بسبب الحرمان من النوم، يلجأ الكثيرون إلى الميلاتونين على الرغم من المخاطر
لا تستطيع النوم؟ عندما لا يأتي النوم بشكل طبيعي ، يتجه البعض إلى الميلاتونين ، وهو دواء يساعد على النوم بدون وصفة طبية وغالبًا ما يتم الخلط بينه وبين المكمل غذائي.
يلعب هذا الهرمون القوي دورًا مهمًا في علم الأحياء البشري ، ويتساءل المتخصصون عما إذا كانت المستويات المتزايدة يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.
يبحث تحقيق جديد أطلقته الأكاديمية الأمريكية لطب النوم في سلامة الميلاتونين. وبينما يتم التحقق من الأدلة الصحية ، توصي الأكاديمية بعدم استخدام الميلاتونين للأرق عند البالغين أو الأطفال.
لكن ما هو الأرق ، وكيف يختلف عن بضع ليالٍ سيئة من النوم؟ يؤدي الأرق إلى اضطراب النوم ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لأكثر من 3 أشهر ، مما يؤدي غالبًا إلى الشعور بالتعب أثناء النهار أيضًا.
يبدأ إنتاج الميلاتونين (يُطلق عليه اسم "هرمون مصاص الدماء") في الليل ، عندما يبدأ الظلام بالخارج. يتم تحديد موعد إطلاق الميلاتونين بواسطة الغدة الصنوبرية الصغيرة ولكن القوية في مؤخرة الرأس.
يشير الميلاتونين إلى أن الوقت قد حان للنوم. وعندما تشرق الشمس ويشرق الضوء ، تنخفض مستويات الميلاتونين مرة أخرى لمساعدة الجسم على الاستيقاظ.
يؤثر الميلاتونين على النوم ، لكن هذا الهرمون يؤثر أيضًا على وظائف أخرى في الجسم.
يقول ريشي: "له تأثير على درجة حرارة الجسم ، وسكر الدم ، وحتى على توتر الأوعية الدموية". ولأن الميلاتونين لا يعتبر دواءً ، فإنه لا يتطلب موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ويباع دون وصفة طبية.
كشفت دراسة سابقة لمنتجات الميلاتونين ، على سبيل المثال ، عن مشاكل الجرعات غير المتسقة ، مما يجعل من الصعب على الناس معرفة مقدار ما يحصلون عليه بالضبط ، مما أدى إلى دعوات لمزيد من الرقابة من قبل إدارة الغذاء والدواء.
جرعات غير دقيقة
في حين أن جرعات الميلاتونين تتراوح عادة من 1 إلى 5 ملليغرام ، فإن الزجاجات التي تم فحصها كانت بعيدة عن الهدف مع وجود هرمون أكثر أو أقل بكثير في المنتج مما هو مذكور في الملصق.
في حين أن جرعات الميلاتونين تتراوح عادة من 1 إلى 5 ملليغرام ، فإن الزجاجات التي تم فحصها كانت بعيدة عن الهدف مع وجود هرمون أكثر أو أقل بكثير في المنتج مما هو مذكور في الملصق.
اختبر باحثون من جامعة جيلف في أونتاريو بكندا 30 صيغة متاحة تجاريًا ووجدوا أن محتوى الميلاتونين يختلف عن المكونات الموضحة على الزجاجات بأكثر من 10٪.
بالإضافة إلى الميلاتونين ، وجد الباحثون مواد أخرى في الزجاجات أيضًا: في حوالي ربع المنتجات ، حددوا أيضًا ناقلًا كيميائيًا آخر يسمى السيروتونين.
الشوائب
بينما يلعب الميلاتونين دورًا في ضبط الساعة البيولوجية للجسم ودورة النوم والاستيقاظ ، فإن السيروتونين يعمل أيضًا. يحدث بشكل طبيعي في أجسامنا ، السيروتونين له دور في الحالة المزاجية ويساعد في نوم الاحلام العميق.
بينما يلعب الميلاتونين دورًا في ضبط الساعة البيولوجية للجسم ودورة النوم والاستيقاظ ، فإن السيروتونين يعمل أيضًا. يحدث بشكل طبيعي في أجسامنا ، السيروتونين له دور في الحالة المزاجية ويساعد في نوم الاحلام العميق.
