نظرية العلاج العقلاني الانفعالي لألبرت أليس:
مشكلاتنا تكون نتيجة أفكار لا عقلانية، والحل هو تحديد هذه الأفكار اللاعقلانية والتخلص منها وإبدالها بأفكار منطقية واقعية، لأن هذه الأفكار هي سبب رئيسي في استجابتنا الانفعالية،
يعتمد أليس في العلاج على نظرية A B C :
مشكلاتنا تكون نتيجة أفكار لا عقلانية، والحل هو تحديد هذه الأفكار اللاعقلانية والتخلص منها وإبدالها بأفكار منطقية واقعية، لأن هذه الأفكار هي سبب رئيسي في استجابتنا الانفعالية،
يعتمد أليس في العلاج على نظرية A B C :
A الخبرات والحوادث الحياتية
B أفكارنا ومعتقداتنا نحو هذه الحوادث
C النتيجة/استجاباتنا الانفعالية نحو الحوادث
السلوك غير السوي نتيجةاستجابات انفعاليةلأفكار لاعقلانية من حوادث الحياة
السلوك السوي نتيجةاستجابات انفعالية لأفكار عقلانية.
تنقسم الأفكار اللاعقلانية ( السلبية ) الى
B أفكارنا ومعتقداتنا نحو هذه الحوادث
C النتيجة/استجاباتنا الانفعالية نحو الحوادث
السلوك غير السوي نتيجةاستجابات انفعاليةلأفكار لاعقلانية من حوادث الحياة
السلوك السوي نتيجةاستجابات انفعالية لأفكار عقلانية.
تنقسم الأفكار اللاعقلانية ( السلبية ) الى
ثلاث تصنيفات:
أفكار تتعلق بالذات
الأفكار السلبية المتعلقة بالذات؛ يجب ان يكون أدائي دائما جيد، وان أكون محبوبا من جانب الآخرين، ومن المزري الا افعل ذلك.
أفكار تتعلق بالآخرين
الأفكار السلبية المتعلقة بالآخرين: على الآخرين ان يعاملوني برفق وعدل، ومن المفزع الا يفعلوا ذلك. لأنني
أفكار تتعلق بالذات
الأفكار السلبية المتعلقة بالذات؛ يجب ان يكون أدائي دائما جيد، وان أكون محبوبا من جانب الآخرين، ومن المزري الا افعل ذلك.
أفكار تتعلق بالآخرين
الأفكار السلبية المتعلقة بالآخرين: على الآخرين ان يعاملوني برفق وعدل، ومن المفزع الا يفعلوا ذلك. لأنني
حينئذ لن أستطيع تحملهم، فهم سيئين.
أفكار تتعلق بالبيئة
الأفكار السلبية المتعلقة بالبيئة:لابد من ان أعيش في عالم طيب وان أكون محظوظا دائما.يجب ان احصل على كل ما اريد فوراً، ومن المخيف عدم حدوث ذلك..
#مشبب_عبدالله
أفكار تتعلق بالبيئة
الأفكار السلبية المتعلقة بالبيئة:لابد من ان أعيش في عالم طيب وان أكون محظوظا دائما.يجب ان احصل على كل ما اريد فوراً، ومن المخيف عدم حدوث ذلك..
#مشبب_عبدالله
جاري تحميل الاقتراحات...