نسمع بشوكة الكعب
او شوكة القدم
♦️فما هي #شوكة_القدم هذه؟
♦️و ما هي اعراضها او المشاكل التي تسببها؟
♦️و كيف تنشأ هذه الشوكة؟
حياكم معانا في هذا #الثريد لنتعرف على المزيد
و فضلاً مررها لغيرك للفائدة
او شوكة القدم
♦️فما هي #شوكة_القدم هذه؟
♦️و ما هي اعراضها او المشاكل التي تسببها؟
♦️و كيف تنشأ هذه الشوكة؟
حياكم معانا في هذا #الثريد لنتعرف على المزيد
و فضلاً مررها لغيرك للفائدة
#شوكة_القدم
♦️عبارة عن التهابات في الأنسجة الرخوية يحدث بعدها ترسب للكالسيوم ليكون هذه الشوكة
♦️وهي استجابة الجسم للتوتر والضغط الواقعين على أربطة وأوتار القدم
♦️مثال: عندما تصاب بالتهاب اللفافة الأخمصية ، يستجيب جسمك للإجهاد عن طريق خلق نتوء في الكعب و اللي تكون الشوكة
♦️عبارة عن التهابات في الأنسجة الرخوية يحدث بعدها ترسب للكالسيوم ليكون هذه الشوكة
♦️وهي استجابة الجسم للتوتر والضغط الواقعين على أربطة وأوتار القدم
♦️مثال: عندما تصاب بالتهاب اللفافة الأخمصية ، يستجيب جسمك للإجهاد عن طريق خلق نتوء في الكعب و اللي تكون الشوكة
اعراض #شوكة_القدم
♦️يعاني المصاب بشوكة القدم من الم في عقب القدم
و خاصة عند المشي على ارضية صلبة او المشي او الوقوف الطويل
.
♦️يعاني المصاب بشوكة القدم من الم في عقب القدم
و خاصة عند المشي على ارضية صلبة او المشي او الوقوف الطويل
.
طبعا اذا عرفنا المسببات،
ساعدتنا في الوقاية
تشمل المسببات:
✅إرتداء الكعب العالي
✅المشي حافي القدمين
✅قلة مرونة عضلات الساق الخلفية لعدم ممارسة الرياضة
✅الاصابة بالتهاب اللفافة الاخمصية
✅السمنة
.
ساعدتنا في الوقاية
تشمل المسببات:
✅إرتداء الكعب العالي
✅المشي حافي القدمين
✅قلة مرونة عضلات الساق الخلفية لعدم ممارسة الرياضة
✅الاصابة بالتهاب اللفافة الاخمصية
✅السمنة
.
#شوكة_القدم
♦️تخفيف أو إنقاص الوزن من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها
♦️ايضا تجنب ارتداء الكعب او الاحذية الغير مريحة يساعد في تجنب حدوثها
.
♦️تخفيف أو إنقاص الوزن من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها
♦️ايضا تجنب ارتداء الكعب او الاحذية الغير مريحة يساعد في تجنب حدوثها
.
لعلاج #شوكة_القدم:
من المهم تجنب المشي حافيا او الوقوف المطول ✅
ارتداء جزمة مناسبة مزودة بوسادة للكعب✅
تجنب الحذاء المستوي✅
الحرص على ممارسة الرياضة✅
تجنب زيادة الوزن✅
من المهم تجنب المشي حافيا او الوقوف المطول ✅
ارتداء جزمة مناسبة مزودة بوسادة للكعب✅
تجنب الحذاء المستوي✅
الحرص على ممارسة الرياضة✅
تجنب زيادة الوزن✅
#شوكة_القدم
طرق العلاج المختلفة تشمل:
♦️تمارين الإطالة
♦️الأحذية المخصصة
♦️استخدام الاربطة لإراحة العضلات والأوتار المجهدة
♦️حشوات الأحذية أو أجهزة تقويم العظام
♦️العلاج الطبيعي
♦️استخدام المثبتات او الجبائر الليلية المؤقتة
طرق العلاج المختلفة تشمل:
♦️تمارين الإطالة
♦️الأحذية المخصصة
♦️استخدام الاربطة لإراحة العضلات والأوتار المجهدة
♦️حشوات الأحذية أو أجهزة تقويم العظام
♦️العلاج الطبيعي
♦️استخدام المثبتات او الجبائر الليلية المؤقتة
#شوكة_القدم
♦️الحقن الكورتيزون الموضعية تخفف حدة الالتهاب ومن ثم تقلل الالم
♦️في بعض الحالات التي لا تستجيب لطرق العلاج المختلفة،
يلجأ الى التدخل الجراحي
.
♦️الحقن الكورتيزون الموضعية تخفف حدة الالتهاب ومن ثم تقلل الالم
♦️في بعض الحالات التي لا تستجيب لطرق العلاج المختلفة،
يلجأ الى التدخل الجراحي
.
جاري تحميل الاقتراحات...