لكن إضافة السيروتونين بكميات غير معروفة قد يكون غير صحي. يقول ريشي إنه يمكن أن يكون استخدام منتج كدواء خطيرًا عندما تكون الجرعات متفاوتة جدًا وهناك منتجات ثانوية غير معروفة فيه.
يمكن أن يؤثر السيروتونين على القلب والأوعية الدموية والدماغ ، لذلك فهو ليس شيئًا يريد ريشي أن يرى الناس يأخذونه دون الالتفات إليه. يحذر من أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية لاضطرابات المزاج يمكن أن يتأثروا بشكل خاص بالسيروتونين في مساعدتهم على النوم.
بالنسبة لأي شخص يتناول الميلاتونين ، يوصي ريشي بفحص الزجاجة لمعرفة ما إذا كان يستخدم منتجًا بعلامة تحقق معتمدة من USP ، مما يشير إلى أن المنتج يفي بمعايير اتفاقية دستور الأدوية الأمريكية.
يعد خطر الشوائب سببًا جيدًا لعدم إعطاء الأطفال الهرمون ، ولكن هناك قلق آخر وهو ما إذا كان الميلاتونين يتداخل مع سن البلوغ عند الأطفال - وهو أيضًا سؤال يطرحه الباحثون في مستشفى الأطفال في أونتاريو الشرقية في أوتاوا ، كندا.
تعطيل البلوغ
في حين يعتبر استخدام الميلاتونين على المدى القصير آمنًا ، أفاد الباحثون أن المخاوف من أن الاستخدام طويل المدى قد يؤخر النضج الجنسي للأطفال تتطلب مزيدًا من الدراسة.
في حين يعتبر استخدام الميلاتونين على المدى القصير آمنًا ، أفاد الباحثون أن المخاوف من أن الاستخدام طويل المدى قد يؤخر النضج الجنسي للأطفال تتطلب مزيدًا من الدراسة.
تقول إحدى النظريات أن استخدام الميلاتونين ليلا قد يقطع انخفاض مستويات الهرمون الطبيعي ويتداخل مع بداية سن البلوغ.
كما أفاد باحثون من مستشفى الأطفال في ميشيغان في ديترويت بحدوث زيادة طفيفة في الابتلاع العرضي للميلاتونين لدى الأطفال.
كما أفاد باحثون من مستشفى الأطفال في ميشيغان في ديترويت بحدوث زيادة طفيفة في الابتلاع العرضي للميلاتونين لدى الأطفال.
أفادوا في مجلة طب الأطفال أن الأطفال وضعوا أيديهم على الميلاتونين وابتلعوا الكثير من الكبسولات أكثر من الحوادث الأخرى المرتبطة بالحبوب أثناء الوباء.
يقول ريشي إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم الاستخدام الآمن للميلاتونين عند الأطفال.
يقول ريشي إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم الاستخدام الآمن للميلاتونين عند الأطفال.
ويشير إلى أن الهرمون يمكن أن يعالج اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية عند البالغين.
بينما يزن المتخصصون فوائد ومخاطر استخدام الميلاتونين والأماكن الأكثر أمانًا للمحاولة ، يقول ريشي إن الهرمون له دور في الطب.
من المحتمل أن تحتاج إدارة الغذاء والدواء إلى تنظيم الميلاتونين كدواء -
بينما يزن المتخصصون فوائد ومخاطر استخدام الميلاتونين والأماكن الأكثر أمانًا للمحاولة ، يقول ريشي إن الهرمون له دور في الطب.
من المحتمل أن تحتاج إدارة الغذاء والدواء إلى تنظيم الميلاتونين كدواء -
خاصة للأطفال - يشير ريشي.
وأي مكان ، إن وجد ، سيكون لمعالجة الأرق المزمن "علامة استفهام كبيرة".
سيتم نشر نتائج التحقيق الذي أجرته الأكاديمية الأمريكية لطب النوم على موقع الويب sleepeducation.org في غضون بضعة أشهر.
وأي مكان ، إن وجد ، سيكون لمعالجة الأرق المزمن "علامة استفهام كبيرة".
سيتم نشر نتائج التحقيق الذي أجرته الأكاديمية الأمريكية لطب النوم على موقع الويب sleepeducation.org في غضون بضعة أشهر.
جاري تحميل الاقتراحات...