#ثريد ||
- كيف تتخلص من الأفكار السلبية إلى الأبد؟
- كيف تتخلص من الأفكار السلبية إلى الأبد؟
- ما هي الأفكار السلبية؟
الأفكار السلبية هي أفكار سيئة تغزو عقل الإنسان فتشعره بالسوء، والتشاؤم، والحزن، والألم، وتستمر بتدميره ذاتيًا حتى ينهار ويفشل في حياته، وفي كثير من الأحيان تدفع الأفكار السلبية الشخص للانتىحار
الأفكار السلبية هي أفكار سيئة تغزو عقل الإنسان فتشعره بالسوء، والتشاؤم، والحزن، والألم، وتستمر بتدميره ذاتيًا حتى ينهار ويفشل في حياته، وفي كثير من الأحيان تدفع الأفكار السلبية الشخص للانتىحار
- كيف اتخلص من الأفكار السلبية؟
الأفكار السلبية عدو قاتىل يتسرّب إلى داخل الإنسان ليعشعش به فيضعفه رويدًا رويدًا، ومن ثم ينقض عليه ليصرعه قتيلًا، لكن بالصبر والإرادة وببعض النصائح يمكن أن نحارب هذا العدو وأن ننتصر عليه ليعود الاستقرار والأمان لحياتنا من جديد.
الأفكار السلبية عدو قاتىل يتسرّب إلى داخل الإنسان ليعشعش به فيضعفه رويدًا رويدًا، ومن ثم ينقض عليه ليصرعه قتيلًا، لكن بالصبر والإرادة وببعض النصائح يمكن أن نحارب هذا العدو وأن ننتصر عليه ليعود الاستقرار والأمان لحياتنا من جديد.
1- عزّز ثقتك بنفسك:
حاول قدر الإمكان أن تستجمع قواك من أجل تعزيز ثقتك بنفسك فهو الحل الأكثر فاعلية للقضاء على الأفكار السلبية، فكّر بالمواهب والقدرات التي تمتلكها، وتذكّر نجاحاتك وإنجازاتك، هذه الأمور ستزيد من قوّتك وثقتك بنفسك لتتمكّن في النهاية من التخلص من كل الأفكار السلبية
حاول قدر الإمكان أن تستجمع قواك من أجل تعزيز ثقتك بنفسك فهو الحل الأكثر فاعلية للقضاء على الأفكار السلبية، فكّر بالمواهب والقدرات التي تمتلكها، وتذكّر نجاحاتك وإنجازاتك، هذه الأمور ستزيد من قوّتك وثقتك بنفسك لتتمكّن في النهاية من التخلص من كل الأفكار السلبية
2- ردّد دومًا عبارات تحفيزية:
لا تنتظر الدعم والمساندة من أحد، ادعم نفسك بنفسك، وردّد دوما عبارات تحفيزية مثل أنا شخص ناجح، أنا واثق من نفسي، أنا قوي، أنا أمتلك الكثير من الميزات، أنا سأتمكن من تجاوز المستحيل، كل هذه الأمور ستجعلك أكثر قوة على محاربة الأفكار السلبية والتخلص منها
لا تنتظر الدعم والمساندة من أحد، ادعم نفسك بنفسك، وردّد دوما عبارات تحفيزية مثل أنا شخص ناجح، أنا واثق من نفسي، أنا قوي، أنا أمتلك الكثير من الميزات، أنا سأتمكن من تجاوز المستحيل، كل هذه الأمور ستجعلك أكثر قوة على محاربة الأفكار السلبية والتخلص منها
3- أظهر شجاعتك وجرأتك:
رسالتك السامية تستحق منك أن تُضحّي من أجلها، لذا اخلع عباءة الاستسلام والخنوع، واعقد العزم بشكل جدّي على محاربة كل الأفكار السلبية، تخلّص منها دون رحمة أو رأفة، قاوم وقاتل حتى الرمق الأخير، صدّقني ستنجح في النهاية من تجاوز كل الصعوبات والمشاكل
رسالتك السامية تستحق منك أن تُضحّي من أجلها، لذا اخلع عباءة الاستسلام والخنوع، واعقد العزم بشكل جدّي على محاربة كل الأفكار السلبية، تخلّص منها دون رحمة أو رأفة، قاوم وقاتل حتى الرمق الأخير، صدّقني ستنجح في النهاية من تجاوز كل الصعوبات والمشاكل
4- ركّز على رسالتك السامية:
