1⃣
صباح السعادة والهناء والخير
بمناسبة #اليوم_العالمي_للسعاده
هذا اليوم 20 مارس
سأتحدث باختصار عن السعادة وأهميتها على #الصحة
السعادة هي معنى الحياة ونعيمها
السعادة مصطلح واسع يصف تجربة المشاعر الإيجابية مثل الفرح والرضا والغبطة والامتنان وغيرها
صباح السعادة والهناء والخير
بمناسبة #اليوم_العالمي_للسعاده
هذا اليوم 20 مارس
سأتحدث باختصار عن السعادة وأهميتها على #الصحة
السعادة هي معنى الحياة ونعيمها
السعادة مصطلح واسع يصف تجربة المشاعر الإيجابية مثل الفرح والرضا والغبطة والامتنان وغيرها
2⃣
تظهر الأبحاث أن كونك سعيدًا قد يساعد في
تعزيز نمط حياة صحي من تناول وجبات صحية وممارسة نشاط بدني منتظم و نوم جيد مما يؤدي إلى الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك
يمكن أن تساعد السعادة في خفض ضغط الدم مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
تظهر الأبحاث أن كونك سعيدًا قد يساعد في
تعزيز نمط حياة صحي من تناول وجبات صحية وممارسة نشاط بدني منتظم و نوم جيد مما يؤدي إلى الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك
يمكن أن تساعد السعادة في خفض ضغط الدم مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
3⃣
يزيد الإجهاد من مستويات هرمون الكورتيزول مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن واضطراب النوم وارتفاع ضغط الدم
يميل السعداء إلى إنتاج مستويات أقل من الكورتيزول استجابة للمواقف العصيبة
أن تكون سعيدًا قد يقلل من الإحساس بالألم وتقليل مخاطر الضعف العام خاصة عند كبار السن والسكتة الدماغية
يزيد الإجهاد من مستويات هرمون الكورتيزول مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن واضطراب النوم وارتفاع ضغط الدم
يميل السعداء إلى إنتاج مستويات أقل من الكورتيزول استجابة للمواقف العصيبة
أن تكون سعيدًا قد يقلل من الإحساس بالألم وتقليل مخاطر الضعف العام خاصة عند كبار السن والسكتة الدماغية
4⃣
الناس الأكثر سعادة يعيشون لفترة أطول قد يكون هذا بسبب السلوكيات المعززة للصحة في حياتهم
طرق زيادة سعادتك
1-التعبير عن الامتنان ركز على الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها من خلال كتابة ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها في نهاية كل يوم
2-كن نشطًا بممارسة المشي في الهواء الطلق
الناس الأكثر سعادة يعيشون لفترة أطول قد يكون هذا بسبب السلوكيات المعززة للصحة في حياتهم
طرق زيادة سعادتك
1-التعبير عن الامتنان ركز على الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها من خلال كتابة ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها في نهاية كل يوم
2-كن نشطًا بممارسة المشي في الهواء الطلق
5⃣
3-نوم الليل مهم جدا حيث أن قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على سعادتك
4-التنزه وممارسة الاعمال المنزلية يزيد السعادة
5-التأمل يقلل التوتر
6-اتباع نظام غذائي صحي
7-الرضى بقضاء الله
8-ممارسة الشعائر الدينية مثل الصلاة والصوم
9-مساعدة الآخرين والصدقة
10-قراءة القرآن بتدبر
3-نوم الليل مهم جدا حيث أن قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على سعادتك
4-التنزه وممارسة الاعمال المنزلية يزيد السعادة
5-التأمل يقلل التوتر
6-اتباع نظام غذائي صحي
7-الرضى بقضاء الله
8-ممارسة الشعائر الدينية مثل الصلاة والصوم
9-مساعدة الآخرين والصدقة
10-قراءة القرآن بتدبر
6⃣
قال صلى الله عليه وسلم
أربعٌ مِن السَّعادةِ:
المرأةُ الصَّالحةُ والمسكَنُ الواسعُ والجارُ الصَّالحُ والمركَبُ الهنيءُ
وأربعٌ مِن الشَّقاوةِ:
الجارُ السَّوءُ والمرأةُ السَّوءُ والمسكَنُ الضَّيِّقُ والمركَبُ السَّوءُ
قال صلى الله عليه وسلم
أربعٌ مِن السَّعادةِ:
المرأةُ الصَّالحةُ والمسكَنُ الواسعُ والجارُ الصَّالحُ والمركَبُ الهنيءُ
وأربعٌ مِن الشَّقاوةِ:
الجارُ السَّوءُ والمرأةُ السَّوءُ والمسكَنُ الضَّيِّقُ والمركَبُ السَّوءُ
7⃣
قال تعالى:
{وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى}
وعيد لمن أعرض عن ذكر الله وطاعته تكون معشيته ضنكا لما يقع في قلبه من الضيق والمشقة فلا ينفعه وجود المال والصحة والولد ثم يحشر يوم القيامة أعمى
قال تعالى:
{وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى}
وعيد لمن أعرض عن ذكر الله وطاعته تكون معشيته ضنكا لما يقع في قلبه من الضيق والمشقة فلا ينفعه وجود المال والصحة والولد ثم يحشر يوم القيامة أعمى
8⃣
{وَأَمَّا الَّذِينَ سُعِدُوا فَفِي الْجَنَّةِ خَالِدِينَ فِيهَا مَا دَامَتِ السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ إِلَّا مَا شَاءَ رَبُّكَ عَطَاءً غَيْرَ مَجْذُوذٍ}
لهم ما هو أكبر من دخول الجنة وهو رؤية الله تعالى ورضوانه
رزقنا الله وأياكم السعادة في الدنيا والآخرة
{وَأَمَّا الَّذِينَ سُعِدُوا فَفِي الْجَنَّةِ خَالِدِينَ فِيهَا مَا دَامَتِ السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ إِلَّا مَا شَاءَ رَبُّكَ عَطَاءً غَيْرَ مَجْذُوذٍ}
لهم ما هو أكبر من دخول الجنة وهو رؤية الله تعالى ورضوانه
رزقنا الله وأياكم السعادة في الدنيا والآخرة
جاري تحميل الاقتراحات...