🔰4/2/2022
اليوم بنتكلم عن مايعرف بالكسور الاجهاديه او ال stress fracture 🏃🏻♂️
بنعرف وش يعني كسر اجهادي وكيف يتم تشخيصه ودور العلاج الطبيعي فيه وماهي اسباب هذا الكسر ؟ وهل يمكن الوقاية من حدوثه ؟ 🤔
#العلاج_الطبيعي
اليوم بنتكلم عن مايعرف بالكسور الاجهاديه او ال stress fracture 🏃🏻♂️
بنعرف وش يعني كسر اجهادي وكيف يتم تشخيصه ودور العلاج الطبيعي فيه وماهي اسباب هذا الكسر ؟ وهل يمكن الوقاية من حدوثه ؟ 🤔
#العلاج_الطبيعي
stress fracture وهي اشبهه بتشققات صغيره في العظم تنتج من قوة متكررة repetitive force
• وغالبا تكون في عظام الاطراف السفليه الي يكون عليها تحميل زايد اثناء الركض والقفز والتمارين الرياضية الشاقه 🏃🏻♂️
• وغالبا تكون في عظام الاطراف السفليه الي يكون عليها تحميل زايد اثناء الركض والقفز والتمارين الرياضية الشاقه 🏃🏻♂️
🔅بعض الأعراض والعلامات الناتجة من الاصابة بالكسر من هذا النوع :
•في البداية لن تلاحظ الم شديد او قوي لكن الألم سيزداد سوء مع الوقت وتبدأ تلاحظه
• يبدأ الألم عادة في نقطة مُعينة وينخفض أثناء الراحة. وربما يظهر تَورم في المنطقة المؤلِمة وحولها
•في البداية لن تلاحظ الم شديد او قوي لكن الألم سيزداد سوء مع الوقت وتبدأ تلاحظه
• يبدأ الألم عادة في نقطة مُعينة وينخفض أثناء الراحة. وربما يظهر تَورم في المنطقة المؤلِمة وحولها
🔅العوامل الي ممكن تخليك عرضة للخطر لمثل هذه الكسور :
• التمارين الرياضية المجهدة
• زيادة النشاط الرياضي فجاءة
• العظام الضعيفة (هشاشة العظام)
•كسور إجهاديه سابقة
• التمارين الرياضية المجهدة
• زيادة النشاط الرياضي فجاءة
• العظام الضعيفة (هشاشة العظام)
•كسور إجهاديه سابقة
🔅طيب كيف نشخص هذه الكسور ؟!
يمكن للأطباء احيانا التشخيص من خلال الفحص البدني و التاريخ الطبي ولكن غالبًا ما تكون هناك حاجة لإجراء عمل الأشعة .
والتشخيص يتم عن طريق اشعة MRI وهي الاكثر دقة لتشخيص هذا النوع من الكسور على عكس الأشعة العادية X-Ray
يمكن للأطباء احيانا التشخيص من خلال الفحص البدني و التاريخ الطبي ولكن غالبًا ما تكون هناك حاجة لإجراء عمل الأشعة .
والتشخيص يتم عن طريق اشعة MRI وهي الاكثر دقة لتشخيص هذا النوع من الكسور على عكس الأشعة العادية X-Ray
في كثير من الأحيان لا يمكن رؤية كسور الإجهاد في الأشعة السينية العادية التي تؤخَذ بعد وقت قصير من بدء الألم. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع — وأحيانًا أطول من شهر — حتى تظهر أدلة على كسور الإجهاد على الأشعة السينية.,
يُعَد التصوير بالرنين المغناطيسي أفضل طريقة لتشخيص كسور الإجهاد.
يُعَد التصوير بالرنين المغناطيسي أفضل طريقة لتشخيص كسور الإجهاد.
🔅 العلاج
يجب تقليص التحميل على العظام حتى يحدث الشفاء، فقد تحتاج إلى ارتداء حذاء مشي أو دعامة أو استخدام عكازات ومع الراحة لإعطاء الكسر وقت للإلتام .
في early stages, treatment بيشمل
-analgesia المهدئات الموضعيه
modified weight-bearing, and activity modification
يجب تقليص التحميل على العظام حتى يحدث الشفاء، فقد تحتاج إلى ارتداء حذاء مشي أو دعامة أو استخدام عكازات ومع الراحة لإعطاء الكسر وقت للإلتام .
في early stages, treatment بيشمل
-analgesia المهدئات الموضعيه
modified weight-bearing, and activity modification
بعد فترة الراحة المناسبة بدون الم: يستمر العلاج في الرجوع التدريجي الى النشاطات على اسابيع ويستمر تأهيل #العلاج_الطبيعي ويشمل التقوية والتأهيل على العودة للنشاطات لتجنب حدوث الالم مرة اخرى ، ويجب الاخذ بعين الاعتبار ان المريض لايشعر بالألم الغير طبيعي اثناء او بعد الجلسات 🚫
🔅الوقاية :
خطوات بسيطة تساعدك في تجنب الإصابة بالكسور الإجهادية.
•إجراء التغييرات تدريجيًّا.
•بدء أي برنامج جديد للتمارين الرياضية ببطء والزيادة تدريجيًّا.
•استخدم حذاء ملائم.
•نوِّعْ تمارينك. أضف التمارين ذات التأثير المنخفض لنظامك الرياضي لتجنب
• التغذية المناسبة
خطوات بسيطة تساعدك في تجنب الإصابة بالكسور الإجهادية.
•إجراء التغييرات تدريجيًّا.
•بدء أي برنامج جديد للتمارين الرياضية ببطء والزيادة تدريجيًّا.
•استخدم حذاء ملائم.
•نوِّعْ تمارينك. أضف التمارين ذات التأثير المنخفض لنظامك الرياضي لتجنب
• التغذية المناسبة
وصلنا نهاية الثريد ♥️🌱
اذا استفدت ساعدني بنشره بضغطك على زر اللايك ♥️👍🏼
🌠 وان شاء الله السلامه تكون مرافقتكم على طول ولاتشوفون شر والله يستعملنا في طاعته وخدمة خلقه وعباده وتذكر دائما
💡 " اذا انقذ الدكتور حياة انسان فإن العلاج الطبيعي يجعلها حياة تستحق العيش"🏃🏻♂️ ♥️♥️🩺
اذا استفدت ساعدني بنشره بضغطك على زر اللايك ♥️👍🏼
🌠 وان شاء الله السلامه تكون مرافقتكم على طول ولاتشوفون شر والله يستعملنا في طاعته وخدمة خلقه وعباده وتذكر دائما
💡 " اذا انقذ الدكتور حياة انسان فإن العلاج الطبيعي يجعلها حياة تستحق العيش"🏃🏻♂️ ♥️♥️🩺
جاري تحميل الاقتراحات...