📍علاج القولون :
1️⃣
(سلسة شاملة للقولون والسلوك والغذاء الصحي)
هي متلازمة لانها تحمل العديد من الاسباب وعلاجها يأخذ كثير من الوقت والمتابعة والتعايش معها والصبر من الشخص نفسه
وانت دكتور نفسك،
ولايوجد علاج سريع
ومشكلتها الاساسية من سوء الهضم والذي ينتج عنه تخمرات الطعام والانتفاخ.
1️⃣
(سلسة شاملة للقولون والسلوك والغذاء الصحي)
هي متلازمة لانها تحمل العديد من الاسباب وعلاجها يأخذ كثير من الوقت والمتابعة والتعايش معها والصبر من الشخص نفسه
وانت دكتور نفسك،
ولايوجد علاج سريع
ومشكلتها الاساسية من سوء الهضم والذي ينتج عنه تخمرات الطعام والانتفاخ.
9️⃣
@ الاكل القليل يكفي الانسان، فمنذ نشأة البشرية كانوا بحركة واكل قليل،
والآن جلوس واكل كثير بل وصناعي؟!!
قال صلى الله عليه وسلم: (حسب ابن آدم من لقيمات يقمن صلبه). وفي حديث آخر: ( ان شر وعاء ملءه ابن آدم بطنه، فإن كان لابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه).
@ الاكل القليل يكفي الانسان، فمنذ نشأة البشرية كانوا بحركة واكل قليل،
والآن جلوس واكل كثير بل وصناعي؟!!
قال صلى الله عليه وسلم: (حسب ابن آدم من لقيمات يقمن صلبه). وفي حديث آخر: ( ان شر وعاء ملءه ابن آدم بطنه، فإن كان لابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه).
1️⃣0️⃣
@ترك السكر الصناعي والدقيق الابيض وكل انواع القمح بسبب الغلوتين وكذلك خبز السوق.
@ الحرقان سببه نقص حموضة المعدة واترتدادها للمريء وليس زيادتها كما يظنها البعض (ممنوع اخذ مضادات الحموضة) ولرفع حموضة المعدة اما بخل التفاح او الليمون الاسود
ولاتجمع سوياً
وتاخذ يوم ويوم لا ..
@ترك السكر الصناعي والدقيق الابيض وكل انواع القمح بسبب الغلوتين وكذلك خبز السوق.
@ الحرقان سببه نقص حموضة المعدة واترتدادها للمريء وليس زيادتها كما يظنها البعض (ممنوع اخذ مضادات الحموضة) ولرفع حموضة المعدة اما بخل التفاح او الليمون الاسود
ولاتجمع سوياً
وتاخذ يوم ويوم لا ..
1️⃣1️⃣
.. لكي لايعتاد الجسم عليها
(خل التفاح ممنوعة على من عنده قرحة) وطريقة استخدامه: نصف ملعقة خل تفاح على كاسة ماء بعد الطعام. وشربه (بالمزاز المصاص) لكي لايؤثر على الاسنان.
(مهم جدا)
@مرق العظم والكوارع واللحم فيها كولاجين مفيد جدا وكذلك البامية (لانها تعمل كطبقة حامية للامعاء)
.. لكي لايعتاد الجسم عليها
(خل التفاح ممنوعة على من عنده قرحة) وطريقة استخدامه: نصف ملعقة خل تفاح على كاسة ماء بعد الطعام. وشربه (بالمزاز المصاص) لكي لايؤثر على الاسنان.
(مهم جدا)
@مرق العظم والكوارع واللحم فيها كولاجين مفيد جدا وكذلك البامية (لانها تعمل كطبقة حامية للامعاء)
1️⃣2️⃣
@ملاحظة كل اكل يسبب لك الازعاج والغازات اتركه،
واي اكل يطول في الهضم في المعدة لتقريبآ اكثر من ٣ ساعات اعرف ان جسمك لا يريد ذلك الصنف، ولكشف ذلك تناول صنفين من الطعام فقط في كل وجبة.
@الميكروبيوم في الامعاء (كائنات دقيقة) هو المتحكم في رغباتك للاكل ...
