#نوبات_الهلع
في هذه السلسله سأتحدث عن نوبات الهلع.
وهي ليست بديلا عن مراجعة المعالج النفسي،
لن اتحدث عن الأعراض
فالمصابين بتلك النوبات يعرفون الأعراض جيدا.
سأحاول ان اتحدث عن آلية حدوث تلك النوبات
لأن المصاب كلما عرف اكثر سيرتاح اكثر وسيسهل عليه التعامل مع حالته
1️⃣
في هذه السلسله سأتحدث عن نوبات الهلع.
وهي ليست بديلا عن مراجعة المعالج النفسي،
لن اتحدث عن الأعراض
فالمصابين بتلك النوبات يعرفون الأعراض جيدا.
سأحاول ان اتحدث عن آلية حدوث تلك النوبات
لأن المصاب كلما عرف اكثر سيرتاح اكثر وسيسهل عليه التعامل مع حالته
1️⃣
الهلع هو من اسوأ ما يواجهه الإنسان من ناحية الأعراض وتأثير المرض عليه حتى في الفترة التي تكون بين النوبات.
من المؤلم ايضا للمصاب انه مهما شرح وضعه للآخرين لن يستوعبون كلامه بالشكل المناسب
وسيصطدم بمن يتهمه بالوسواس
والبعض ربما بحسن نية ينصحه بعدم مراجعة المعالج النفسي2️⃣
من المؤلم ايضا للمصاب انه مهما شرح وضعه للآخرين لن يستوعبون كلامه بالشكل المناسب
وسيصطدم بمن يتهمه بالوسواس
والبعض ربما بحسن نية ينصحه بعدم مراجعة المعالج النفسي2️⃣
وأن يكتفي بالتعوذ وقراءة القرآن
مع ان من أُنزل عليه القرآن يقول ( تداوو عباد الله )
الغريب انه رغم الأعراض المؤلمه فالعلاج عادة بسيط
المشكله ان المريض لن يستوعب تلك البساطه الا بعد الشفاء
الصعوبه تكمن فقط في الجهد الذي سيبذله المريض لممارسة الخطوات اللازمة للعلاج
3️⃣
مع ان من أُنزل عليه القرآن يقول ( تداوو عباد الله )
الغريب انه رغم الأعراض المؤلمه فالعلاج عادة بسيط
المشكله ان المريض لن يستوعب تلك البساطه الا بعد الشفاء
الصعوبه تكمن فقط في الجهد الذي سيبذله المريض لممارسة الخطوات اللازمة للعلاج
3️⃣
بالإضافة لعامل الوقت
فالعلاج فعلا يحتاج لوقت يختلف من إنسان لآخر حسب الحاله
سيكون امام المصاب نوعين من العلاج
العلاج المعرفي السلوكي
والعلاج الدوائي
الأفضل ان يتوجه المصاب للمعالج النفسي ليقرر هل يكتفي بالعلاج بالجلسات او انه يحتاج للتدخل الدوائي فيحيله الى الطبيب النفسي
4️⃣
فالعلاج فعلا يحتاج لوقت يختلف من إنسان لآخر حسب الحاله
سيكون امام المصاب نوعين من العلاج
العلاج المعرفي السلوكي
والعلاج الدوائي
الأفضل ان يتوجه المصاب للمعالج النفسي ليقرر هل يكتفي بالعلاج بالجلسات او انه يحتاج للتدخل الدوائي فيحيله الى الطبيب النفسي
4️⃣
المخول بصرف الدواء
العلاج الدوائي في بعض الحالات سيختصر لك الوقت وسيجعلك مستعدا لتلقي الجلسات النفسيه
والعلاقه بين العلاجين علاقة تكاملية وليست تفاضلية
فكلاهما مكمل للآخر لتحصل على افضل نتيجة.
يجب عليك ان تعرف المرض تماما
لأن اعراضه للأسف تتشابه مع امراض أخرى 5️⃣
العلاج الدوائي في بعض الحالات سيختصر لك الوقت وسيجعلك مستعدا لتلقي الجلسات النفسيه
والعلاقه بين العلاجين علاقة تكاملية وليست تفاضلية
فكلاهما مكمل للآخر لتحصل على افضل نتيجة.
