ليش ممكن نلاقي أشخاص اذكياء جداً بس مو ناجحين في الحياة بينما فيه أشخاص ذكائهم محدود ويحققون نجاح باهر 🤔؟
يعتقد الكثير ان النجاح يعتمد على الذكاء المنطقي فقط ( IQ ) لكن هذا الاعتقاد خاطئ وخليني اقولك ليش...
#ثريد دسم بعد انقطاع 💪🏼
يعتقد الكثير ان النجاح يعتمد على الذكاء المنطقي فقط ( IQ ) لكن هذا الاعتقاد خاطئ وخليني اقولك ليش...
#ثريد دسم بعد انقطاع 💪🏼
أهلا انا نواف وفي رحلة البحث عن الشغف مازلت مستمر، على إن هذي الرحله ممكن تستمر لفتره طويله الا اني مازلت مستمتع بكل تفاصيلها، وفي تويتر اشاركك هذي الرحله الممتعه من ايش تعلمت وايش ممكن اعلمك فإذا كنت مهتم اسعدني بمتابعتك
الذكاء العاطفي
مدى نجاحك يعتمد بشكل كبير على ذكائك العاطفي وليس المنطقي
مثال: اذا عُرضت عليك وظيفة ممتازة ايش الشي اللي يحدد قبولك لهذي الوظيفة او لا ؟
القرار هذا ما يتحكم فيه ذكائك المنطقي فقط كمان تتحكم فيه حالتك النفسية ومشاعرك تجاهها مثل اذا كانت في مدينه بعيده عن معارفك
مدى نجاحك يعتمد بشكل كبير على ذكائك العاطفي وليس المنطقي
مثال: اذا عُرضت عليك وظيفة ممتازة ايش الشي اللي يحدد قبولك لهذي الوظيفة او لا ؟
القرار هذا ما يتحكم فيه ذكائك المنطقي فقط كمان تتحكم فيه حالتك النفسية ومشاعرك تجاهها مثل اذا كانت في مدينه بعيده عن معارفك
الذكاء العاطفي هو قدرة الشخص على معرفة وفهم شعوره وإنفعالاته حيث يستجيب لها استجابة صحيحة.
بذكر لك مجموعة من الخطوات اللي ممكن من خلالها تحسن ذكائك العاطفي وتعاملك مع إنفعالاتك فتابع معي..
بذكر لك مجموعة من الخطوات اللي ممكن من خلالها تحسن ذكائك العاطفي وتعاملك مع إنفعالاتك فتابع معي..
إعرف نفسك
عدم قدرتك على ملاحظة مشاعرك يجعلك تقع تحت رحمتها.
وعي الانسان بمشاعره في وقتها الفعلي هو جزء مهم من الذكاء العاطفي، انت ممكن تشوف ان مشاعرك واضحة لك لكن هي عكس هذا تماماً، معظم الأشياء انت غافل عن شعورك الحقيقي تجاهها وهذا يرجع لعقلك الباطن
عدم قدرتك على ملاحظة مشاعرك يجعلك تقع تحت رحمتها.
وعي الانسان بمشاعره في وقتها الفعلي هو جزء مهم من الذكاء العاطفي، انت ممكن تشوف ان مشاعرك واضحة لك لكن هي عكس هذا تماماً، معظم الأشياء انت غافل عن شعورك الحقيقي تجاهها وهذا يرجع لعقلك الباطن
تحكم بعاطفتك
عدم قدرتك على التحكم بالعاطفة يجعلك ترتكب الأخطاء ويقلل من إنتاجيتك.
تذكر ان اصل التحكم في الانفعالات هو مقاومة الاندفاعات.
مثال للغضب:
التنفيس عن الغضب يزيد الغضب نفسه ما ينقصه، عشان تتحكم بغضبك خذ نفس عميق واهدئ، وفكر بالموقف من جميع أبعاده
عدم قدرتك على التحكم بالعاطفة يجعلك ترتكب الأخطاء ويقلل من إنتاجيتك.
تذكر ان اصل التحكم في الانفعالات هو مقاومة الاندفاعات.
مثال للغضب:
التنفيس عن الغضب يزيد الغضب نفسه ما ينقصه، عشان تتحكم بغضبك خذ نفس عميق واهدئ، وفكر بالموقف من جميع أبعاده
التحكم في القلق
الحل الافضل للتعامل مع القلق هو تجاهله، فكر بطريقة إيجابية ووقف التفكير بأي موقف سلبي لان كذا ممكن يحصل هذا الموقف فعلاً،
وحدد بشكل عقلاني بنسبة حدوث الشي اللي يقلقك
الحل الافضل للتعامل مع القلق هو تجاهله، فكر بطريقة إيجابية ووقف التفكير بأي موقف سلبي لان كذا ممكن يحصل هذا الموقف فعلاً،
وحدد بشكل عقلاني بنسبة حدوث الشي اللي يقلقك
التخلص من الإكتئاب
عشان تتخلص من الإكتئاب تحدى الافكار السلبية، أسئل نفسك عن صحتها وفكر في بدائل إيجابية لها
حاول تسوي اعمال صغيره تحبها وتصرف عقلك عن التفكير السلبي
عشان تتخلص من الإكتئاب تحدى الافكار السلبية، أسئل نفسك عن صحتها وفكر في بدائل إيجابية لها
حاول تسوي اعمال صغيره تحبها وتصرف عقلك عن التفكير السلبي
عدوى الانفعالات
لما تبتسم لشخص ما تعرفه وتلاقيه يرد عليك الابتسامة هذي هي عدوى الانفعالات، حاول تنشر المشاعر الايجابية فقط وتترك المشاعر السلبية توقف عندك.
لو بقيت تكرر لطفل انه عنيد جداً غالباً بيكون عنيد فعلاً حتى لو ما كان كذا في البداية
لما تبتسم لشخص ما تعرفه وتلاقيه يرد عليك الابتسامة هذي هي عدوى الانفعالات، حاول تنشر المشاعر الايجابية فقط وتترك المشاعر السلبية توقف عندك.
لو بقيت تكرر لطفل انه عنيد جداً غالباً بيكون عنيد فعلاً حتى لو ما كان كذا في البداية
النقد
لما تتأكد ان النقد هو مفيد لتحسين العلاقات وليس لقطعها بتلاقي نفسك تتعامل معاه بطريقة مختلفه.
بنفس الوقت اعرف ان النقد الجارح يدمر المعنويات تعلم كيف تنقد بطريقة تبني المعنويات وما تهدمها.
لما تتأكد ان النقد هو مفيد لتحسين العلاقات وليس لقطعها بتلاقي نفسك تتعامل معاه بطريقة مختلفه.
بنفس الوقت اعرف ان النقد الجارح يدمر المعنويات تعلم كيف تنقد بطريقة تبني المعنويات وما تهدمها.
في النهاية حاب اشكرك على وصولك لهذا الحد اتمنى اني قدرت افيدك ولو شوي
المصدر: كتاب الذكاء العاطفي
للكاتب: دانيال جولمان
شكراً
المصدر: كتاب الذكاء العاطفي
للكاتب: دانيال جولمان
شكراً
جاري تحميل الاقتراحات...