جرب هذا التمرين في #العلاقات :
١/ ورقة وقلم ( مو تلفون )
٢/ ماهي التحديات في علاقاتي الحالية؟
٣/ شنو المشاعر اللي أحس احتاجهم ؟
٤/ شنو الدرس اللي احس هذا الشخص جاء يعلمني اياه؟
بنعطي مثال لتوضيح الفهم 👇

المثال لادخل له بي هو فقط مثال:
التحديات:
١/ يتجاهل
٢/ يكرر نفس الخطأ
٣/ يطلع مايتصلون لي
شنو المشاعر؟
١/ احتاج اهتمام وحب
٢/ احتاج ثقة واستقرار
٣/ احتاج احس نفسي موجود و مهم
شنو الدرس؟
١/ اتعلم احب نفسي واهتم
٢/ اتعلم ابني استقرار نفسي
٣/ اتعلم أخذ حس وجودي من داخلي

١/خذ التحدي الحالي
٢/استخلص منه حاجاتك و نقاط ضعفك
٣/اشتغل على الجانب الاساسي الداخلي اللي يغطي هذي المشاعر والحاجات وتسويهم نقاط قوة
( بعدين ممكن تسعى خارجي لو حاب ) بس عدم العمل على الداخل أولاً ومحاولة تغير الخارج قد تؤدي للفشل بعض الاحيان
(طبعا هذا تمرين مقترح انت براحتك)