الأرق
طرق حدوثه وانواعه
طرق حدوثه وانواعه
يعتبر الأرق من اضطرابات النوم الشائعة التي يشتكي منها الاشخاص.
يواجه الأشخاص المصابون بالأرق صعوبة في النوم.
يواجه الأشخاص المصابون بالأرق صعوبة في النوم.
هناك ثلاثة أساليب او طرق تحصل فيها صعوبة النوم:
- صعوبة في بدء النوم.
- صعوبة في المحافظة على البقاء نائما.
- الاستيقاظ في وقت مبكر عن وقت الاستيقاظ المرغوب.
- صعوبة في بدء النوم.
- صعوبة في المحافظة على البقاء نائما.
- الاستيقاظ في وقت مبكر عن وقت الاستيقاظ المرغوب.
ليس بالضرورة ان يكون الأرق متعلقا بعدد ساعات النوم التي يحصل عليها الشخص فكل شخص يحتاج إلى مقدار مختلف من النوم.
فبعض الاشخاص ينام ساعات اقل ولكنها تعتبر كافية له وتعطيه حاجته من النوم.
فبعض الاشخاص ينام ساعات اقل ولكنها تعتبر كافية له وتعطيه حاجته من النوم.
هناك نوعان من الأرق:
• الأرق قصير المدى.
• الأرق طويل المدى او المزمن.
• الأرق قصير المدى.
• الأرق طويل المدى او المزمن.
الأرق قصير المدى:
يحدث بشكل شائع ويستمر لفترة قصيرة أقل من ثلاثة أشهر.
يحدث بشكل شائع ويستمر لفترة قصيرة أقل من ثلاثة أشهر.
الأرق طويل المدى أو المزمن:
هو الأرق الذي يستمر لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر ويحدث ثلاث ليالٍ على الأقل في الأسبوع ويؤثر على حياة الشخص اليومية.
هو الأرق الذي يستمر لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر ويحدث ثلاث ليالٍ على الأقل في الأسبوع ويؤثر على حياة الشخص اليومية.
تابعني
لمعرفة اعراض الارق ومتى ينبغي استشارة الطبيب وماهي الفحوصات اللازمة في التغريدات القادمة.
لمعرفة اعراض الارق ومتى ينبغي استشارة الطبيب وماهي الفحوصات اللازمة في التغريدات القادمة.
جاري تحميل الاقتراحات...