل الاقتراحات...