@ملاحظة كل اكل يسبب لك الازعاج والغازات اتركه،
واي اكل يطول في الهضم في المعدة لتقريبآ اكثر من ٣ ساعات اعرف ان جسمك لا يريد ذلك الصنف، ولكشف ذلك تناول صنفين من الطعام فقط في كل وجبة.
@الميكروبيوم في الامعاء (كائنات دقيقة) هو المتحكم في رغباتك للاكل ...
1️⃣5️⃣
@اكل فيتامين c كوبملكس عضوي (لافوار و لاحمض الاسكوربيك اسيد الذي في الصيدلية) ولا تستمر عليه.
@الفيتامينات والمعادن هي علاج العصر الحديث ولكن تؤخذ بحذر، ويجب دراستها ومعرفة فوائدها ومصادرها وكميتها
واي زيادة في مكمل فيتامين او معدن قد يسبب خلل او ضرر او تسمم قريب او بعيد.
@اكل فيتامين c كوبملكس عضوي (لافوار و لاحمض الاسكوربيك اسيد الذي في الصيدلية) ولا تستمر عليه.
@الفيتامينات والمعادن هي علاج العصر الحديث ولكن تؤخذ بحذر، ويجب دراستها ومعرفة فوائدها ومصادرها وكميتها
واي زيادة في مكمل فيتامين او معدن قد يسبب خلل او ضرر او تسمم قريب او بعيد.
1️⃣6️⃣
@ممنوع مكمل الحديد او الكالسيوم ومسموح المكملات المساعدة لامتصاصها وهي D و C.
@الفيتامينات سهل الحصول عليها من تنوع الطعام اما المعادن المتعددة فيفضل اخذ واحدة من هذه الثلاث:
(الشيلاجيت عضوي وانتبه الغش فيه_اعشاب البحر الايرلندية عضوي irsh moss_ملح الهيملايا المضاف له اليود)
@ممنوع مكمل الحديد او الكالسيوم ومسموح المكملات المساعدة لامتصاصها وهي D و C.
@الفيتامينات سهل الحصول عليها من تنوع الطعام اما المعادن المتعددة فيفضل اخذ واحدة من هذه الثلاث:
(الشيلاجيت عضوي وانتبه الغش فيه_اعشاب البحر الايرلندية عضوي irsh moss_ملح الهيملايا المضاف له اليود)
1️⃣7️⃣
@اهم ثلاث فيتامينات ومعدن لكل الناس:
فيتامين D التعرض للشمس صباحاً وعصراً مع كشف معظم اجزاء جسمك لمدة 20 دقيقة يومياً
المغنيسيوم تناول المكسرات باانواعها (ماعدا الفول السوداني لانه بقوليات)
تناول مصادر اليود من الجلوس في البحر واكل اعشاب البحر Irish moss واكل السمك والتونة
@اهم ثلاث فيتامينات ومعدن لكل الناس:
فيتامين D التعرض للشمس صباحاً وعصراً مع كشف معظم اجزاء جسمك لمدة 20 دقيقة يومياً
المغنيسيوم تناول المكسرات باانواعها (ماعدا الفول السوداني لانه بقوليات)
تناول مصادر اليود من الجلوس في البحر واكل اعشاب البحر Irish moss واكل السمك والتونة
2️⃣1️⃣
والتغريدات لا تتسع للآتي لذلك ابحثوا اكثر عنها:
1 سيبو: وهي بيكتريا زائدة لاينفع معها البروبايتك (بكتريا نافعة مفيدة).
2 الكانديدا.
3 جرثومة المعدة.
4 كرون.
سامحونا للاطالة. وبالتوفيق.
والتغريدات لا تتسع للآتي لذلك ابحثوا اكثر عنها:
1 سيبو: وهي بيكتريا زائدة لاينفع معها البروبايتك (بكتريا نافعة مفيدة).
2 الكانديدا.
3 جرثومة المعدة.
4 كرون.
سامحونا للاطالة. وبالتوفيق.
@rattibha
ولكم الشكر
ولكم الشكر
جاري تحميل الاقتراحات...