⭕️ما هو هذا المرض⁉️
.....
🔻يسمى بالقاتل الصامت
🔻يعتبر السبب الرئيسي للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم
🔻 معظم الأشخاص المصابين به، ليسوا على دراية بالمشكلة
لأنه قد لا يكون هناك علامات
أو أعراض تحذيرية
🔻 واحد من كل 4 رجال وواحدة من كل 5 نساء مصابين بالمرض
#تنشيط_الذاكرة
.....
🔻يسمى بالقاتل الصامت
🔻يعتبر السبب الرئيسي للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم
🔻 معظم الأشخاص المصابين به، ليسوا على دراية بالمشكلة
لأنه قد لا يكون هناك علامات
أو أعراض تحذيرية
🔻 واحد من كل 4 رجال وواحدة من كل 5 نساء مصابين بالمرض
#تنشيط_الذاكرة
⭕️الجواب:
ارتفاع ضغط الدم
🔻 يسمى بـ "القاتل الصامت"،
لان معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ليسوا على دراية بالمشكلة
حيث غالباً لا تكون هناك علامات أو أعراض تحذير
و غالبا ما يكتشف بالمصادفة
⭕️ لهذا السبب ، من الضروري الحرص على قياس ضغط الدم بانتظام ⚠️
ارتفاع ضغط الدم
🔻 يسمى بـ "القاتل الصامت"،
لان معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ليسوا على دراية بالمشكلة
حيث غالباً لا تكون هناك علامات أو أعراض تحذير
و غالبا ما يكتشف بالمصادفة
⭕️ لهذا السبب ، من الضروري الحرص على قياس ضغط الدم بانتظام ⚠️
حياكم الله نتعرف على المزيد
عن
#ارتفاع_ضغط_الدم
لقرائتها لاحقاً،
ضعها في المفضلة❤️
و فضلاً إعمل 🔁 للفائدة
عن
#ارتفاع_ضغط_الدم
لقرائتها لاحقاً،
ضعها في المفضلة❤️
و فضلاً إعمل 🔁 للفائدة
عندما يتعلق الأمر بمنع
وعلاج ارتفاع #ضغط_الدم ،
فإن إحدى الاستراتيجيات المهمة
و التي غالبًا ما يتم التغاضي عنها هي:
🔥تجنب الضغوط النفسية🔥
إذا كنت تجد نفسك غالبًا متوترًا ومجهدا نفسيا ، فجرب هذه الاستراتيجيات السبع لتقليل التوتر 👇
وعلاج ارتفاع #ضغط_الدم ،
فإن إحدى الاستراتيجيات المهمة
و التي غالبًا ما يتم التغاضي عنها هي:
🔥تجنب الضغوط النفسية🔥
إذا كنت تجد نفسك غالبًا متوترًا ومجهدا نفسيا ، فجرب هذه الاستراتيجيات السبع لتقليل التوتر 👇
1️⃣الحصول النوم الكافي
2️⃣تعلم تقنيات الاسترخاء:
التأمل/تمارين التنفس العميق
3️⃣تعزيز التواصل الاجتماعي الايجابي و صلة الرحم والعمل التطوعي
4️⃣التنظيم وتحسين فن إدارة الوقت، بالذات التوفيق بين متطلبات العمل والأسرة
#يتبع
2️⃣تعلم تقنيات الاسترخاء:
التأمل/تمارين التنفس العميق
3️⃣تعزيز التواصل الاجتماعي الايجابي و صلة الرحم والعمل التطوعي
4️⃣التنظيم وتحسين فن إدارة الوقت، بالذات التوفيق بين متطلبات العمل والأسرة
#يتبع
ما هي افضل طريقة لمعرفة هل ضغط الدم متحكم فيه ام لا؟
👈هو عمل عدة قراءات يومية او شبه يومية و تسجيلها
هذا ما انصح مرضى الضغط عند مراجعتهم للعيادة👍
تعطي فكرة جيدة عن مدى التحكم في الضغط
الأجهزة الإلكترونية "في الساعد" جيدة، مع فروقات طفيفة بشرط التأكد من عمر البطاريات👌
👈هو عمل عدة قراءات يومية او شبه يومية و تسجيلها
هذا ما انصح مرضى الضغط عند مراجعتهم للعيادة👍
تعطي فكرة جيدة عن مدى التحكم في الضغط
الأجهزة الإلكترونية "في الساعد" جيدة، مع فروقات طفيفة بشرط التأكد من عمر البطاريات👌
للتوضيح ....
