🛑 قمع الدموع لن يخفي الحزن.. ( 6 )نصائح عملية للتخلص من الذكريات ‼️تابع السرد ⬇️
1️⃣-اسمح لنفسك بالحزن والبكاء❗️
لا تحاول أبداً كبت ما بداخلك من حزن وألم
عبر عنها بأي طريقة تناسبك، فالكبت يلحق بك الضرر نفسياً وقد يتحول لمتاعب جسدية..
لا تحاول أبداً كبت ما بداخلك من حزن وألم
عبر عنها بأي طريقة تناسبك، فالكبت يلحق بك الضرر نفسياً وقد يتحول لمتاعب جسدية..
2️⃣-إيقاف التفاعل مع الذكريات❗️
الذكريات ليست سيئة ولكن العيش فيها والتفاعل معها هو السيء ويجعلك تشعر بالألم المستمر والشعور بالمرارة..
الذكريات ليست سيئة ولكن العيش فيها والتفاعل معها هو السيء ويجعلك تشعر بالألم المستمر والشعور بالمرارة..
3️⃣-توقف عن لعب دور الضحية❗️
لا تجعل نفسك دائما في دور الضحية
فالضحية تجذب المضطهد دائماً
ولا ترمِ المسؤولية على الآخرين.
لا تجعل نفسك دائما في دور الضحية
فالضحية تجذب المضطهد دائماً
ولا ترمِ المسؤولية على الآخرين.
4️⃣-غيّر أسلوبك بالحياة❗️
يجب أن تكسر الروتين القديم من حياتك
وأن تبحث عن أشياء جديدة تغير فيها طريقة روتينك ونمطك الحياتي.
يجب أن تكسر الروتين القديم من حياتك
وأن تبحث عن أشياء جديدة تغير فيها طريقة روتينك ونمطك الحياتي.
5️⃣-تخلّص من الماضي❗️
أي شيء يذكرك بالماضي تخلّص منه
أغانيٍ ،صور، رسائل، هدايا، حاول أن تتخلص منها فالتخلص من مشكلة يبدأ عندما تتخلص من أسبابها ومسبباتها.
أي شيء يذكرك بالماضي تخلّص منه
أغانيٍ ،صور، رسائل، هدايا، حاول أن تتخلص منها فالتخلص من مشكلة يبدأ عندما تتخلص من أسبابها ومسبباتها.
6️⃣سامح نفسك والآخرين❗️
تعلّم ان تسامح نفسك وأن الحياة مبنية على الخطأ والصح، فسامح نفسك حتى تسامح الآخرين بسهولة. ومع الوقت ستتجاوز كل ألم.
تعلّم ان تسامح نفسك وأن الحياة مبنية على الخطأ والصح، فسامح نفسك حتى تسامح الآخرين بسهولة. ومع الوقت ستتجاوز كل ألم.
📍ختاماً:-
ونتذكر قول الله تعالى :-
﴿ فإنَّ مع العسر يسرًا * إنَّ مع العسر يسرًا ﴾.
قال ابن القيِّم -رحمه الله-:
" فالعسر محفوف بيسرين ، يسر قبله ، ويسر بعده ، فلن يغلب عسر يسرين ".
ونتذكر قول الله تعالى :-
﴿ فإنَّ مع العسر يسرًا * إنَّ مع العسر يسرًا ﴾.
قال ابن القيِّم -رحمه الله-:
" فالعسر محفوف بيسرين ، يسر قبله ، ويسر بعده ، فلن يغلب عسر يسرين ".
جاري تحميل الاقتراحات...