اعظم الاغذية لتقوية هيبة الذكور وعلاج الامراض والريجيم والوهن وتساقط الشعر وتنعيم البشرة بالترتيب:
غذاء ملكات النحل
الكافيار(بيض السمك)
حبوب الطلع
العسل
العكبر
الحليب
البيض
زيت الزيتون
المكسرات بانواعها
البطاطا الحلوة
السمسم ومشتقاته
التمر
الحمص
اللبنه
الزبادي
البابايا

اكثر انواع الخضار فائدة بالترتيب:
الثوم
البصل
الفطر
البطاطا الحلوة
الجرجير
الفجل
البروكلي
البامية
الهندباء
الكراث
البقدونس

افضل انواع الفواكة للتغذية بالترتيب:
التفاح
الموز
موز الجنة
العنب
التين
التوت الازرق
التوت الاحمر والاسود
الكمثري
الجريب فروت
الكرنبيري
الانناس