ثريد :
كيف نتوقف عن التسويف والتغلب على عادة تأخير المهام؟
كـ كاتبة محتوى واجهت التسويف
بعد الإجازات وفقدت التركيز
ومتأكدة كثير مثلي يأجل مهامه الف مره👊🏼
ويشيل هم طول اليوم وهو ما انجز
بس شايل هم على الفاضي🧐
التسويف: فخ كلنا مرينا فيه وحسب الاحصائيات 95٪ منا يماطل إلى حد ما😅

غالبًا ما يتم الخلط بين التسويف والكسل لكن صدقني هم مختلفان تمامًا.
التسويف/عملية نشطة تختار أن تفعل شيء ثاني بدلاً من المهمة الي من المفترض تخلصها في المقابل
الكسل /هو اللامبالاة والخمول وعدم الرغبة في التصرف.

تعال اقولك كيف تتغلب على التسويف !
1: أدرك أنك تماطل:
- حاول تملئ يومك بالمهام ذات الأولوية المنخفضة.
- ابدأ مهمة ذات أولوية عالية و لا تنسى قهوتك .
- انتظر لتكون في "مزاج جيد" ، أو انتظر "الوقت المناسب" لإنجاز مهمة ما.

2: اكتشف سبب المماطلة:
أنت بحاجة إلى فهم أسباب المماطلة عشان تعرف
تحل المشكلة من جذورها !
هل تتجنب مهمة معينة لأنها صعبه او مملة؟
او لان مالك مزاج او ما بعد اتخذت القرار ؟
اذا عرف السبب بطل العجب 🙏🏼 .

3: اعتمد استراتيجيات:
مثل :
- سامح نفسك على المماطلة.
- اكتب المهام التي تريد إكمالها وحدد وقتًا لإنجازها.
- أوعد نفسك بمكافأة إذا أكملت مهمة في وقت محدد كافئ نفسك بـ قهوه مثلاً .
- قلل من المشتتات اثناء العمل خصوصا وسائل التواصل الاجتماعي .
بالأخر نتمنى لك مهنة سعيدة وناجحة.