📌ثريد
وصفات سلطات خضراء متنوعه 🥗🥗🥗
وصفات سلطات خضراء متنوعه 🥗🥗🥗
السلطة الخضراء غنيه بالفوائد والفيتامينات والالياف التي تعطيك إحساس بالشبع ومفيدة للجهاز الهضمي فهي تساعد على تحسين عملية الهضم
وهي قليلة بالسعرات الحرارية 👌🏻
بالاسفل سلطات متنوعة لذيذة و سهلة التحضير 👇🏻👇🏻
وهي قليلة بالسعرات الحرارية 👌🏻
بالاسفل سلطات متنوعة لذيذة و سهلة التحضير 👇🏻👇🏻
سلطة الشمندر :
المقادير
-شمندر
- ذرة
- خيار
- طماطم
- ليمون
- ملعقه زيت زيتون
- ملح
طريقة التحضير:
نقطع الشمندر إلى مكعبات نضيف الخيار والذرة والطماطم
نخلط عصير الليمون مع الزيت والملح ونضيف الصوص فوق السلطة وقلبي حتى تتمازج النكهة وقدميها
المقادير
-شمندر
- ذرة
- خيار
- طماطم
- ليمون
- ملعقه زيت زيتون
- ملح
طريقة التحضير:
نقطع الشمندر إلى مكعبات نضيف الخيار والذرة والطماطم
نخلط عصير الليمون مع الزيت والملح ونضيف الصوص فوق السلطة وقلبي حتى تتمازج النكهة وقدميها
سلطة الملفوف:
المقادير
-ملفوف
- جزر مبشور
- خس
-زبادي يوناني
-ليمون
-خل
- ملح
طريقة التحضير :
نقطع الملفوف والخس ونضعة في وعاء مع الجزر المبشور
نخلط الصوص زبادي يوناني +ملح +خل +ليمون ونضيفها على السلطه قبل التقديم
المقادير
-ملفوف
- جزر مبشور
- خس
-زبادي يوناني
-ليمون
-خل
- ملح
طريقة التحضير :
نقطع الملفوف والخس ونضعة في وعاء مع الجزر المبشور
نخلط الصوص زبادي يوناني +ملح +خل +ليمون ونضيفها على السلطه قبل التقديم
سلطة الأفوكادو :
-افوكادوا
- طماطم
- خس
- عصير الليمون
- ملعقه خل البلسمك
- ملعقه خردل
- زبادي يوناني
- ملح
طريقة التحضير :
نقطع الأفوكادو إلى شرائح نضيف الطماطم والخس
نخلط الصوص حتى نحصل على مزيج كريمي
ونضيفه على السلطة
-افوكادوا
- طماطم
- خس
- عصير الليمون
- ملعقه خل البلسمك
- ملعقه خردل
- زبادي يوناني
- ملح
طريقة التحضير :
نقطع الأفوكادو إلى شرائح نضيف الطماطم والخس
نخلط الصوص حتى نحصل على مزيج كريمي
ونضيفه على السلطة
سلطة الجرجير:
المقادير:
-جرجير
-خس
-طماطم مقطّعة إلى مكعبات
-خيار
-زيتون أسود مقطع
الصوص:
-ملعقة دبس رمان
-ليمون
-ملح
-ملعقة صغيرة سماق
-ملعقة زيت زيتون
- فلفل اسود
-جبن حلوم مقطع مكعبات
طريقة التحضير :
نقطع الخضار ونضيف لها الزيتون ثم الصوص و جبن الحلوم
المقادير:
-جرجير
-خس
-طماطم مقطّعة إلى مكعبات
-خيار
-زيتون أسود مقطع
الصوص:
-ملعقة دبس رمان
-ليمون
-ملح
-ملعقة صغيرة سماق
-ملعقة زيت زيتون
- فلفل اسود
-جبن حلوم مقطع مكعبات
طريقة التحضير :
نقطع الخضار ونضيف لها الزيتون ثم الصوص و جبن الحلوم
سلطة التونة :
المقادير
-علبة تونة
- فاصوليا حمراء
-طماطم
- ذرة
-فلفل رومي
- زيت الزيتون
- ليمون
- ملح
- فلفل أسود
طريقة التحضير:
نضع التونة مع الخضار في صحن
نخلط زيت الزيتون والليمون والملح والفلفل الأسود ونقلبهم حتى تتجانس
نضيف الصوص الى السلطة وتقدم مع خبز محمص
المقادير
-علبة تونة
- فاصوليا حمراء
-طماطم
- ذرة
-فلفل رومي
- زيت الزيتون
- ليمون
- ملح
- فلفل أسود
طريقة التحضير:
نضع التونة مع الخضار في صحن
نخلط زيت الزيتون والليمون والملح والفلفل الأسود ونقلبهم حتى تتجانس
نضيف الصوص الى السلطة وتقدم مع خبز محمص
جاري تحميل الاقتراحات...