🛑 ماهي أسباب الإمساك المُزمن؟
🛑 ماهي طُرق علاج الإمساك المُزمن بدون أدوية ؟
تابعني وتابع السرد..
نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ❤️
🛑 ماهي طُرق علاج الإمساك المُزمن بدون أدوية ؟
تابعني وتابع السرد..
نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ❤️
أسباب الإمساك المُزمن:
عدم تناول المياه فتقوم المياه بدور التليين والمساعدة في مرور الفضلات
عدم تناول المياه فتقوم المياه بدور التليين والمساعدة في مرور الفضلات
_-سوء التغذية:
_ عدم تناول الطعام المُفيد والصحي كالخضروات والفواكه التي تحتوي على كثيرٍ من الألياف إلى التعرض للإمساك المُزمن، فقد أوصت مؤسسة الغذاء في بريطانيا بضرورة تناول ثمانِ عشر جرامًا من الألياف يوميًا لأنها تساعد في عملية الهضم
_ عدم تناول الطعام المُفيد والصحي كالخضروات والفواكه التي تحتوي على كثيرٍ من الألياف إلى التعرض للإمساك المُزمن، فقد أوصت مؤسسة الغذاء في بريطانيا بضرورة تناول ثمانِ عشر جرامًا من الألياف يوميًا لأنها تساعد في عملية الهضم
-الرغبة في إنقاص الوزن:
قد يتم وصف بعض الوجبات التي لا تحتوي على الألياف فيؤدي ذلك إلى حدوث الإمساك المُزمن.
-قلة الحركة:
فيؤدي ذلك إلى خمول العملية الهضمية له، أو يتعرض الأنسان للكسل والخمول العام.
قد يتم وصف بعض الوجبات التي لا تحتوي على الألياف فيؤدي ذلك إلى حدوث الإمساك المُزمن.
-قلة الحركة:
فيؤدي ذلك إلى خمول العملية الهضمية له، أو يتعرض الأنسان للكسل والخمول العام.
-بعض العقاقير الطبية:
بعض أدوية المسكنات، بعض أدوية الحموضة، بعض أدوية مضاد الاكتئاب، أدوية عنصر الحديد، أدوية الملينات التي تؤدي كثرتها إلى إضعاف عضلة الأمعاء).
-الإصابة ببعض الأمراض:
كالإصابة بالغدة الدرقية والإصابة بالتهابات بالقولون العصبي، وحدوث اضطراب في الأمعاء والبواسير.
بعض أدوية المسكنات، بعض أدوية الحموضة، بعض أدوية مضاد الاكتئاب، أدوية عنصر الحديد، أدوية الملينات التي تؤدي كثرتها إلى إضعاف عضلة الأمعاء).
-الإصابة ببعض الأمراض:
كالإصابة بالغدة الدرقية والإصابة بالتهابات بالقولون العصبي، وحدوث اضطراب في الأمعاء والبواسير.
حدوث الحمل:
فيرجع ذلك إلى حدوث تغيرات هرمونية لديهن أثناء الحمل، فيؤدي ذلك إلى حدوث بطء في حركة أمعاء البطن.
فيرجع ذلك إلى حدوث تغيرات هرمونية لديهن أثناء الحمل، فيؤدي ذلك إلى حدوث بطء في حركة أمعاء البطن.
🛑 __طُرق علاج الإمساك المُزمن: بإتباع بعض العادات ومنها:
- تناول ثلاثة أو أربعة أكواب إضافية من المياه يوميًا (إذا لم يكن ذلك ممنوعًا لأي سبب طبي).
- يُفَضَّل تناول بعض المشروبات الدافئة عند الاستيقاظ صباحًا.
- تناول ثلاثة أو أربعة أكواب إضافية من المياه يوميًا (إذا لم يكن ذلك ممنوعًا لأي سبب طبي).
- يُفَضَّل تناول بعض المشروبات الدافئة عند الاستيقاظ صباحًا.
-الحركه والرياضة
- وذلك بممارسةالمشي نصف ساعة يوميًا، أو بممارسة أي رياضة يفضلها أو الجري أو ركوب الدراجة؛ لأن كل ذلك يُساعد في عملية الهضم وتسهيل مرور الطعام بالأمعاء.
- وذلك بممارسةالمشي نصف ساعة يوميًا، أو بممارسة أي رياضة يفضلها أو الجري أو ركوب الدراجة؛ لأن كل ذلك يُساعد في عملية الهضم وتسهيل مرور الطعام بالأمعاء.
_التشخيص
بعمل منظار قولوني لإستبعاد وجود أي سبب عضوي مثل زوائد القولون أو أورام القولون و كذلك لإكتشاف بعض الأمراض التي قد تسبب آلام البطن أيضاً مثل جيوب القولون.
بعمل منظار قولوني لإستبعاد وجود أي سبب عضوي مثل زوائد القولون أو أورام القولون و كذلك لإكتشاف بعض الأمراض التي قد تسبب آلام البطن أيضاً مثل جيوب القولون.
🛑 الأطعمة المُناسبة لعلاج الإمساك المُزمن
-الفاكهة المجففة كالتين و المشمش و التمر و الزبيب.
-الخبز الأسمر-الخس ،-الخوخ-رقائق الذره الكرنب
الاملاح
سترات الماغسيوم و اليود لأنه بينشط الغدة الدرقية
الاعشاب
زى قشور الاسبغول الجنكو
دمتم بصحة♥
-الفاكهة المجففة كالتين و المشمش و التمر و الزبيب.
-الخبز الأسمر-الخس ،-الخوخ-رقائق الذره الكرنب
الاملاح
سترات الماغسيوم و اليود لأنه بينشط الغدة الدرقية
الاعشاب
زى قشور الاسبغول الجنكو
دمتم بصحة♥
جاري تحميل الاقتراحات...