بدلًا من تضييع الوقت في الأفكار التشاؤمية التافهة وندب الحظ وانتظار الفرص السانحة، ركّز على رسالتك السامية في الحياة، وعلى الأحلام والأهداف التي تريد أن تحققها، سيمنحك هذا الحماس والدافع للمضي قدمًا في مواجهة الظروف الصعبة
بدلًا من تضييع الوقت في الأفكار التشاؤمية التافهة وندب الحظ وانتظار الفرص السانحة، ركّز على رسالتك السامية في الحياة، وعلى الأحلام والأهداف التي تريد أن تحققها، سيمنحك هذا الحماس والدافع للمضي قدمًا في مواجهة الظروف الصعبة
5- مارِس رياضة التأمل:
عندما تسيطر عليك الأفكار السلبية عليك أن تكثر من ساعات التأمل، اخرج إلى الطبيعة بعيدًا عن ضجيج المدينة وضغوطات العمل وتأمل ما يحيط بك من أشجار، وأزهار، وحيوانات، سيساعدك التأمل على إعادة التوازن لجسمك وعقلك
عندما تسيطر عليك الأفكار السلبية عليك أن تكثر من ساعات التأمل، اخرج إلى الطبيعة بعيدًا عن ضجيج المدينة وضغوطات العمل وتأمل ما يحيط بك من أشجار، وأزهار، وحيوانات، سيساعدك التأمل على إعادة التوازن لجسمك وعقلك
6- تجنّب الأشخاص السلبيين:
في هذه اللحظات الحرجة من حياتك أنت بغنى عن معاشرة الأشخاص السلبيين الذين يبثون أفكارهم السوداوية أينما حلّوا، حاول أن تتجنبهم قدر الإمكان، ولا تصغي لما يقولوه، ولا تعمل بنصائحهم، وتجاهل نقدهم السلبي، وحاول أن تعاشر الناس الإيجابيين
في هذه اللحظات الحرجة من حياتك أنت بغنى عن معاشرة الأشخاص السلبيين الذين يبثون أفكارهم السوداوية أينما حلّوا، حاول أن تتجنبهم قدر الإمكان، ولا تصغي لما يقولوه، ولا تعمل بنصائحهم، وتجاهل نقدهم السلبي، وحاول أن تعاشر الناس الإيجابيين
7- حافظ على روحك المرحة:
مهما كنت تعاني من صعوبات لا تستسلم للأفكار السلبية بل حاول أن تحافظ على روحك المرحة وابتسم لكل من حولك، صدقني الابتسامة ستعيد السلام الداخلي إلى قلبك وروحك، وستمدك بالصبر والسلوان لتتخطى كل المشاكل التي تواجهك، وبالآخر ستنجح في طرد كل فكرة سلبية بداخلك.
مهما كنت تعاني من صعوبات لا تستسلم للأفكار السلبية بل حاول أن تحافظ على روحك المرحة وابتسم لكل من حولك، صدقني الابتسامة ستعيد السلام الداخلي إلى قلبك وروحك، وستمدك بالصبر والسلوان لتتخطى كل المشاكل التي تواجهك، وبالآخر ستنجح في طرد كل فكرة سلبية بداخلك.
8- تطلّع دومًا نحو المستقبل:
توقّف عن النظر إلى الماضي والتفكير بمآسيه وأحزانه فلن تستطيع أن تغير ما حدث لك، ولن تستطيع تصحيح أخطائك التي قمت به، حاول أن تستغل كل دقيقة وكل ثانية من حاضرك في العمل الجاد، وثابر على تحقيق أهدافك وأحلامك، عندها ستتمكن من التخلص من أفكارك السلبية
توقّف عن النظر إلى الماضي والتفكير بمآسيه وأحزانه فلن تستطيع أن تغير ما حدث لك، ولن تستطيع تصحيح أخطائك التي قمت به، حاول أن تستغل كل دقيقة وكل ثانية من حاضرك في العمل الجاد، وثابر على تحقيق أهدافك وأحلامك، عندها ستتمكن من التخلص من أفكارك السلبية
9- توقّع الأفضل دومًا:
بدلًا من توقّع حدوث الأسوأ لك توقّع أن الأفضل سيحدث دومًا، وحاول أن تحافظ على تفاؤلك وأملك في الحياة، واتّكل على الله في السراء والضراء، واقنع نفسك بأنك ستتمكن من تجاوز ما تمرّ به من ظروف صعبة، بفضل هذا ستقوم بطرد الأفكار السلبية والتخلص منها إلى الأبد.
