يعاني بعض الأشخاص من "انحناء الأكتاف للأمام" (Rounded shoulders)
نتيجةً لإرتخاء عضلات أعلى الظهر، مما يؤدي لمظهر مزعج فضلاً عن تاثيرات سلبية على الصحة وخلل في وظائف المفاصل والعضلات.
الأسباب❔ والمضاعفات❔ والعلاج ❔..👇🏻
نتيجةً لإرتخاء عضلات أعلى الظهر، مما يؤدي لمظهر مزعج فضلاً عن تاثيرات سلبية على الصحة وخلل في وظائف المفاصل والعضلات.
الأسباب❔ والمضاعفات❔ والعلاج ❔..👇🏻
هذا المظهر في تحدّب الظهر وتقدّم الاكتاف صرنا نشوفه للاسف عند صغار السن قبل الكبار
وهذا يعود لاسباب اهمها:
▫️العمل المكتبي
▫️القيادة مع تقديم الاكتاف والرأس للأمام
▫️النظر للأسفل بكثرة
▫️النوم بشكل ملتوي
▫️الجلسة الخاطئة مثل "التربيعة" لفترة طويلة
▫️ضعف عضلات أعلى الظهر والأكتاف
وهذا يعود لاسباب اهمها:
▫️العمل المكتبي
▫️القيادة مع تقديم الاكتاف والرأس للأمام
▫️النظر للأسفل بكثرة
▫️النوم بشكل ملتوي
▫️الجلسة الخاطئة مثل "التربيعة" لفترة طويلة
▫️ضعف عضلات أعلى الظهر والأكتاف
إنحناء الأكتاف ممكن يكون منبع لمشاكل ومضاعفات كثيرة اهمها:
🔸مشاكل في الفقرات العنقية و آلام الرقبة
🔸الأبهر
🔸التهاب اوتار الكتف
🔸آلام في الصدر بين الكتفين وضيق التنفس
🔸مشاكل في الفقرات العنقية و آلام الرقبة
🔸الأبهر
🔸التهاب اوتار الكتف
🔸آلام في الصدر بين الكتفين وضيق التنفس
لذلك يجب ان نقي انفسنا من كل هذه المضاعفات عن طريق تعديل وضعية الاكتاف.
🔻ومن اشهر الحلول المغلوطة هو حزام اعلى الظهر!
للاسف هذا الحزام لن يحل المشكله بل بالعكس ممكن ان يزيدها!
لانه مع الوقت راح تعتمد عضلاتنا عليه ويزيد ضعفها وتزيد بعدها المشاكل ❌
🔻ومن اشهر الحلول المغلوطة هو حزام اعلى الظهر!
للاسف هذا الحزام لن يحل المشكله بل بالعكس ممكن ان يزيدها!
لانه مع الوقت راح تعتمد عضلاتنا عليه ويزيد ضعفها وتزيد بعدها المشاكل ❌
لعلاج هذه المشكلة وتصحيح استقامة اعلى الظهر والاكتاف لابد ان نبتعد عن العادات السيئة اللي ذكرناها
ونبدأ بتقوية عضلات أعلى الظهر عن طريق التمارين التالية👇🏻
🚨إلا اذا كنت تعاني من احد المضاعفات اللي ذكرناها
ف نصيحتي تابع مع اخصائي علاج طبيعي عشان تبدأ برنامج تأهيلي لعلاج هالمشكلة
ونبدأ بتقوية عضلات أعلى الظهر عن طريق التمارين التالية👇🏻
🚨إلا اذا كنت تعاني من احد المضاعفات اللي ذكرناها
ف نصيحتي تابع مع اخصائي علاج طبيعي عشان تبدأ برنامج تأهيلي لعلاج هالمشكلة
جاري تحميل الاقتراحات...