-ثريد الكثير يعانون من الأم الابهر ..
في هذا الثريد ساتحدث عن ( الابهر ) وماهي مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل ..
فضلاً تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد ...
نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ❤️
في هذا الثريد ساتحدث عن ( الابهر ) وماهي مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل ..
فضلاً تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد ...
نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ❤️
قبل نبدا السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد ان شاء الله و نلبي رغبتكم وطلباتكم في أي وقت بإذن الله .. تابعني وفعل التنبيهات عشان لا يفوتك شي ❤️
- فضلوا التغريدة وتابع السرد
- فضلوا التغريدة وتابع السرد
اولاً ماهو الابهر ؟
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة
ماهي أسباب ألم الأبهر ؟؟
• نمط الحياة الخامل
• تشنجات الرقبة
• الوقووف لفترة طويلة
• استخدام الأجهزة بكثرة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• حمل الاشياء الثقيلة
-النوم بوضعيات خاطئة
-قل الحركة والخمو.
-التوتر والضغوط النفسية
-ضعف العضلة.
-مشاكل بفقرات الرقبة
• نمط الحياة الخامل
• تشنجات الرقبة
• الوقووف لفترة طويلة
• استخدام الأجهزة بكثرة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• حمل الاشياء الثقيلة
-النوم بوضعيات خاطئة
-قل الحركة والخمو.
-التوتر والضغوط النفسية
-ضعف العضلة.
-مشاكل بفقرات الرقبة
ماهي أعراضة:(تختلف بين الحالات)
-انتفاخ في العضلة.
-ألم عميق بين لوح الكتف والعمود الفقري
-ألم مع حركة اليد.
-تنميل باليد والذراع.
-صعوبة بحركة الرقبة.
-ألم مع النفس العميق.
-ضعف باليد ما تقدر تشيل.
-صعوبة بالنوم والحركة بالسرير.
-صداع جانبي.
-انتفاخ في العضلة.
-ألم عميق بين لوح الكتف والعمود الفقري
-ألم مع حركة اليد.
-تنميل باليد والذراع.
-صعوبة بحركة الرقبة.
-ألم مع النفس العميق.
-ضعف باليد ما تقدر تشيل.
-صعوبة بالنوم والحركة بالسرير.
-صداع جانبي.
الحلول:
-المسكنات للألم واللصقات العلاجية.
-علاج طبيعي يتكون من:
*علاج يدوي
*تمارين اطالة وتقوية
*ابر جافة
*لاصق طبي
* كمادات دافئة
-الحقن بأدوية مضاده للالتهاب في الحالات الشديدة.
-تخفيف التوتر والضغوط النفسية
افضل تراجع الطبيب لتأكد من أن الاصابة ناتجه عن ألم عضلي
-المسكنات للألم واللصقات العلاجية.
-علاج طبيعي يتكون من:
*علاج يدوي
*تمارين اطالة وتقوية
*ابر جافة
*لاصق طبي
* كمادات دافئة
-الحقن بأدوية مضاده للالتهاب في الحالات الشديدة.
-تخفيف التوتر والضغوط النفسية
افضل تراجع الطبيب لتأكد من أن الاصابة ناتجه عن ألم عضلي
بعض التمارين المفيدة للإبهر ..
صوره توضح بعض التمارين المفيدة لتخفيف الام اللإبهر
الخلاصة احرص على:
-احماء واطالة قبل التمارين الرياضية.
-لاتطول بوضعية جلوس معينة (كمبيوتر-جوال-كتاب)
-ممارسة الرياضة وتقوية العضلات.
-لا تعالجه عند مساج رح لمختص.
-اذا في تنميل وضعف باليد راجع طبيب عمود فقري
-احماء واطالة قبل التمارين الرياضية.
-لاتطول بوضعية جلوس معينة (كمبيوتر-جوال-كتاب)
-ممارسة الرياضة وتقوية العضلات.
-لا تعالجه عند مساج رح لمختص.
-اذا في تنميل وضعف باليد راجع طبيب عمود فقري
وصلنا الى نهاية الثريد اتمنى اني وفقت ب اختيار الموضوع واعتذر عن الاطال هدعمك لي بمتابعتي والنشر يحفزني لتقديم الأفضل وشكرًا على الدعم ❤️
جاري تحميل الاقتراحات...