علامات تُشير إلى نُقص بعض العناصر المعدنية في الجسم :
01-قشرة في شعر الرأس=نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3 =العلاج= الجوز وبذور عباد الشمس
02-ظهور شعر أبيض=نُقص عُنصر النحاس =العلاج=الفطر والمحار
03-رقة الشعر وهشاشته =نقص حمض الفوليك =العلاج=كول الروز
#خالد_الزعيلي
#الجزائر

04-الجلد الخشن =نقص عنصر الزنك وفيثامين A=العلاج =الجوز وبذور عباد الشمس لها فعالية وتأثير سحري
05-تعب مُزمن =العلاج=الألبان وبعض أنواع السمك والفطر
06-تشقُق الشفاه =نُقص فيثامين B12=العلاج=البيض واللحوم البيضاء والحمراء
07-بُقع زرقاء على الجِلد =نُقص فيثامين C=العلاج=

الحمضيات والفراولة والبروكلي
08-بُقع بيضاء على الأظافر =نُقص حمض المعدة=العلاج =الألبان ومشتقاتها
09-تشنُجات في عضلة الساق =نُقص المغنزيوم أو الكالسيوم =العلاج=الحليب والألياف الغذائية والبقوليات .
خُلاصة القول الحليب والألبان عُنصر مُهم لصحة الإنسان.
@rattibha