ثريد | 💊
مُكملات حبوب الحديد
أهميتها، أنواعها، أفضلها، وطرق استخدامها
* المعلومات المذكورة لتثقيف فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي المُختص.
مُكملات حبوب الحديد
أهميتها، أنواعها، أفضلها، وطرق استخدامها
* المعلومات المذكورة لتثقيف فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي المُختص.
الحديد هو مكون أساسي في الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء للإنسان.
الهيموجلوبين كما هو معروف مسؤول عن نقل الأكسجين وإخراج ثاني أكسيد الكربون من وإلى أعضاء الجسم للحفاظ على وظائفها الحيوية.
أيضًا الحديد يدعم العمليات الأيضية و صحة الأنسجة بشكل عام.
الهيموجلوبين كما هو معروف مسؤول عن نقل الأكسجين وإخراج ثاني أكسيد الكربون من وإلى أعضاء الجسم للحفاظ على وظائفها الحيوية.
أيضًا الحديد يدعم العمليات الأيضية و صحة الأنسجة بشكل عام.
بعد ما عرفنا أهمية الحديد، و نقصه ممكن يؤدي إلى العديد من المشاكل وتعطل الكثير من الوظائف التي تتراكم إلى أن تخرج لنا على شكل أعراض.
كـ الشعور بالإرهاق، صعوبة تنفس، صداع، شحوب في الجلد، والشعور بالبرودة والعديد من الأعراض الأخرى.
كـ الشعور بالإرهاق، صعوبة تنفس، صداع، شحوب في الجلد، والشعور بالبرودة والعديد من الأعراض الأخرى.
المعدل الطبيعي للهيموجلوبين
الرجال: 13.2 - 16.6 جرام/ديسيلتر
النساء: 11.6 - 15 جرام/ديسيلتر
لذا ينبغي التأكد قبل أخذ المكملات من فحص الهيموجلوبين ومتابعته خلال فترة العلاج.
الرجال: 13.2 - 16.6 جرام/ديسيلتر
النساء: 11.6 - 15 جرام/ديسيلتر
لذا ينبغي التأكد قبل أخذ المكملات من فحص الهيموجلوبين ومتابعته خلال فترة العلاج.
والحين بنتكلم عن أنواع مكملات الحديد و راح تكون عادةً على شكل حبوب أو كبسولات أو شراب أو قطرات فم.
سأذكر في القائمة الأسماء العلمية للأنواع وطبعًا سيختلف اسم المنتج من شركة إلى شركة.
سأذكر في القائمة الأسماء العلمية للأنواع وطبعًا سيختلف اسم المنتج من شركة إلى شركة.
1. Ferrous sulphate سلفات الحديد
هذا النوع من أكثر الأنواع شهرة واستخدامًا، والأقل سعرًا، يحتوي على 20٪ حديد من كل حبة، أحد عيوب هذا النوع الأعراض الجانبية الهضمية.
هذا النوع من أكثر الأنواع شهرة واستخدامًا، والأقل سعرًا، يحتوي على 20٪ حديد من كل حبة، أحد عيوب هذا النوع الأعراض الجانبية الهضمية.
2. Ferrous Gluconate غلوكونات الحديد
هذا النوع يمتاز بقلة الأعراض الجانبية وخاصةً الهضمية منها، ويحتوي على 12٪ حديد فقط من كل حبة، وهذه أحد عيوبة حيث يحتاج عدد حبوب أكثر للوصول للجرعة المطلوبة.
هذا النوع يمتاز بقلة الأعراض الجانبية وخاصةً الهضمية منها، ويحتوي على 12٪ حديد فقط من كل حبة، وهذه أحد عيوبة حيث يحتاج عدد حبوب أكثر للوصول للجرعة المطلوبة.
3. Ferrous fumarate فُومارات الحديد
هذا النوع الأعلى من حيث احتوائه على 33٪ حديد من كل حبة، ويسمح بعدد حبوب أقل للوصول للجرعة المطلوبة، وهو يعتبر الأغلى وهذه أحد عيوبه.
حسب علمي أنه لا يتواجد كـ حبوب في سوقنا المحلي، رغم أنه متواجد في العديد من حبوب المكملات الغذائية.
هذا النوع الأعلى من حيث احتوائه على 33٪ حديد من كل حبة، ويسمح بعدد حبوب أقل للوصول للجرعة المطلوبة، وهو يعتبر الأغلى وهذه أحد عيوبه.
حسب علمي أنه لا يتواجد كـ حبوب في سوقنا المحلي، رغم أنه متواجد في العديد من حبوب المكملات الغذائية.
أهم النصائح لاستخدام حبوب الحديد للحصول على أفضل النتائج:
1. أبعده عن متناول الأطفال
2. لأفضل امتصاص يؤخذ على معدة فارغة، ولكن تستطيع أخذه مع الأكل أو بعده لتقليل من الأعراض الهضمية.
3. شرب عصير برتقال أو مكمل غذائي فيتامين C للزيادة الامتصاص.
1. أبعده عن متناول الأطفال
2. لأفضل امتصاص يؤخذ على معدة فارغة، ولكن تستطيع أخذه مع الأكل أو بعده لتقليل من الأعراض الهضمية.
3. شرب عصير برتقال أو مكمل غذائي فيتامين C للزيادة الامتصاص.
4. لا تأخذ حبوب الحديد مع الشاي أو القهوة، وأيضًا الحليب أو البيض، لانه سيقلل امتصاص الحديد.
5. عند نسيان الحبة لا تقم بأخذ حبتين معًا.
6. أخبر الصيدلي إذا كنت تأخذ أدوية أخرى وإن كان هناك أي تعارضات دوائية.
5. عند نسيان الحبة لا تقم بأخذ حبتين معًا.
6. أخبر الصيدلي إذا كنت تأخذ أدوية أخرى وإن كان هناك أي تعارضات دوائية.
وصلنا لنهاية الثريد أو سلسلة التغريدات.
الموضوع يوجد به تفاصيل كثيرة اختصرت ما يمكن اختصاره.
وبالنهاية ان شاء الله أكون قدمت مادة مفيدة لكم جميعًا، واتمنى مشاركة التغريدات مع من تعتقد أنه تهمه. 💐
الموضوع يوجد به تفاصيل كثيرة اختصرت ما يمكن اختصاره.
وبالنهاية ان شاء الله أكون قدمت مادة مفيدة لكم جميعًا، واتمنى مشاركة التغريدات مع من تعتقد أنه تهمه. 💐
جاري تحميل الاقتراحات...