بتكلم لكم عن تجربة ضبطت معي من شهر لقتل التأجيل قبل أن يقتلك 🫂
هذي التجربة عبارة عن تدريب ذهني بالتفكير الذكي والمنطقي.
✨من أكثر الطرق فاعلية 💆🏼♀️
⬇️
هذي التجربة عبارة عن تدريب ذهني بالتفكير الذكي والمنطقي.
✨من أكثر الطرق فاعلية 💆🏼♀️
⬇️
كل فترة أجرب وأجرب✨
وبعد شهر من هذي التجربة أنقل لكم هذا الملخص بشكل مبسط.
وبعد شهر من هذي التجربة أنقل لكم هذا الملخص بشكل مبسط.
1️⃣ خطوتك الأولى:
✨تأكدت من خلال هالتجربة أن أصعب طريقة لنا للوصول إلى المهمة هي أننا نفكر كيف نبدأها فيها!
بس بمجرد ما نبدأ،
تبدأ الطاقة تستعيد نشاطها
مثلًا 👇🏼:
✨تأكدت من خلال هالتجربة أن أصعب طريقة لنا للوصول إلى المهمة هي أننا نفكر كيف نبدأها فيها!
بس بمجرد ما نبدأ،
تبدأ الطاقة تستعيد نشاطها
مثلًا 👇🏼:
لما نبدأ نفتح اللاب توب،
ونجهز بيئة العمل من مستندات
وإيميلات ونجلس الجلسة الصحيحة
نبدأ نستلهم الهمة للانطلاقة.
ونجهز بيئة العمل من مستندات
وإيميلات ونجلس الجلسة الصحيحة
نبدأ نستلهم الهمة للانطلاقة.
🌟الدليل أن أي شخص بالحياة العامة بمجرد ما يبدأ يجلس بالمكتب استعدادًا للعمل!
يبدأ يتولد عنده شعور الجدية والهمة لإنجاز جميع المهام قبل نهاية اليوم.
يبدأ يتولد عنده شعور الجدية والهمة لإنجاز جميع المهام قبل نهاية اليوم.
بعد الاستعداد النفسي وتجهيز بيئة العمل تأكد أن جلوسك لإتمام 20% من العمل يجعلك تنهي الـ 80% الباقية بسهولة ويسر 👏..
🔻غالباً نجد أنفسنا مستمرين للانتهاء من هذا العمل كاملًا.
2️⃣ جربت أبدأ بالمهام اللي أقدر أنجزها من الجوال وبمكاني.
هذا الشيء يعطيني دافع أني أكمل باقي المهام من اللابتوب وبكذا تزيد الانتاجية من 20% إلى 80%.
هذا الشيء يعطيني دافع أني أكمل باقي المهام من اللابتوب وبكذا تزيد الانتاجية من 20% إلى 80%.
3️⃣ التفكير السلبي لقتل التأجيل
وضعت في فكري
٣ عواقب وخيمة يسببها التأجيل، وهي:
🔻الاختناق الداخلي.
🔻الجري المستمر خلف الوقت.
🔻تسارع نبضات القلب.
بمجرد التفكير بتأجيل المهمة سأتحمل هذه العواقب.
وضعت في فكري
٣ عواقب وخيمة يسببها التأجيل، وهي:
🔻الاختناق الداخلي.
🔻الجري المستمر خلف الوقت.
🔻تسارع نبضات القلب.
بمجرد التفكير بتأجيل المهمة سأتحمل هذه العواقب.
أكيد كثير منكم بيخالفني بنقطة التفكير السلبي لقتل التأجيل!
وهذا شيء مقبول وجايز.
أحيانًا لأننا مُلغمين بالايجابية المفرطة وأنها لازم تكون هي الطاغية دومًا!
وهذا شيء مقبول وجايز.
أحيانًا لأننا مُلغمين بالايجابية المفرطة وأنها لازم تكون هي الطاغية دومًا!
وهذا شيء غير منطقي لأن التوازن مهم بالحياة وكلنا نعرف هالشيء 🌟
✨الايجابية والسلبية أمران لابد منهما لحياة صحية.
وللسلبية أنواع كثيرة وجزء أو نوع منها يكون طريق لنجاتك من معاناة تعيقك بحياتك وأحيانًا يكون حلّها بالتفكير السلبي لقتلها.
وللسلبية أنواع كثيرة وجزء أو نوع منها يكون طريق لنجاتك من معاناة تعيقك بحياتك وأحيانًا يكون حلّها بالتفكير السلبي لقتلها.
🌟مو شرط يكون فكرنا دائمًا بسيناريو التفكير بالوردة الحمراء أو الهدية
أو المكافأة بعد إنجاز المهام.
تفكير بارد وأحيانًا كثيرة مايحفز سرعة الإنجاز ويستمر معنا التأجيل.
أو المكافأة بعد إنجاز المهام.
تفكير بارد وأحيانًا كثيرة مايحفز سرعة الإنجاز ويستمر معنا التأجيل.
4️⃣ 10 دقائق فقط للراحة.
تكلمت قبل عن تجربتي بقاعدة الـ5 دقائق
وكيف أنها عملية وتحفزك بأخذ المهام ورى بعض،
لأنك واعي أنه بيكون فيه 5 دقايق تريح فيها🌟..
تكلمت قبل عن تجربتي بقاعدة الـ5 دقائق
وكيف أنها عملية وتحفزك بأخذ المهام ورى بعض،
لأنك واعي أنه بيكون فيه 5 دقايق تريح فيها🌟..
✨هذي المرة زدت الوقت لأني صرت أنجز مجموعة مهام بسرعة كبيرة
وخلال 4 أو 6 ساعات بعد ماكانت المهمة الوحدة تاخذ مني يومين،
وبفضل الله كانت ممارسة الكتابة اليومية بهدف التطوير وسرعة الإنجاز دور كبير 🌷.
وخلال 4 أو 6 ساعات بعد ماكانت المهمة الوحدة تاخذ مني يومين،
وبفضل الله كانت ممارسة الكتابة اليومية بهدف التطوير وسرعة الإنجاز دور كبير 🌷.
5️⃣ تنجز يعني تنجز
بطبيعة البشر ملولين مهما اعتلت أفكارنا بهوس الإنجاز اليومي.
طبيعي جدًا نفتر وبلحظة نحس أننا ركضنا كثير وهذا الشيء تسبب في فتورنا لأننا فعلًا تعبنا.
بطبيعة البشر ملولين مهما اعتلت أفكارنا بهوس الإنجاز اليومي.
طبيعي جدًا نفتر وبلحظة نحس أننا ركضنا كثير وهذا الشيء تسبب في فتورنا لأننا فعلًا تعبنا.
بمرحلة الملل والفتور أحاول أنجز أكثر شيء استمتع فيه من بين 4 مهام أو مهارات✨
مثل: التصميم.
أنجز فيه رحلة التعلم والتطبيق فيها
5% خلال اليوم.
مثل: التصميم.
أنجز فيه رحلة التعلم والتطبيق فيها
5% خلال اليوم.
هذي التجربة نقلتها لكم بعد مرور شهر وإلى مستمرة عليها وهي الطريقة اللي فعلًا حسيت أنه صار فيه بُــعد مسافات بيني وبين التأجيل.
🔴 كل فترة أخوض تجارب جديدة
إذا حسيت أن الطرق بدأ يقل مفعولها.
إذا حسيت أن الطرق بدأ يقل مفعولها.
جاري تحميل الاقتراحات...