عالمة النفس كيوبلر روس Kübler-Ross لها دراسة شهيرة جدا عن الحزن تقول:
إن الأزمات والصدمات الكارثية كموت القريب والمرض العُضال والكوارث النادرة كاعتقالات أبوغريب ونحوها من المصائب الكبيرة، تدخل الإنسان في خمس مستويات من المشاعر الحزينة:
إن الأزمات والصدمات الكارثية كموت القريب والمرض العُضال والكوارث النادرة كاعتقالات أبوغريب ونحوها من المصائب الكبيرة، تدخل الإنسان في خمس مستويات من المشاعر الحزينة:
١. النكران Denial هي الصدمةُ الأولى مع أسئلة التحقق والتفسير: كيف حدث ذلك؟ ومتى؟ ولماذا؟ وهو حالة مؤقتة وحيلة دفاعية وتختلف من شخص لآخر.
٢- الغضب Anger: وهو بعد انتهاء احتمالية الإنكار تبدأ مشاعر الحزن تتقد غضبا وأولها أسئلة: لماذا يحدث هذا لي أنا؟ ويبدا بمقارنة نفسه بغيره وهي
٢- الغضب Anger: وهو بعد انتهاء احتمالية الإنكار تبدأ مشاعر الحزن تتقد غضبا وأولها أسئلة: لماذا يحدث هذا لي أنا؟ ويبدا بمقارنة نفسه بغيره وهي
أخطر مراحل الحزن لأنها قد تجرف صاحبها إلى إيذاء نفسه بتلك المقارنات.
٣- المساومة Bargaining مساومة النفس الغاضبة والتربيت "الطبطبة" عليها لتهدأ، وهي مرحلة البحث عن مخرج أو أمل في التعويض أو الرضا عن بعض الخسائر
٣- المساومة Bargaining مساومة النفس الغاضبة والتربيت "الطبطبة" عليها لتهدأ، وهي مرحلة البحث عن مخرج أو أمل في التعويض أو الرضا عن بعض الخسائر
من أجل الحفاظ على بعض المكتسبات المتبقية. (فقدت كذا لكن بقي لك كذا).
٤- الاكتئاب Depression: يبدأ هنا في تفحُّص إمكانية المستقبل وما الفائدة من الحياة؟ والاستمتاع بما بقي؟ سأموت، لماذا أستمر، وهناك يبدأ بالانكماش والزهد في ما كان يفعله من قبل.
٤- الاكتئاب Depression: يبدأ هنا في تفحُّص إمكانية المستقبل وما الفائدة من الحياة؟ والاستمتاع بما بقي؟ سأموت، لماذا أستمر، وهناك يبدأ بالانكماش والزهد في ما كان يفعله من قبل.
٥- التقبُّل Acceptance: وهي مرحلة فهم أن ما حدث ليس نهاية الحياة مهما كان، وأنه لا فائدة من الإنكار ومقاومة خارقة وأن الأفضل الاهتمام الفرص والإمكانات الكثيرة الباقية و المتاحة وهي مرحلة التجاوز لكل المراحل السابقة.
وهذا معنى عبارة روس الشهيرة: "التقبل آخر مراحل الحزن".
وهذا معنى عبارة روس الشهيرة: "التقبل آخر مراحل الحزن".
في نظري هناك مساران لمعالجة الموضوع يتلخصان في سؤالين: كيف يتعامل المرء مع مشاعره؟ وكيف يتعامل الداعمون له معها؟
ونلاحظ أن خلاصة الأهداف:
١- أهم هدف في المرحلة (١-٢) هو الاطمئنان وتلقي الصدمة.
٢- أهم هدف في المرحلة (٣-٤) هو تدبير المشاعر والأفكار والسلوك لنقل الحالة إلى التجاوز.
ونلاحظ أن خلاصة الأهداف:
١- أهم هدف في المرحلة (١-٢) هو الاطمئنان وتلقي الصدمة.
٢- أهم هدف في المرحلة (٣-٤) هو تدبير المشاعر والأفكار والسلوك لنقل الحالة إلى التجاوز.
تُرجم هذا الكتاب مؤخرا وصدر عن صفحة سبعة للنشر.
#ترجمات
#ترجمات
جاري تحميل الاقتراحات...