#اعرف
في خمسينيات القرن الماضي، بدأت شركات المشروبات الغازية في طرح "الصودا دايت"، وهي مشروبات غازية فيها مُحليات بديلة للسكر، بتدي نفس طعم السكر العادي.
في خمسينيات القرن الماضي، بدأت شركات المشروبات الغازية في طرح "الصودا دايت"، وهي مشروبات غازية فيها مُحليات بديلة للسكر، بتدي نفس طعم السكر العادي.
ومن وقتها وعلى مدار عقود، تم الترويج لمشروبات "الدايت" باعتبارها بديلًا أكثر أمانًا من المشروبات الغازية العادية لأنها تحتوي على سكر أقل وسعرات حرارية أقل.
#اعرف
#اعرف
كتير من اللي بيحبوا المشروبات الغازية وخايفين من أضرارها أو عاوزين يمشوا على نظام غذائي، بيشربوا الصودا دايت أو زيرو بدل المشروبات الغازية العادية. هل المشروبات دي آمنة فعلًا؟ وهل بتساعد في التخسيس؟ ده اللي هنجاوب عليه في البوست ده ⬇️⬇️
#اعرف
#اعرف
# هل مشروبات الدايت الغازية آمنة وليس لها مخاطر؟
- للأسف لأ، دراسات عديدة بتشير إن تأثير الصودا دايت على أجسامنا ممكن يكون قريب من تأثير المشروبات الغازية العادية وفي بعض الأحيان أخطر.
#اعرف
- للأسف لأ، دراسات عديدة بتشير إن تأثير الصودا دايت على أجسامنا ممكن يكون قريب من تأثير المشروبات الغازية العادية وفي بعض الأحيان أخطر.
#اعرف
- على سبيل المثال، هناك دراسة أجريت على 450 ألف شخص في 10 دول أوروبية، ونشرت نتائجها في سبتمبر 2019 في مجلة "JAMA Internal Medicine"، وجدت أن من يتناولون مشروبات الدايت عرضة بنسبة 26% للوفاة المبكرة أكثر من أولئك الذين نادرًا ما يشربونها...
#اعرف
sciencedirect.com
#اعرف
sciencedirect.com
في حين كانت النسبة 8% لمن يشربون كوبين أو أكثر يوميًا من المشروبات الغازية العادية مقارنة بمن لا يشربونها.
#اعرف
healthline.com
#اعرف
healthline.com
- ووجدت دراسات أخرى، من بينها دراسة منشورة في نوفمبر 2020 في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، أن الأشخاص الذين يشربون بانتظام إما المشروبات السكرية أو المشروبات المحلاة صناعيًا (الدايت) أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب من أولئك الذين لا يشربونها..
- وتشير العديد من الدراسات أيضًا إلى أن المشروبات التي تحتوي على بدائل السكر (الصودا دايت والصودا زيرو) قد تؤثر على التحكم في الشهية وعلى عملية الأيض (تحويل الغذاء إلى طاقة).
#اعرف
#اعرف
# هل مشروبات الدايت الغازية بتساعد على التخسيس؟
- عشان نعرف إجابة السؤال بوضوح لازم نعرف الأول أنواع المحليات اللي في "الصودا دايت" والفرق بينها وبين السكر العادي، وبيشتغلوا إزاي داخل أجسامنا: ⬇️⬇️
#اعرف
sciencedirect.com
- عشان نعرف إجابة السؤال بوضوح لازم نعرف الأول أنواع المحليات اللي في "الصودا دايت" والفرق بينها وبين السكر العادي، وبيشتغلوا إزاي داخل أجسامنا: ⬇️⬇️
#اعرف
sciencedirect.com
- أول ما بناكل حاجة حلوة فيها سكر عادي، يرسل المخ إشارات للبنكرياس، والبنكرياس بدوره بيفرز الأنسولين عشان يخزن السكر في الخلايا وبعد كدا يتحول لطاقة، يعني هنا عملية الأيض (تحويل الغذاء إلى طاقة) اكتملت ومحصلش فيها مشكلة.
#اعرف
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
#اعرف
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- على العكس في حالة المحليات (سواء صناعية زي الاسبرتام والسكرين، أو طبيعية زي الاستيفيا)، التي تعتمد على خداع الجسم، يرسل المخ إشارة للبنكرياس أن في سكر هيوصل افرز أنسولين، لكن الأنسولين مش بيلاقي سكر يخزنه، وهنا بيحصل خلل في عملية الأيض.
#اعرف
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
#اعرف
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- المشكلة هنا إن المحليات بتكون 10 - 100 مرة أحلى من السكر العادي، فلما بناخدها المخ بيتهيئ له إنه داخله كمية سعرات كبيرة، زي مثلًا لما تكون جعان أوي ومتخيل إنك هتاكل كل ما لذ وطاب وبعدين الموضوع يرسى على ساندوتش جبنة فتزعل وتحبط...
#اعرف
#اعرف
، برضو مخنا بيحصله إحباط لما بياخد بدائل السكر وبيفضل جعان وعاوز أكل أكتر، ودا بيتسبب في عدم التحكم في الشهية ومقاومة الأنسولين وزيادة في الوزن وارتفاع في سكر الدم.
#اعرف
#اعرف
- ومع كثرة استخدام المحليات عن الحد المسموح به وخداع أجسامنا بالشكل دا على المدى البعيد، سكر الدم هيرتفع، وارتفاعه بينتج عنه مشاكل صحية خطيرة زي ارتفاع الضغط وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
#اعرف
#اعرف
- وبالرغم من إن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA اعتبرت المُحليات آمنة للاستخدام في الأطعمة والمشروبات، لكن جمعية القلب الأمريكية أوصت المهتمين بمنع السكر الأبيض واللي عاوزين يخسوا بالحد من استخدام المشروبات التي تحتوي على بدائل السكر....
#اعرف
tinyurl.com
#اعرف
tinyurl.com
لأنها لا تحتوي على عناصر غذائية مفيدة وهي حل مؤقت لمنع السكر الأبيض لكن بعد كدا هتزود الشهية.
- يعني مشروبات الصودا دايت مش هتساعد على التخسيس، بالعكس ممكن يبقى ليها أثر عكسي وتفتح الشهية.
#اعرف
tinyurl.com
- يعني مشروبات الصودا دايت مش هتساعد على التخسيس، بالعكس ممكن يبقى ليها أثر عكسي وتفتح الشهية.
#اعرف
tinyurl.com
جاري تحميل الاقتراحات...