إذا كنت تعاني من الإرهاق والخمول المستمر هذه التغريدة بتفيدك #ثريد ⬇️
إذا ما عندك وقت فضلها (لايك) حتى ترجع لها مرة آخرى
إذا ما عندك وقت فضلها (لايك) حتى ترجع لها مرة آخرى
حسابي يهتم بتقديم معلومة طبية موثقة ومراجعة وإذا عندك سؤال عن مصدر أي معلومة لا تترد في السؤال
اتمنى منكم الدعم للاستمرار في نشر الفائدة ❤️
اتمنى منكم الدعم للاستمرار في نشر الفائدة ❤️
أسباب الإرهاق المستمر للشخص السليم الذي لا يعاني من أمراض مثل السكري أو القلب أو الضغط
هي كالآتي:
- نقص النشاط الحركي
- قلة النوم أو قلة جودته
- ارتفاع الوزن
- الضغط العصبي
- استهلاك كميات كبيرة من القهوة والشاي
- اتباع نظام غذائي سيء
هي كالآتي:
- نقص النشاط الحركي
- قلة النوم أو قلة جودته
- ارتفاع الوزن
- الضغط العصبي
- استهلاك كميات كبيرة من القهوة والشاي
- اتباع نظام غذائي سيء
هناك بعض الأسباب النفسية أيضا:
- القلق والتوتر
- اضطراب العاطفة الموسمي
- الاكتئاب أو تناول بعض الأدوية المتعلقة بالاكتئاب
- القلق والتوتر
- اضطراب العاطفة الموسمي
- الاكتئاب أو تناول بعض الأدوية المتعلقة بالاكتئاب
إذا كنت شخص سليم، فاتباع النصائح التالية يخلص من التعب المستمر:
- ابتعد عن التوتر أو مسبباته
التوتر والضغط العصبي بسبب التعب المستمر، يمكنك الصلاة للتخلص منه وايضا البعد عن مسبباته وايضا ممارسة التأمل أو المشي خارج المنزل
- ابتعد عن التوتر أو مسبباته
التوتر والضغط العصبي بسبب التعب المستمر، يمكنك الصلاة للتخلص منه وايضا البعد عن مسبباته وايضا ممارسة التأمل أو المشي خارج المنزل
- احصل على قدر كاف من السوائل
قلل استهلاكك من القهوة والشاي واحصل بدلا منهما على الماء بصورة دورية ، يمكنك ضبط منبه كل ساعة او تحميل تطبيق مثل plant nanny ليذكرك بشرب الماء
قلل استهلاكك من القهوة والشاي واحصل بدلا منهما على الماء بصورة دورية ، يمكنك ضبط منبه كل ساعة او تحميل تطبيق مثل plant nanny ليذكرك بشرب الماء
- احصل على قدر كاف من النوم الجيد
قلة النوم لها تأثيرات سيئة جدا على المدى الطويل
ينصح الشخص البالغ بالنوم من ٧ - ٩ ساعات يوميا بينما اذا كنت في مرحلة المراهقة فالنوم من ٨ - ١٠ ساعات يوميا
قلة النوم لها تأثيرات سيئة جدا على المدى الطويل
ينصح الشخص البالغ بالنوم من ٧ - ٩ ساعات يوميا بينما اذا كنت في مرحلة المراهقة فالنوم من ٨ - ١٠ ساعات يوميا
- انتبه للحديد
نقص الحديد بالدم يسبب الشعور بالارهاق والتعب المستمر، افحص نفسك، واستشر طبيبك اذا كان عندك نقص بالحديد.
نقص الحديد بالدم يسبب الشعور بالارهاق والتعب المستمر، افحص نفسك، واستشر طبيبك اذا كان عندك نقص بالحديد.
بعض الحالات الطبية التي تسبب الارهاق:
اذا كنت تتبع كل التعليمات السابقة ولم تتحسن حالتك فربما عليك استشارة الطبيب لانه بعض الحالات الطبية تسبب الارهاق مثل:
- خمول الغدة الدرقية
- السكري
- امراض القلب
اذا كنت تتبع كل التعليمات السابقة ولم تتحسن حالتك فربما عليك استشارة الطبيب لانه بعض الحالات الطبية تسبب الارهاق مثل:
- خمول الغدة الدرقية
- السكري
- امراض القلب
وفي النهاية اتمنى أكون قدمت لكم معلومات مفيدة وارحب بمن يطلب مصدر اي معلومة وردت في السرد
ومتابعة الحساب تعني لي الكثير من اجل الاستمرار ❤️
ومتابعة الحساب تعني لي الكثير من اجل الاستمرار ❤️
جاري تحميل الاقتراحات...