يجب عليك ان تعرف المرض تماما
لأن اعراضه للأسف تتشابه مع امراض أخرى 5️⃣
وهذا سيجعلك تراجع اطباء القلب وغير ذلك
وغالبا عندما تداهمك النوبه ستذهب فورا للطوارئ
بعد ان تفعل ذلك مرارا ربما سينتبه لك احد الأطباء انك تعاني من الهلع فينصحك بمراجعه المعالج النفسي
فالموضوع فعلا لاعلاقه له بالقلب
6️⃣
وغالبا عندما تداهمك النوبه ستذهب فورا للطوارئ
بعد ان تفعل ذلك مرارا ربما سينتبه لك احد الأطباء انك تعاني من الهلع فينصحك بمراجعه المعالج النفسي
فالموضوع فعلا لاعلاقه له بالقلب
6️⃣
يجب ان تعرف ان نوبات الهلع لا تسبب الموت رغم ان المريض فعليا يشعر بذلك
لذا يفتقد المريض الحياة بشكل طبيعي كالآخرين وسيقضي وقته في الخوف وإنتظار النوبة التالية
تسبب حالات الهلع بإنعزال المصاب عن الحياة الإجتماعية والإكتئاب إذا لم يبادر بالعلاج
فالإكتئاب اخطر مما نتصور7️⃣
لذا يفتقد المريض الحياة بشكل طبيعي كالآخرين وسيقضي وقته في الخوف وإنتظار النوبة التالية
تسبب حالات الهلع بإنعزال المصاب عن الحياة الإجتماعية والإكتئاب إذا لم يبادر بالعلاج
فالإكتئاب اخطر مما نتصور7️⃣
الهلع هو نوع متطرف من القلق المرضي
لذا يحتاج المصاب لصحيح افكاره عن هذا المرض ليستطيع ان يعود لحياته الطبيعيه.
لذا المعرفه مهمه جدا
فإذا عرف الإنسان ما يواجهه سهل عليه التعامل معه
نأتي الآن لمعرفة المرض بشكل صحيح وآلية التعامل معه
القلق يرتبط بالخوف المبالغ فيه
8️⃣
لذا يحتاج المصاب لصحيح افكاره عن هذا المرض ليستطيع ان يعود لحياته الطبيعيه.
لذا المعرفه مهمه جدا
فإذا عرف الإنسان ما يواجهه سهل عليه التعامل معه
نأتي الآن لمعرفة المرض بشكل صحيح وآلية التعامل معه
القلق يرتبط بالخوف المبالغ فيه
8️⃣
ويأتي من الرفض
فأنت ترفض ان تفقد شيئا تريده او ان تواجه مالا تريده
على سبيل المثال ان يخاف الإنسان من مرض ما بشكل مبالغ فيه لذا تراه يشغل تفكيره
لذا الافضل للمصابين ان يبتعدون عن المواضيع التي تخيفهم لأنها ستسبب لهم الهلع
خصوصا قبل تلقيهم للعلاج
9️⃣
فأنت ترفض ان تفقد شيئا تريده او ان تواجه مالا تريده
على سبيل المثال ان يخاف الإنسان من مرض ما بشكل مبالغ فيه لذا تراه يشغل تفكيره
لذا الافضل للمصابين ان يبتعدون عن المواضيع التي تخيفهم لأنها ستسبب لهم الهلع
خصوصا قبل تلقيهم للعلاج
9️⃣
لأنه سيشعر بأعراض ذلك المرض مما يسبب له الهلع دوما
فالموضوع يتعلق بالتخيل
والمشكله انه عندما تصطدم الحقيقه بالخيال سينتصر الخيال لأنه اكثر مرونه من الحقيقه الجامدة
من الأخطاء التي يقوم بها المصاب هو ان يعالج الخيال بالفعل
فالخيال لايعالج الا بالخيال فقط
🔟
فالموضوع يتعلق بالتخيل
والمشكله انه عندما تصطدم الحقيقه بالخيال سينتصر الخيال لأنه اكثر مرونه من الحقيقه الجامدة
من الأخطاء التي يقوم بها المصاب هو ان يعالج الخيال بالفعل
فالخيال لايعالج الا بالخيال فقط
🔟
ايضا خوف المصاب من العلاج الدوائي وخصوصا لمن يستمعون للآخرين عن خطورة الأدوية
رغم ان الدواء يصرفه طبيب متخصص يعي تماما تأثير الدواء على المريض
كيف تحدث النوبات؟
هناك غالبا محفزات للنوبه تختلف من شخص لآخر
وعدم معرفة تلك المحفزات لايعني ان المرض يأتي فجأة دوما
1️⃣1️⃣
رغم ان الدواء يصرفه طبيب متخصص يعي تماما تأثير الدواء على المريض
كيف تحدث النوبات؟
هناك غالبا محفزات للنوبه تختلف من شخص لآخر
وعدم معرفة تلك المحفزات لايعني ان المرض يأتي فجأة دوما
1️⃣1️⃣
اكثر محفز اراه هو الإنفصال عن الواقع حتى لو لجزء من الثانيه
وله عدة اسباب
قد يكون الشخص مستغرق في التفكير وفجأة يسمع صوتا قويا يجعله لايستطيع الخروج من التفكير والإنتباه للصوت بالوقت المناسب
فيحصل له إنفصال عن الواقع لجزء بسيط جدا من الثانيه
فتحصل له نوبة الهلع.
