لماذا عليك الاستيقاظ مبكرًا؟
دائمًا ما ينصحك الناجحون بالاستيقاظ مبكرًا، ما بين الساعة 4-6 صباحًا،
يرافقك بهذه الساعة 3 أصدقاء:
- الصمت (Silence)
- العزلة (Solitude)
- السكون (Stillness)
وهي ما تُشكّل حالة التدفق للعقل - Flow state
ما هي هذه الحالة؟
⬇️⬇️
دائمًا ما ينصحك الناجحون بالاستيقاظ مبكرًا، ما بين الساعة 4-6 صباحًا،
يرافقك بهذه الساعة 3 أصدقاء:
- الصمت (Silence)
- العزلة (Solitude)
- السكون (Stillness)
وهي ما تُشكّل حالة التدفق للعقل - Flow state
ما هي هذه الحالة؟
⬇️⬇️
للعقل البشري 3 حالات:
1. ثيتا: طاقتك منخفضة ولا ترغب بالقيام بأي عمل، وهي حالة العقل مساءً
2. ألفا: تبذل مجهودًا بنسبة 100% وتُنجز بأقل من 60%، وهي حالة العقل في النهار
3. بيتا: حالة التدفق، الحالة الأكثر إنتاجية، والتي تصل لها بمساعدة ال3S (Silence, Solitude, Stillness)
⬇️⬇️
1. ثيتا: طاقتك منخفضة ولا ترغب بالقيام بأي عمل، وهي حالة العقل مساءً
2. ألفا: تبذل مجهودًا بنسبة 100% وتُنجز بأقل من 60%، وهي حالة العقل في النهار
3. بيتا: حالة التدفق، الحالة الأكثر إنتاجية، والتي تصل لها بمساعدة ال3S (Silence, Solitude, Stillness)
⬇️⬇️
لماذا سميت بحالة التدفق؟
لأن العقل يفرز فيها هرمونات السعادة (الدوبامين + السيروتونين) ويقلل من هرمون التوتر (الكورتيزول)
لأن العقل يفرز فيها هرمونات السعادة (الدوبامين + السيروتونين) ويقلل من هرمون التوتر (الكورتيزول)
جاري تحميل الاقتراحات...