عند قياس الضغط
⚪️ يفضل ان تكون جالسا "يفضل الجلوس على كرسي" ويكون مسنود الظهر
⚪️ ان تكون الذراع مسنودة وعلى نفس مستوى منتصف القلب ( كما في الصورة)
👇
عند قياس الضغط
⚪️ يفضل ان تكون جالسا "يفضل الجلوس على كرسي" ويكون مسنود الظهر
⚪️ ان تكون الذراع مسنودة وعلى نفس مستوى منتصف القلب ( كما في الصورة)
👇
ايضاً يفضل قبل قياس الضغط و على الاقل بنصف ساعة:
❤️تناول القهوة
❤️التدخين
❤️النشاط البدني
❤️العصبية و الزعل
❤️تناول القهوة
❤️التدخين
❤️النشاط البدني
❤️العصبية و الزعل
السؤال:
هو معدل ضغط الدم الطبيعي؟
❤️ضغط الدم الطبيعي:
الانقباضي أقل من 120، الانبساطي أقل من 80
❤️مرحلة ما قبل الضغط المرتفع:
الانقباضي 120 - 129،
والانبساطي أقل من 80
❤️ارتفاع درجة1️⃣:
الانقباضي 130- 139، والانبساطي 80- 89
❤️ارتفاع درجة2️⃣:
أكبر من أو =140،
أكبر من أو =90
هو معدل ضغط الدم الطبيعي؟
❤️ضغط الدم الطبيعي:
الانقباضي أقل من 120، الانبساطي أقل من 80
❤️مرحلة ما قبل الضغط المرتفع:
الانقباضي 120 - 129،
والانبساطي أقل من 80
❤️ارتفاع درجة1️⃣:
الانقباضي 130- 139، والانبساطي 80- 89
❤️ارتفاع درجة2️⃣:
أكبر من أو =140،
أكبر من أو =90
هل الاجهزة الالكترونية المتوفرة تعتبر دقيقة في قياس #ضغط_الدم؟
نعم✅
بشرط تجنب المستخدمه للقياس بالمعصم❌
❤️تعتبر شركة امرون الاكثر توفرا في الاسواق وهي متقاربة في الدقة
❤️الاختلافات تحدث بسبب طرق القياس الخاطئة:
كالقياس فوق الملابس/ارتفاع اليد/تثبيت الرباط جيدا/وقت القياس
نعم✅
بشرط تجنب المستخدمه للقياس بالمعصم❌
❤️تعتبر شركة امرون الاكثر توفرا في الاسواق وهي متقاربة في الدقة
❤️الاختلافات تحدث بسبب طرق القياس الخاطئة:
كالقياس فوق الملابس/ارتفاع اليد/تثبيت الرباط جيدا/وقت القياس
ماذا عن أجهزة قياس #ضغط_الدم الزئبقية؟
تعتبر اكثر دقة من الاجهزة الالكترونية✅
تم منع استخدامها على نطاق دولي في خدمات الرعاية الصحية
او ايضا استخدامها منزلياً وذلك بسبب خطورة التسمم بالزئبق❌
و الأجهزة الأوتوماتيكية المتوفرة بالأسواق تعتبر جيدة في دقتها و ننصح باستخدامها✅
تعتبر اكثر دقة من الاجهزة الالكترونية✅
تم منع استخدامها على نطاق دولي في خدمات الرعاية الصحية
او ايضا استخدامها منزلياً وذلك بسبب خطورة التسمم بالزئبق❌
و الأجهزة الأوتوماتيكية المتوفرة بالأسواق تعتبر جيدة في دقتها و ننصح باستخدامها✅
جاري تحميل الاقتراحات...