لقى نموذج بيرما اهتمامًا كبيرًا منذ أن قدَّمه لنا مارتن سليغمان عام ٢٠١١ لأنه يساعدنا على تحديد مصادر السعادة والرفاهية في حياتنا وتنميتها.
تعلَّم كيف تستفيد منه واكتشف أهميته في #الاستثمار في هذا #الثريد 👇👇
تعلَّم كيف تستفيد منه واكتشف أهميته في #الاستثمار في هذا #الثريد 👇👇
نموذج بيرما: #استثمر في حياة سعيدة ✅
نستثمر لنعيش حياة أسعد، أليس كذلك؟
إذن، لا بد أن تربط بين أهدافك #الاستثمارية و مسببات سعادتك.
من أجل أن يعينك سعيُّك على أن تهنأ وتعيش حياة أكثر رفاهية.
وهذا ما نكتشفه معًا الآن مع نموذج بيرما…
نستثمر لنعيش حياة أسعد، أليس كذلك؟
إذن، لا بد أن تربط بين أهدافك #الاستثمارية و مسببات سعادتك.
من أجل أن يعينك سعيُّك على أن تهنأ وتعيش حياة أكثر رفاهية.
وهذا ما نكتشفه معًا الآن مع نموذج بيرما…
١- العواطف الإيجابية Positive Emotions
ليست الفرحة أو النجاح فقط.
بل كل عاطفة تساعد في ازدهار حياتك ونمو شخصيتك. وتتضمن مشاعر مثل: الأمل والفرح والرأفة والفخر والامتنان.
دعَّم العواطف الإيجابية بداخلك عن طريق أساليب مجربة مثل:
١- تدوين النِعَم واللحظات السعيدة في يومك
ليست الفرحة أو النجاح فقط.
بل كل عاطفة تساعد في ازدهار حياتك ونمو شخصيتك. وتتضمن مشاعر مثل: الأمل والفرح والرأفة والفخر والامتنان.
دعَّم العواطف الإيجابية بداخلك عن طريق أساليب مجربة مثل:
١- تدوين النِعَم واللحظات السعيدة في يومك
٢-إعادة تقييم الظروف السيئة
٣-التعوُّد على التبسُّم
٢-الاندماج Engagement
عندما تستخدم مهاراتك ونقاط قوتك في تأدية مهمة ما تندمج بشدة حتى إنك تنسى مرور الوقت وهذه الحالة ممتعة جدًّا
لذلك في المرة القادمة التي تقابل مهمة صعبة فكِّر كيف يمكنك استخدام قدراتك في القيام بها
٣-التعوُّد على التبسُّم
٢-الاندماج Engagement
عندما تستخدم مهاراتك ونقاط قوتك في تأدية مهمة ما تندمج بشدة حتى إنك تنسى مرور الوقت وهذه الحالة ممتعة جدًّا
لذلك في المرة القادمة التي تقابل مهمة صعبة فكِّر كيف يمكنك استخدام قدراتك في القيام بها
٣-العلاقات الإيجابية Positive Relationships
تكوينك لعلاقات مبنية على مشاعر الحب والمشاركة والافتخار بالآخر تؤدي إلى سعادتك ورفاهيتك
حاول أن تطبِّق هذه النصائح:
١-أظهر اهتمامك بالآخرين وأخبرهم بمودتك
٢-أبقِ على التواصل مع الآخرين
٣-كوِّن صداقات مع من يشاركك نفس الاهتمامات
تكوينك لعلاقات مبنية على مشاعر الحب والمشاركة والافتخار بالآخر تؤدي إلى سعادتك ورفاهيتك
حاول أن تطبِّق هذه النصائح:
١-أظهر اهتمامك بالآخرين وأخبرهم بمودتك
٢-أبقِ على التواصل مع الآخرين
٣-كوِّن صداقات مع من يشاركك نفس الاهتمامات
٤- المعنى Meaning
الانتماء لما هو أعظم من الشخص بمفرده —مثل الدِين والوطن والعائلة— يعطي حياتنا معنى أكبر ويثريها.
حدد قيَّمك وما تؤمن به، وابذل فيها مجهودًا. فإن علم نفس الإيجابي قد اكتشف فوائد كثيرة لذلك كالشعور بالرضا وقلَّة المشاكل الصحية.
الانتماء لما هو أعظم من الشخص بمفرده —مثل الدِين والوطن والعائلة— يعطي حياتنا معنى أكبر ويثريها.
حدد قيَّمك وما تؤمن به، وابذل فيها مجهودًا. فإن علم نفس الإيجابي قد اكتشف فوائد كثيرة لذلك كالشعور بالرضا وقلَّة المشاكل الصحية.
٥- الإنجاز Achievements
إتقان العمل وإجادة رياضة من الرياضات من سبل الشعور بالإنجاز.
لكن لا يقتصر الأمر على ذلك، فتغلُّبك على عادة سيئة أو تعوُّدك على أمر طيب يعطيك شعورًا مماثلًا.
والشعور بالإنجاز نسبي. لذلك يجب أن تفكِّر في الأمور التي تمنحك هذا الشعور وتقوم بما يوافق أهدافك.
إتقان العمل وإجادة رياضة من الرياضات من سبل الشعور بالإنجاز.
لكن لا يقتصر الأمر على ذلك، فتغلُّبك على عادة سيئة أو تعوُّدك على أمر طيب يعطيك شعورًا مماثلًا.
والشعور بالإنجاز نسبي. لذلك يجب أن تفكِّر في الأمور التي تمنحك هذا الشعور وتقوم بما يوافق أهدافك.
نموذج بيرما و #الاستثمار:
يساعدك النموذج على تحديد العناصر التي تجعل حياتك أسعد وأفضل لكن لا تخلو هذه العناصر من احتياجات مالية بل إن للمال دور مهم في تحقيقها
يمكنك الاستفادة من هذا النموذج عند وضع أهدافك #المالية لربط الأهداف ببعضها ويجعلك تنظر للأموال على أنها وسيلة لا غاية
يساعدك النموذج على تحديد العناصر التي تجعل حياتك أسعد وأفضل لكن لا تخلو هذه العناصر من احتياجات مالية بل إن للمال دور مهم في تحقيقها
يمكنك الاستفادة من هذا النموذج عند وضع أهدافك #المالية لربط الأهداف ببعضها ويجعلك تنظر للأموال على أنها وسيلة لا غاية
جاري تحميل الاقتراحات...