بدلًا من توقّع حدوث الأسوأ لك توقّع أن الأفضل سيحدث دومًا، وحاول أن تحافظ على تفاؤلك وأملك في الحياة، واتّكل على الله في السراء والضراء، واقنع نفسك بأنك ستتمكن من تجاوز ما تمرّ به من ظروف صعبة، بفضل هذا ستقوم بطرد الأفكار السلبية والتخلص منها إلى الأبد.
10- لا تُضخّم الأمور بشكل مبالغ:
في كثير من الأحيان تكون الأفكار السلبية ناتجة عن تضخيمنا للأمور، حاول أن تنظر بواقعية لكل المشاكل والعراقيل التي تعترضك ثم قم بإيجاد حلول مناسبة لها، عندها ستشعر بالراحة، ولن تعتريك الهموم والأحزان من جديد
في كثير من الأحيان تكون الأفكار السلبية ناتجة عن تضخيمنا للأمور، حاول أن تنظر بواقعية لكل المشاكل والعراقيل التي تعترضك ثم قم بإيجاد حلول مناسبة لها، عندها ستشعر بالراحة، ولن تعتريك الهموم والأحزان من جديد
- أضرار التفكير السلبي:
للتفكير السلبي أضرار كثيرة على صحتك الجسدية والنفسية، ولذلك لا بد من التخلص منها حتى تنعم بحياة سعيدة ومريحة، فيما يلي سنتعرف سويًا على أضرار التفكير السلبي.
للتفكير السلبي أضرار كثيرة على صحتك الجسدية والنفسية، ولذلك لا بد من التخلص منها حتى تنعم بحياة سعيدة ومريحة، فيما يلي سنتعرف سويًا على أضرار التفكير السلبي.
1- القلق: الأفكار السلبية تبث بداخل الشخص القلق ما يمنعه من ممارسة أنشطته اليومية بصورة طبيعية فيندفع لتعاطي المهدئات المؤقتة، في حال تعرّضت لهجوم الأفكار السلبية حاول أن تسيطر عليها ستتلاشى مباشرة مشاعر القلق التي بداخلك وستشعر بالراحة.
2- الاكتئاب: تلعب الأفكار السلبية دورًا أساسيًا في تعرّض الشخص للكآبة، وفي حال لم يتم استدراك الأمر قد تتحول الكآبة إلى اكتئاب مزمن، لذلك يفضل أن تستعين بالطبيب أو المستشار النفسي حتى تتمكن من تجاوز كل ما هو سلبي في حياتك.
3- الكسل: الأفكار السلبية تستنفذ طاقة الجسم بشكل كامل ما يؤدي إلى شعور الشخص بالكسل والخمول فيعجز عن أداء واجباته ومهماته، ولكي تكافح هذا الأمر مارس بعض أنواع الرياضات كالمشي، ركوب الدراجة فهي ستمدك بالنشاط والحيوية، وستخلصك من الأفكار السلبية.
4- الانعزال الاجتماعي: الأفكار السلبية تسيطر على كل جوانب الحياة وتدفع الشخص للانعزال في منزله بعيدًا عن أفراد عائلته وأصدقائه ومحبّيه فيعتكف لوحده بعيدًا وهذا ما يزيد من وطأة المعاناة، تخلّص من هذه الحالة بطلب المساعدة من أحد الأشخاص الذين تثق بهم.
عبارات لتنمية التفكير الإيجابي بداخلك:
- إذا كانت الجهة المُقابلة لك تحتوي على عشب أكثر اخضرارًا مما لديك، توقَّف عن التحديق به، توقَّف عن المُقارنة، وكُفّ عن الشَكْوَى، وابدأ في سقْي العشب الذي تقف عليه.
- إذا كانت الجهة المُقابلة لك تحتوي على عشب أكثر اخضرارًا مما لديك، توقَّف عن التحديق به، توقَّف عن المُقارنة، وكُفّ عن الشَكْوَى، وابدأ في سقْي العشب الذي تقف عليه.
- مجرد تعثّرك لا يعني أنّك فشلت، فاعلم أن كل نجاح كبير يتطلَّب نوعًا من التعثُّرِ في الخُطَى لبلوغه وتحقيقه.
الأفكار السلبية ستقودك إلى الهاوية حتمًا لذا تخلص منها بأي طريقة.
جاري تحميل الاقتراحات...