كثير ما نسمع عن مصطلح استمرارية الصحة العقلية"the mental health continuum" واهميتها في الإدارة الحديثة. وكيف تساهم في رفع انتاجية الفرد وتعزيز العلاقات المهنية والاجتماعية. لاكن هل سالنا انفسنا ما هي الصحة العقلية؟
وكيف نعرف اذا صحتنا العقلية سليمة او تحتاج نحسنها؟
..يتبع
وكيف نعرف اذا صحتنا العقلية سليمة او تحتاج نحسنها؟
..يتبع
اذاً! من أجل المحافظة على استمرارية الصحة العقلية السليمة في الحياة المهنية والشخصية بشرح لكم باختصار مراحل الصحة العقلية وخصائص كل مرحلة في هذه السلسلة البسيطة..يتبع
بخلاف الصحة البدنية الي يحتاج لها وقت طويل عشان نلاحظ التغير سواء للاحسن او للاسواء كفانا الله وإياكم من كل شر, الصحة العقلية مثل عداد السيارة تنتقل من مرحلة لمرحلة أخرى في ثواني. طبعا هذا التغيير السريع يتأثر من عوامل داخلية تسبب لك قلق مثل انك تهت بطريق وعندك موعد مهم.. يتبع
او عوامل خارجية مثل انك علقت في زحمة سير وبالتالي بتتاخر على الموعد
إذاً لماذا من المهم ان نتعرف على مراحل الصحة العقلية؟
بمجرد معرفتنا لكل مرحلة, نقدر نتابع أستمرارية الصحة العقلية لدينا"the mental health continuum"
بالتالي نقدر نتحكم في صحتنا العقلية ونرجع للمرحلة المرجوة
إذاً لماذا من المهم ان نتعرف على مراحل الصحة العقلية؟
بمجرد معرفتنا لكل مرحلة, نقدر نتابع أستمرارية الصحة العقلية لدينا"the mental health continuum"
بالتالي نقدر نتحكم في صحتنا العقلية ونرجع للمرحلة المرجوة
صحة الانسان العقلية تمر بخمس مراحل بذكرها بالترتيب من الأسواء للأفضل:
1- المعاناة (Suffering): في هذه المرحلة الشخص يمر باعراض شديدة ومتعددة وممكن تكون أمراض عقلية طويلة الأمد مثل الصعوبة في التركيز, التهيج, المزاج السيئ, والنوم لفترات أقل او أكثر من اللازم..يتبع
1- المعاناة (Suffering): في هذه المرحلة الشخص يمر باعراض شديدة ومتعددة وممكن تكون أمراض عقلية طويلة الأمد مثل الصعوبة في التركيز, التهيج, المزاج السيئ, والنوم لفترات أقل او أكثر من اللازم..يتبع
وممكن يكون بسبب تاريخ مرضي في العائلة او خلل كيميائي.
2-النضال (Struggling):في هذه المرحلة يشعر الشخص باليأس وممكن إكتئاب وصعوبة من التخلص من هذه المشاعر.
3-الذبول (Languishing): هنا الشخص يكون أقرب للامبالاة مابين الرضى وعدم الرضى. حسب دراسة أجريت في الولايات المتحدة..يتبع
2-النضال (Struggling):في هذه المرحلة يشعر الشخص باليأس وممكن إكتئاب وصعوبة من التخلص من هذه المشاعر.
3-الذبول (Languishing): هنا الشخص يكون أقرب للامبالاة مابين الرضى وعدم الرضى. حسب دراسة أجريت في الولايات المتحدة..يتبع
55% من الموظفين الأمريكان يشعرون بهذا الاحساس. بمعنى ان الاشخاص في هذه المرحلة مافي شي يثيرهم لتحقيق أهدافهم, والعكس صحيح ما يتأثرون من اخفاقاتهم.
4- الادارة (Managing): في هذه المرحلة الفرد يستطيع ان يدير افكاره ومشاعره. بالتالي تنعكس على سلوكياته بفعالية..يتبع
4- الادارة (Managing): في هذه المرحلة الفرد يستطيع ان يدير افكاره ومشاعره. بالتالي تنعكس على سلوكياته بفعالية..يتبع
وبالتالي يكون قادر على مواصلة تحقيق الأهداف وبناء المرونة والأزدهار. للتمكن من هذه المرحلة أنصح بقراءة مواضيع عن الذكاء العاطفي (emotional intelligence) و الإدارة العاطفية (emotional management).
5- الازدهار (Flourishing): هنا الفرد يكون في قمة الرضى, ذروة الرفاهية, وسعادة عارمة. في هذه المرحلة الأهداف تكون واضحة ومسيطر عليها وتكون علاقات الشخص المهنية والاجتماعية متينة.
للتنويه, كلنا بشر ومن الطبيعي اننا نمر بإحدى هذه المراحل في فترات من حياتنا, ولاكن يجب علينا..يتبع
للتنويه, كلنا بشر ومن الطبيعي اننا نمر بإحدى هذه المراحل في فترات من حياتنا, ولاكن يجب علينا..يتبع
ان لانطيل في المراحل التي قد تؤثر على استمرارية صحتنا العقلية وبالتالي تنعكس على حياتنا المهنية و الاجتماعية.
في الختام أسأل الله ان يمتعني وإياكم بأتم الصحة والعافية البدنية والعقلية🌹.
في الختام أسأل الله ان يمتعني وإياكم بأتم الصحة والعافية البدنية والعقلية🌹.
جاري تحميل الاقتراحات...