حنحكي شوي عن الskin fasting أو صيام البشرة !!
حنخلي البشرة تصوم من شنو بالضبط !!!
كل الskin care routine اي شيء اي شيء بالمعنى الحرفي —> حتى الغسول والكريم المرطب وحتى واقي الشمس ..
حنخلي البشرة تصوم من شنو بالضبط !!!
كل الskin care routine اي شيء اي شيء بالمعنى الحرفي —> حتى الغسول والكريم المرطب وحتى واقي الشمس ..
طيب ليش؟!
وحنستفيد شنو؟!
اللي حنستفيده اننا حنرجع للبشرة توازنها الطبيعي ونخليها تؤدي وظائفها براحتها ونحافظ على الماكروبيوم اللي في الجلد (باكتريا الجلد النافعة ) ، وحنرجع افراز الدهون لمعدله الطبيعي .
وحنستفيد شنو؟!
اللي حنستفيده اننا حنرجع للبشرة توازنها الطبيعي ونخليها تؤدي وظائفها براحتها ونحافظ على الماكروبيوم اللي في الجلد (باكتريا الجلد النافعة ) ، وحنرجع افراز الدهون لمعدله الطبيعي .
مع استخدامنا المستمر لمستحضرات التجميل والعناية بالبشرة بنخلي البشرة تفقد وظائفها ..
كيف؟؟!
البشره طبيعياً بتفرز دهون —> كثره استخدام الغسولات بتسبب جفاف البشرة ، ومن بعدها بنبدأ نستخدم كريمات مرطبه —> هنا البشره حتحس انها مكتفيه بالترطيب والحاجه دي بثبط افراز الدهون 🤷🏼♀️
كيف؟؟!
البشره طبيعياً بتفرز دهون —> كثره استخدام الغسولات بتسبب جفاف البشرة ، ومن بعدها بنبدأ نستخدم كريمات مرطبه —> هنا البشره حتحس انها مكتفيه بالترطيب والحاجه دي بثبط افراز الدهون 🤷🏼♀️
او الحاجه الثانيه اللي ممكن تحصل —> استخدام مفرط للغسولات —> البشرة حتحاول تقاوم الجفاف وتفرز دهون بكميات مبالغ فيها وتظهر مشاكل البشرة الدهنيه ، عشان كذا دايماً بنصح اصحاب البشرة الدهنية م يغسلوا وجههم اكثر من مره ف اليوم بغسول ويكتفوا بالماء فقط ..
نجي لاستخدام المقشرات والاسكربات —> البشرة طبيعياً بتجدد نفسها كل ٢٠ ل٢٨ يوم اذا اتوفرت العناصر الغذائية اللازمة ، طيب لما البشرة تلاقيك كل اسبوع مقشرتها ، هنا حتتثبط عمليه التجدد الطبيعية ولو مرت عليك فتره بدون ما تقشري حتلاحظي بدأت تحصل تراكمات وحبوب واسمرار..
ليش؟! لاننا من كثر التقشير عملنا تثبيط للعمليه البتحصل طبيعياً ، فالبشرة بتكون منتظرتنا نحن نقشرها ، وكإثبات لصحة الكلام ، حبوباتنا زمان ما كان عندهم مقشرات للوجه ووشهم كان ما شاء الله منور ♥️
نجي لاهم حاجة في القصة دي كلها ، هي الماكروبيوم او الباكتريا النافعة للجلد ..
باكتريا بتكون موجودة بشكل طبيعي في سطح الجلد ..
باكتريا بتكون موجودة بشكل طبيعي في سطح الجلد ..
١-اول نوع من الباكتريا دي هي cutibactrium acne ودي وظيفتها أنها تفرز مواد مع الدهون الطبيعية للجلد ، المواد دي بتكون حامضة بحيث انه اذا جات اي باكتريا خارجيه للجلد تموت لما تتعرض للحموضة ..
الcutibactrium acne
نفسها اذا حصل اختلال في توازنها هنا البشرة بتتعرض للاكني أو حب الشباب ..
طيب بحصل فيها اختلال كيف ؟!
بسبب استخدام الغسولات الفيها انتي ماكروبيال ايجنت ، بتموت الباكتريا دي وهنا البيئة الحمضيه بتكون ماف عشان تدافع عن البشرة
نفسها اذا حصل اختلال في توازنها هنا البشرة بتتعرض للاكني أو حب الشباب ..
