🚨 إذا كُنت تُكافح وتُعاني من التسويف.
فالحل موجُود هُنا #سرد
استراتيجيات للتغلُب على التسويف:
1. ركز على تكوين العادات من خلال اتخاذ خطوات صغيرة تدفعُك للأمام كل يوم.
- إذا كُنت ترغب في إنهاء كتاب من 300 صفحة.
- ابدأ بقراءة 10 صفحات يومياً، وليس 100 صفحة يومياً.
فالحل موجُود هُنا #سرد
استراتيجيات للتغلُب على التسويف:
1. ركز على تكوين العادات من خلال اتخاذ خطوات صغيرة تدفعُك للأمام كل يوم.
- إذا كُنت ترغب في إنهاء كتاب من 300 صفحة.
- ابدأ بقراءة 10 صفحات يومياً، وليس 100 صفحة يومياً.
2. ابدأ بالعمل فقط.
- أجبِر نفسك على بِدء الخُطوة الأولى.
- تأكد أن الخطوة الأصعب هي دائماً الخطوة الأولى.
- بمُجرد اتخاذك للخطوة الأولى، ستنسى المُماطلة وتُنجِز المُهِمة.
- أجبِر نفسك على بِدء الخُطوة الأولى.
- تأكد أن الخطوة الأصعب هي دائماً الخطوة الأولى.
- بمُجرد اتخاذك للخطوة الأولى، ستنسى المُماطلة وتُنجِز المُهِمة.
3.ضع في اعتبارك مستويات طاقتك.
- خُذ فترات راحة منتظمة طوال اليوم (المشي والاسترخاء وتناول الطعام والماء والقيلولة وغيرها …).
- ابحث عن ساعات ذروة نشاطِك وأعمل بها.
- عندما تنخفض طاقتك، عُد لفترات الراحة المُنتظِمة.
- خُذ فترات راحة منتظمة طوال اليوم (المشي والاسترخاء وتناول الطعام والماء والقيلولة وغيرها …).
- ابحث عن ساعات ذروة نشاطِك وأعمل بها.
- عندما تنخفض طاقتك، عُد لفترات الراحة المُنتظِمة.
4. ابحث عن طُرُق للحصول على المزيد من الطاقة.
- احصل على قسطٍ كاف من الراحة (7-8 ساعات)، وتناول نظاماً غذائياً صحياً، ومُمارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع، وشُرب ما يكفي من الماء، وغيرها.
- تذكر أن الطاقة المُنخفِضة تُؤدي دائماً للتسويف.
- احصل على قسطٍ كاف من الراحة (7-8 ساعات)، وتناول نظاماً غذائياً صحياً، ومُمارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع، وشُرب ما يكفي من الماء، وغيرها.
- تذكر أن الطاقة المُنخفِضة تُؤدي دائماً للتسويف.
5. تغلب على الخوف من الفشل.
الخوف من الفشل يمكن أن يؤدي إلى التسويف.
- بما أن الفشل عُنصر أساسي للنجاح.
-لايُمكِنُك الحصول على الثاني بدون الأول.
- إذا كُنت تريد النجاح بشكل أسرع، فعليك أن تفشل مُبكِراً.
- تعلم من تلك الإخفاقات وانطلِق.
الخوف من الفشل يمكن أن يؤدي إلى التسويف.
- بما أن الفشل عُنصر أساسي للنجاح.
-لايُمكِنُك الحصول على الثاني بدون الأول.
- إذا كُنت تريد النجاح بشكل أسرع، فعليك أن تفشل مُبكِراً.
- تعلم من تلك الإخفاقات وانطلِق.
6. تأكد من أن المِثالية لا تُعيقُك.
- محاولة الحصول علي الأشياء بشكل مثالي سيؤدي إلى التسويف.
- فِهم أنهُ لن يكون هناك شيء مثالي على الإطلاق سيُساعِدُك على التغلب على التسويف.
- مِن خِلال كسر هذهِ العادة، ستذهب إلى أماكن لم تكُن تتوقعها بالسابِق.
- محاولة الحصول علي الأشياء بشكل مثالي سيؤدي إلى التسويف.
- فِهم أنهُ لن يكون هناك شيء مثالي على الإطلاق سيُساعِدُك على التغلب على التسويف.
- مِن خِلال كسر هذهِ العادة، ستذهب إلى أماكن لم تكُن تتوقعها بالسابِق.
7. قُم بإنشاء قائمة.
- ستُساعِدُك القوائم على الشعور بأنك تُنجِز بِاستمرار.
- سيُساعِدُك شطب شيء ما على أنه "تم" على البقاء مُتحمِساً.
- أيضاً سيؤدي إعداد القائمة على تقليل خطر نسيانك لبعضِ المهام.
- ستُساعِدُك القوائم على الشعور بأنك تُنجِز بِاستمرار.
- سيُساعِدُك شطب شيء ما على أنه "تم" على البقاء مُتحمِساً.
- أيضاً سيؤدي إعداد القائمة على تقليل خطر نسيانك لبعضِ المهام.
إذا استمتعت بهذا السرد، فضلاً اعمل ريتويت للتغريدة الأولى لنشرِ المعرفة.
هذا الحساب موجود لمساعدتِك:-
- بناء مُحتوى مُثري من خلال العقلية.
هذا الحساب موجود لمساعدتِك:-
- بناء مُحتوى مُثري من خلال العقلية.
السرد السابِق ( الاستثمار في الأبناء )
جاري تحميل الاقتراحات...