@_mello65 you got what u looking for
…
⚠️ المواضيع مترابطة جدا ببعض و عوامل كثيرة مؤثرة:-
١- العامل النفسي.
٢- العامل المادي.
٣- البيئة المحيطة.
٤- مدى وعي الشخص بحالته و فهمه للدايت.
…
⚠️ المواضيع مترابطة جدا ببعض و عوامل كثيرة مؤثرة:-
١- العامل النفسي.
٢- العامل المادي.
٣- البيئة المحيطة.
٤- مدى وعي الشخص بحالته و فهمه للدايت.
💢 كيف ألتزم بدايت؟!
في البدأ بيعتمد الموضوع على اللي بيوضع النظام الغذائي مفترض يكون متوافق تماما مع ال lifestyle تبع المشترك عشان ما يحس انه صعب يلتزم فيه و يكون مراعي لبيئة المشترك و الحاجات المتوفرة فيها و إمكانية المشترك المادية و توفيره للإحتياجات.
في البدأ بيعتمد الموضوع على اللي بيوضع النظام الغذائي مفترض يكون متوافق تماما مع ال lifestyle تبع المشترك عشان ما يحس انه صعب يلتزم فيه و يكون مراعي لبيئة المشترك و الحاجات المتوفرة فيها و إمكانية المشترك المادية و توفيره للإحتياجات.
⚠️نجي لنقطة تانية مهمة و هي عقلية المشترك:-
لازم يكون عارف و واعي انه مع اي دايت في side effects من اعراض إنسحابية إلى تأقلم المايكروبايوم إلى آخره ، عايدي يجيك صداع اسهال تساقط شعر لكن في البداية و تنتهي الحاجات دي.
لازم يكون عارف و واعي انه مع اي دايت في side effects من اعراض إنسحابية إلى تأقلم المايكروبايوم إلى آخره ، عايدي يجيك صداع اسهال تساقط شعر لكن في البداية و تنتهي الحاجات دي.
⚠️ التعلق بالنتائج و الاهداف :-
مشكلة من المشاكل اللي حقيقة دائما بأواجهها خصوصا مع الإناث انهم بيتعلقوا بالنتيجة و الهدف مثلا الاسبوع الاول نزلت ٢ كيلو الاسبوع اللي بعده نص كيلو تصاب بالاحباط و هي ما عارفه انه طبيعي جدا الموضوع ، فممكن تترك الدايت و ما تلتزم.
مشكلة من المشاكل اللي حقيقة دائما بأواجهها خصوصا مع الإناث انهم بيتعلقوا بالنتيجة و الهدف مثلا الاسبوع الاول نزلت ٢ كيلو الاسبوع اللي بعده نص كيلو تصاب بالاحباط و هي ما عارفه انه طبيعي جدا الموضوع ، فممكن تترك الدايت و ما تلتزم.
⚠️ الاستعجال:-
في فئة من الناس عندها قلق و توتر و استعجال كبير يوميا يوزن و للأسف ما حيلاحظ تقدم و بالتالي يحبط و يترك الموضوع.
اعتقد غطيت جزء كبير من الحاجات اللي بتخلي الواحد ما يلتزم.
…
نشوف موضوع التخبيص💁🏽♂️
في فئة من الناس عندها قلق و توتر و استعجال كبير يوميا يوزن و للأسف ما حيلاحظ تقدم و بالتالي يحبط و يترك الموضوع.
اعتقد غطيت جزء كبير من الحاجات اللي بتخلي الواحد ما يلتزم.
…
نشوف موضوع التخبيص💁🏽♂️
⚠️ بيحصل شنو اذا انا اليوم كسرت حنك الدايت؟!
على حسب الحالة اللي انت فيها لكن حاجات أكيدة حتحصل لك:-
-حتطلع من الكيتوزية.
-التكيف الدهني حسب المرحلة اللي انت فيها.
- حيجيك تعب و إعياء بسبب تدهور مستويات السكر.
-تقلصات في المعدة و آلام و ممكن امساك او إسهال.
على حسب الحالة اللي انت فيها لكن حاجات أكيدة حتحصل لك:-
-حتطلع من الكيتوزية.
-التكيف الدهني حسب المرحلة اللي انت فيها.
- حيجيك تعب و إعياء بسبب تدهور مستويات السكر.
-تقلصات في المعدة و آلام و ممكن امساك او إسهال.
- ممكن الجسم يوقف حرق ٧٢ ساعه.
- إكتئاب و أرق.
- إحساس بالذنب و ممكن يأثر سلبا و يخلي الشخص يترك الدايت نهائيا.
- إكتئاب و أرق.
- إحساس بالذنب و ممكن يأثر سلبا و يخلي الشخص يترك الدايت نهائيا.
جاري تحميل الاقتراحات...