طيب بحصل فيها اختلال كيف ؟!
بسبب استخدام الغسولات الفيها انتي ماكروبيال ايجنت ، بتموت الباكتريا دي وهنا البيئة الحمضيه بتكون ماف عشان تدافع عن البشرة
أو ال cutibactrium acn لما تتعرض لانتي ماكروبيال ايجنت زي الغسولات بتحاول انها تدافع عن نفسها فتتاكثر بصورة كبيرة جداً جداً وناتج تكاثرها برضو بكون اكني أو حساسية .
٢- ثاني نوع من الباكتريا النافعة في الجلد ال staphylococcus epidermis والنوع دا بيفرز مواد كيميائية وظيفتها انها بتحافظ الروابط الخلوية للجلد فبيكون الجلد مشدود وما ظاهرة فيهو المسامات وبرضو المواد الكيميائية دي بتشكل خط دفع ضد العوامل الخارجية .
فنحن لما نستخدم مستحضرات العناية والمكياج بمختلف اشكالهم ووظائفهم بنأثر على البيئة دي الطبيعية اللي ربنا خلقها
من هنا جات فكرة صيام البشرة ، اننا نرجع كل الوظائف دي للبشرة من خلال اننا نوقف استعمال المستحضرات ، في اول ايام ممكن تطلع لينا حبوب او نحس بعدم راحة ، ودا طبيعي جداً نسبة لانه ، البشرة يدوب في مرحلة استشفاء ، ولسه ما استعادت وظائفها.
بعدة مدة زمنيه من توقيفنا للمستحضرات حتبدأ حبة حبه البشرة تتوازن وتؤدي وظائفها الطبيعية ، بعدها حنلاحظ البشرة بقت منوره اكثر وانعم وشوي شوي تتحل كل المشاكل ، بس مهم نبر في الاول لحد ما البشرة توصل للشفاء التام.
معظم اللي جربوا صيام البشرة اول ايام طلعت ليهم حبوب وبشرتهم سمرت ، بعد ما كملوا اسبوع بشرتهم اتحسنت بنسبه ٤٠٪ اكثر من لما كانوا بيستخدموا مستحضرات العناية بالبشرة 🤷🏼♀️🖤✨
مهم جداً اثناء فترة تطبيق صيام البشرة نحافظ على الاغذية الاتيه :
١-الاسماك والبيض والاوميغا ٣: عشان نتحصل على الڤيتامينات الذائبة في الدهون واللي تلعب دور اساسي ف صحة البشرة.
٢-الزنك وڤايتمين سي: مهمين لتجدد الكولاجين.
٣-ڤايتمين ب٣.
٤-نبعد من السكر والعيش والزيوت النباتية.
١-الاسماك والبيض والاوميغا ٣: عشان نتحصل على الڤيتامينات الذائبة في الدهون واللي تلعب دور اساسي ف صحة البشرة.
٢-الزنك وڤايتمين سي: مهمين لتجدد الكولاجين.
٣-ڤايتمين ب٣.
٤-نبعد من السكر والعيش والزيوت النباتية.
الناس الحابين يجربوا الصيام ، انا بحبذ الاوقات دي!
١-بعد التقشير طوالي ، يعني لو كنتي بتسختدمي كريم مقشر او عملتي chemical peeling بعدها وقفي اي مستحضر ، لانه البشره بتكون في مرحلة تجدد سريع فنديها فرصة تتجدد بوظائفها الطبيعية كاملة.
١-بعد التقشير طوالي ، يعني لو كنتي بتسختدمي كريم مقشر او عملتي chemical peeling بعدها وقفي اي مستحضر ، لانه البشره بتكون في مرحلة تجدد سريع فنديها فرصة تتجدد بوظائفها الطبيعية كاملة.
٢-اذا بشرتك نظيفة وصافيه وبتستخدمي مستحضرات عنايه بس (كذا) ، هنا بنصحك توقفي اي شيء حتى لو مش دايماً تدي نفسك اسبوع من كل شهر تخلي بشرتك ترتاح ، عشان مع الزمن تكون محافظة على صحتها.
٣-اصحاب البشرة الحساسة ، اكثر ناس محتاجيين يخلوا بشرتهم تدافع عن نفسها براها بدون تدخل خارجي ، وغالباً اصحاب البشرة الحساسة ماف شيء بينفع معاهم فاحسن يخلوا بشرتهم ساي🤷🏼♀️
جاري تحميل الاقتراحات...