نقصه يُسبب الإكتئاب وعلاجه سهل المنال
تجربة مريرة وحلها سهل جدًّا
تابع معي 👇🏼
تجربة مريرة وحلها سهل جدًّا
تابع معي 👇🏼
- مايقرب من مليار شخص حول العالم (١٣٪) عندهم نقص حاد فيه
- وتقريبًا نصف سكان الكرة الأرضية (٤ مليار) عندهم نقص غير حاد
- علمًا أن نقصه مربوط بالأمراض المزمنة والمعدية أيضًا
- تعال أعلمك وشو 👇🏼
- وتقريبًا نصف سكان الكرة الأرضية (٤ مليار) عندهم نقص غير حاد
- علمًا أن نقصه مربوط بالأمراض المزمنة والمعدية أيضًا
- تعال أعلمك وشو 👇🏼
فيتامين دال (Vitamin D)
- هو فيتامين أساسي وأجسامنا لا تنتجه فلذلك نحتاجه من مصدر خارجي كالغذاء وأشعة الشمس.
- هذا الفيتامين ضروري لصحة العظام فهو ينظم عمل الكالسيوم فنقصه يسبب هشاشة العظام.
- راح أكتب لك ٦ من أبرز فوائده (علمًا أن فوائده كثيرة جدا)
👇🏼👇🏼
- هو فيتامين أساسي وأجسامنا لا تنتجه فلذلك نحتاجه من مصدر خارجي كالغذاء وأشعة الشمس.
- هذا الفيتامين ضروري لصحة العظام فهو ينظم عمل الكالسيوم فنقصه يسبب هشاشة العظام.
- راح أكتب لك ٦ من أبرز فوائده (علمًا أن فوائده كثيرة جدا)
👇🏼👇🏼
١. صحة العظام.
٢. يساعد على رفع كثافة العظام وتقليل الكسور.
٣. يساعد على تجنب الإصابة بهشاشة العظام.
٤. يساعد على تحسين مستويات السيروتونين وبالتالي يساعد على منع الاكتئاب وتحسين المزاج.
٥. يساعد على تعزيز مناعة الجسم.
٦. يساعد على ضبط ارتفاع ضغط الدم.
٢. يساعد على رفع كثافة العظام وتقليل الكسور.
٣. يساعد على تجنب الإصابة بهشاشة العظام.
٤. يساعد على تحسين مستويات السيروتونين وبالتالي يساعد على منع الاكتئاب وتحسين المزاج.
٥. يساعد على تعزيز مناعة الجسم.
٦. يساعد على ضبط ارتفاع ضغط الدم.
نجي لأبرز مصادر فيتامين دال وهي:
أشعة الشمس المباشرة ☀️
منتجات الألبان 🥛
صفار البيض 🥚
الكبدة 🥩
السالمون والأسماك العالية الدهون 🐟
المكملات 💊
أشعة الشمس المباشرة ☀️
منتجات الألبان 🥛
صفار البيض 🥚
الكبدة 🥩
السالمون والأسماك العالية الدهون 🐟
المكملات 💊
فعليًّا مصادره الغذائية قليلة مقارنة بغيره من بعض الفيتامينات عشان كذا استغل شمسنا الجميلة ☀️
وأتمنى دوام الصحة للجميع
صحتك أمانة
وأتمنى دوام الصحة للجميع
صحتك أمانة
جاري تحميل الاقتراحات...