قائمة بالخضار الرئيسية والتي تعتبر مفيدة للصحة و ينصح بالحرص عليها
☘️السبانخ
☘️كرنب
☘️بروكلي
☘️الفليفلة الحمراء
☘️اللفت
☘️الخس والجرجير
☘️البقدونس والكسبرة
☘️البازيلاء الخضراء
☘️البنجر
☘️الفجل
☘️نبات الهليون
☘️الطماطم
☘️الجزر
#صحتك_تهمنا #رمضان
☘️السبانخ
☘️كرنب
☘️بروكلي
☘️الفليفلة الحمراء
☘️اللفت
☘️الخس والجرجير
☘️البقدونس والكسبرة
☘️البازيلاء الخضراء
☘️البنجر
☘️الفجل
☘️نبات الهليون
☘️الطماطم
☘️الجزر
#صحتك_تهمنا #رمضان
نبات الهليون ( Asparagus)
من الخضار التي يقل تناولها في بيوتنا بحكم ندرة تواجدها و ارتفاع سعرها
يأتي بعدّة ألوان:
🧩أخضر
🧩أبيض
🧩بنفسجي
يُمكن تناوله نيئاً، أو مطبوخاً، أو سلق
يعتبر الهليون غني بالعناصر الغذائية:
🧩الالياف
🧩مضادات الاكسدة
🧩فيتامين ب9
🧩فيتامين ك
@DietArab
من الخضار التي يقل تناولها في بيوتنا بحكم ندرة تواجدها و ارتفاع سعرها
يأتي بعدّة ألوان:
🧩أخضر
🧩أبيض
🧩بنفسجي
يُمكن تناوله نيئاً، أو مطبوخاً، أو سلق
يعتبر الهليون غني بالعناصر الغذائية:
🧩الالياف
🧩مضادات الاكسدة
🧩فيتامين ب9
🧩فيتامين ك
@DietArab
هل هناك خضار تؤثر على إضطراب #الغدة_الدرقية؟
نعم✅
🔻اللفت والخضار الجذرية
🔻الملفوف وعشب البحر
اضافة لبعض الاطعمة مثل:
🔻فول الصويا: يفضل تجنبه في حالة النقص حيث يمنع امتصاص الدواء
🔻مكملات التي تحتوي يود او سيلينيوم
يفضل تجنبها او ع الأقل عدم الإكثار منها🔴
@HashKSA
نعم✅
🔻اللفت والخضار الجذرية
🔻الملفوف وعشب البحر
اضافة لبعض الاطعمة مثل:
🔻فول الصويا: يفضل تجنبه في حالة النقص حيث يمنع امتصاص الدواء
🔻مكملات التي تحتوي يود او سيلينيوم
يفضل تجنبها او ع الأقل عدم الإكثار منها🔴
@HashKSA
تجنب تناولها في نفس الوقت مع هرمون #الغدة_الدرقية🚨
⭕️عين الجمل
⭕️دقيق فول الصويا
⭕️مكملات الحديد أو الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الحديد
⭕️الكالسيوم
⭕️مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم والمغنيسيوم
⭕️بعض أدوية القرحة ، مثل سوكرالفات (كارافاتي)
بعض ادوية للكوليسترول
⭕️عين الجمل
⭕️دقيق فول الصويا
⭕️مكملات الحديد أو الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الحديد
⭕️الكالسيوم
⭕️مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم والمغنيسيوم
⭕️بعض أدوية القرحة ، مثل سوكرالفات (كارافاتي)
بعض ادوية للكوليسترول
جاري تحميل الاقتراحات...