1️⃣2️⃣
وله عدة اسباب
قد يكون الشخص مستغرق في التفكير وفجأة يسمع صوتا قويا يجعله لايستطيع الخروج من التفكير والإنتباه للصوت بالوقت المناسب
فيحصل له إنفصال عن الواقع لجزء بسيط جدا من الثانيه
فتحصل له نوبة الهلع.
1️⃣2️⃣
إستيعاب المصاب للمحفزات وآلية حدوث النوبه ستجعله بتحكم بنفسه اكثر
اهم خطوة للعلاج ان يضع المصاب في إعتباره انه يحتاج لوقت
وانه يسير على نظام خطوات للأمام وخطوة للخلف حتى لايصيبه اليأس.
الخطوة الثانية ان يعمل بمبدأ القبول والتجاهل
1️⃣3️⃣
اهم خطوة للعلاج ان يضع المصاب في إعتباره انه يحتاج لوقت
وانه يسير على نظام خطوات للأمام وخطوة للخلف حتى لايصيبه اليأس.
الخطوة الثانية ان يعمل بمبدأ القبول والتجاهل
1️⃣3️⃣
فهو يقبل ماكان يرفض حدوثه من مرض او موت
ويتجاهل الموضوع حتى يفقد اهميته
بالنسبه للأعراض يستخدم مبدأ التقبل وعدم الإستجابه ايضا حتى تفقد اهميتها
فمن الأخطاء ان يمارس المصاب عند النوبه رد فعل كالهروب مثلا من المكان
فهو وإن كان مريح للمصاب لكنها راحه مؤقته ولا تساهم في العلاج
1️⃣4️⃣
ويتجاهل الموضوع حتى يفقد اهميته
بالنسبه للأعراض يستخدم مبدأ التقبل وعدم الإستجابه ايضا حتى تفقد اهميتها
فمن الأخطاء ان يمارس المصاب عند النوبه رد فعل كالهروب مثلا من المكان
فهو وإن كان مريح للمصاب لكنها راحه مؤقته ولا تساهم في العلاج
1️⃣4️⃣
يضع المصاب في إعتباره ان عقله الباطن سيقاوم المعرفه الصحيحة في البداية وهذا سبب حاجة العلاج للوقت
فالعقل الباطن لديه معلومات مشوهه لايزال مقتنعا بها
وغالبا وسائل التواصل والإستخدام العشوائي لها يسبب ذلك التشوه المعرفي
1️⃣5️⃣
فالعقل الباطن لديه معلومات مشوهه لايزال مقتنعا بها
وغالبا وسائل التواصل والإستخدام العشوائي لها يسبب ذلك التشوه المعرفي
1️⃣5️⃣
يبدو ان كل تغريده في هذه السلسله تحتاج فقرات اكثر
لذا سأتوقف هنا حتى لا أطيل عليكم
فأنا حاولت الإختصار قدر الإمكان.
اتمنى لكم حياة نفسية جيدة
لذا سأتوقف هنا حتى لا أطيل عليكم
فأنا حاولت الإختصار قدر الإمكان.
اتمنى لكم حياة نفسية جيدة
جاري تحميل الاقتراحات...